Apaga esa sed con combinaciones de agua saludables e infusionadas

La hidratación es importante para una buena salud, especialmente durante los meses más cálidos. Sin embargo, nuestras necesidades de agua humana varían según muchos factores, como la masa corporal, el nivel de salud, la actividad y el medioambiente. Según organizaciones de salud líderes como la Clínica Mayo, el cuerpo se compone de aproximadamente 60 por ciento de agua, por lo que no es de extrañar que se requiera una hidratación adecuada para las funciones simples del cuerpo y los órganos, como eliminar las toxinas, mantener la energía y aportar nutrientes a células, y para mantener los tejidos sanos y húmedos.

Sin embargo, el viejo H2O no siempre llega al punto seco, por lo que estas ocho aguas infundidas pueden proporcionar una solución hidratante saludable y refrescante y deliciosa ...

1. Agua de té de hierbas

¿Te apetece una taza de té en un caluroso día de verano? Bueno, el té de sol es una excelente forma de hidratarse a base de hierbas cuando el mercurio se eleva. Toma una taza sin asar tu cocina siguiendo estas simples instrucciones:

1. Mezcle 6 de sus bolsas de té de hierbas favoritas (uso verde o rooibos) en un recipiente de vidrio de 2 cuartos.
2. Rellene con agua dulce y sello.
3. Coloque el recipiente en el exterior o sobre el alféizar de la ventana durante aproximadamente 3 horas, y deje que el poder del sol infunda su brebaje.

2. Agua de pepino y menta

¡Nada dice que se enfríe como una combinación crujiente de pepino y menta! Este jugoso brebaje de agua infundido está lleno de hierbas nutritivas con cero calorías o azúcares añadidos. Además, la menta es dulce sin la necesidad de añadir agave o miel. Para hacer:

1. Corta la mitad de un pepino.
2. Separe ¼ taza de hojas de menta fresca.
3. Coloque los ingredientes en una jarra de vidrio limpia y mezcle con una cuchara de madera para liberar los sabores.
4. Llene el recipiente con agua fría y limpia.
5. Deje refrigerar por una hora para liberar los sabores.

3. Limón-lima

El limón y la lima hacen una tarta de agua sabrosa que necesita poco sabor añadido. Sin embargo, mis invitados a menudo piden un poco de agave o miel para disminuir la acidez un poco. Para hidratar con sabor a lima-limón:

1. Corta medio limón y media lima.
2. Coloque los ingredientes en la parte inferior de la imagen de vidrio y mezcle con una cuchara de madera para emitir jugos.
3. Cúbralo con agua fresca y disfrútelo!

4. Fresa-Albahaca

Me encanta el sabor fresco del jardín de la albahaca fresca cuando se encuentra con las fresas dulces y jugosas, que es exactamente lo que se puede esperar con este agua de fresas y albahaca que calma los postres. Preparado por:

1. Limpie y corte una ½ taza de fresas frescas, coloque en un recipiente para jugo.
2. Mezcle una ¼ de taza de hojas de albahaca fresca para liberar los sabores en el recipiente.
3. Agregue agua fresca y fría y deje enfriar por una hora.

5. Sandía-Menta

La menta es tan maravillosa en el agua infundida que no puedo resistir presentarla una vez más en esta exquisita sandía y agua de menta. Hazlo así:

1. Dados 1 taza de sandía fresca.
2. Separe ¼ taza de menta fresca.
3. Coloque en la parte inferior de la imagen de agua y machaque ligeramente con una cuchara.
4. Cubra con agua fría y deje reposar durante una hora en la nevera.

6. Pineapple-Mango

Solo porque no vivas en los trópicos no significa que no puedas crear el sabor a través de la hidratación. Pase sus papilas gustativas a lugares exóticos como este:

1. Cubra 1 taza de piña fresca.
2. Hueco y dados 1 taza de mango fresco.
3. Mézclelo en una jarra de jugo para liberar el sabor tropical.
4. Cubra con agua y enfríe durante una hora en el refrigerador.

7. Apple-Canela

Pruebe la tarta de manzana en un vaso alto y fresco sin riesgo para su cintura con esta deliciosa agua infundida de manzana y canela. Y no tienes que calentar tu cocina para disfrutar de este dulce, simplemente:

1. Limpia, base y corta una manzana finamente.
2. Espolvoree 1 cucharadita de especias de canela, o 2 palitos de canela, en el fondo de una jarra de vidrio.
3. Muddle ligeramente con una cuchara.
4. Cúbralo con agua fría, deje enfriar y ¡disfrútelo!

8. Ginger-Orange

Esta sabrosa mezcla de raíz de jengibre fresca y cítricos picantes crea una bebida calmante y calmadora del estómago (gracias a los beneficios naturales del jengibre). Es posible que deba agregar una cucharadita de agave o una cucharada de miel para endulzar ligeramente. Preparar:

1. Rallar 1 cucharada de raíz de jengibre fresca.
2. Cortar ½ una naranja.
3. Mézclelo en una jarra de jugo con una cuchara para estimular la liberación de la esencia.
4. ¡Llene la jarra con agua fría y empiece a sorber!