Nueva aplicación ayuda a combatir Jet Lag

La aplicación, que ahora está disponible para la plataforma iOS de Apple, se llama Entrain. Desarrollada por un equipo de matemáticos de la Universidad de Michigan, la aplicación está diseñada para ayudar a los viajeros frecuentes y trabajadores de turnos de medianoche a nivelar sus ritmos circadianos; en otras palabras, está diseñado para ayudar a las personas con horarios de sueño inestables a descansar. .

Para hacer esto, Entrain emplea ecuaciones complejas para determinar cuándo y por cuánto tiempo una persona debería estar expuesta a la luz, que es el factor principal para determinar cómo funciona el reloj circadiano.

Esto requiere que el usuario ingrese la siguiente información: duración del viaje, ciudad de destino (si viaja) y el tipo de luz más brillante a la que se accede (desde iluminación de oficina baja a luz brillante).

Usando estos datos, Entrain calcula el horario óptimo de exposición a la luz para el usuario. Este cronograma puede iniciarse mucho antes de un viaje o al comienzo de un nuevo turno, lo que les permite a los usuarios mucho tiempo acostumbrarse a su nuevo entorno.

El objetivo es facilitar que una persona se adapte a su nuevo horario y eventualmente obtener el descanso que tanto necesita. Entrain también les puede decir a los usuarios cuánto tiempo se requerirá para que una persona se adapte a su nuevo horario de sueño.

Idealmente, Entrain hace que los usuarios se sientan somnolientos y despiertos en momentos diferentes. Quienes están detrás de Entrain dicen que, cuando se usan con bastante antelación, la aplicación puede hacer que el ajuste a un nuevo horario de sueño sea mucho más fácil.

Los expertos en salud han señalado durante mucho tiempo los inconvenientes del jet lag. Los horarios de sueño interrumpidos pueden llevar a la depresión e incluso a problemas metabólicos.