Crisis de la mediana edad: ¿Transición natural o condición de salud?

1. ¿Qué es una crisis de mediana edad?

Cuando escuchas el término "crisis de la mitad de la vida", ¿qué te viene a la mente? ¿Un automóvil deportivo ridículamente caro, un cambio de carrera espontáneo, tal vez un divorcio repentino o una sorprendente relación extramatrimonial?

2. ¿Por qué se refiere este período como una crisis?

Independientemente de lo que este período abarque para usted personalmente, creo que todos podemos estar de acuerdo en que este término se utiliza generalmente para describir un período de balance de la propia vida y, al hacerlo, puede provocar sentimientos de fracaso, dudas personales y emocionales. o crisis de identidad, o incluso la comprensión negativa de que has vivido la mitad de tu vida.

3. ¿Qué causa que ocurra la crisis de la mediana edad?

Mientras que una crisis de la mitad de la vida puede ser alentada por la aparición de la andropausia (para los hombres) o Menopoause (para las mujeres), no es una condición médica o un problema de salud. Claro, este período de dudas sobre uno mismo suele afectar la realización en la edad media de la vida (alrededor de la edad de 40 años o un poco más). A menudo se caracteriza por cambios repentinos y dramáticos en el estilo de vida del individuo, que a menudo se deben a insatisfacción con su estilo de vida actual o debido a una sensación abrumadora de oportunidades perdidas o opciones disminuidas que creen limitadas debido al envejecimiento.

4. ¿Existen razones de salud asociadas?

Aunque la transición a la Andropausia o la Menopausia no impulsa directamente a todos a tener una crisis en la madurez, de hecho, muchos individuos (tanto hombres como mujeres) aceptan esta transición a la madurez de manera muy positiva: los expertos en salud mental afirman que puede ser acompañado de una depresión grave, generalmente causada por un evento traumático bueno o malo, como el último niño que dejó el hogar familiar para ir a la universidad o la muerte de un padre o un amigo cercano.

5. Crisis de mediana edad para hombres ...

Los hombres en la edad media a menudo están vinculados con los estereotipos del comportamiento juvenil, como comprar un auto deportivo caro, un bote o tener una aventura con una mujer mucho más joven. Esto se debe a que los hombres a menudo evalúan su autoestima a mitad de la vida y se limitan al deseo de probar algo, parecen tener éxito o se sienten deseados por el sexo opuesto.

6. Crisis de la mediana edad para las mujeres ...

Alternativamente, muchas mujeres en crisis de mediana edad a menudo se enfocan en oportunidades perdidas. Hay una tendencia a preguntarse "¿y si?" -por ejemplo, cómo sería la vida si no se hubieran casado tan jóvenes, se quedaran en casa para cuidar a los niños, viajasen más o fueran a la universidad. Las mujeres tienden a poner la responsabilidad en sus relaciones personales y cuestionan su identidad propia como esposas y madres.

7. La crisis de la mediana edad como transición

Esta es la razón por la cual la mayoría de los expertos médicos consideran que este período de transición a la mitad de la vida es natural y evoluciona a medida que ingresas a una etapa intermedia de la vida. En este sentido, la mediana edad es muy similar a la transición que marca el estadio de la pubertad a la adolescencia. Al igual que con cualquier transición, una perspectiva positiva que considere la mitad de la vida como una oportunidad para el crecimiento y la mejora personal (en lugar de centrarse en la posibilidad perdida) es importante.

8. Viendo la mediana edad como una oportunidad

Cuando lo piensas, la mitad de la vida es en realidad una oportunidad, no un revés. Abraza esta etapa como el período para arrojar los cuidados al viento y audaz. Sin embargo, puedes hacer esto haciendo algo valiente (es decir, viajar o tomar un curso de educación continua) en lugar de desmantelar toda tu vida por ansiedad, miedo y depresión. Si los niños se han ido de casa, tómenlo como su tiempo para salir más, ser más social, realizar una nueva actividad física o pasatiempo, como individuo y con su pareja.