Recuento de 6 problemas de salud de las elecciones

Las elecciones de cualquier escala nos inundan de información, debates, anuncios y disputas generales desde ambos lados de la valla. Independientemente del lado que apoyes (o quizás ninguno de los dos), el rumor que lleva a las urnas podría tener un impacto en tu bienestar. Aquí hay seis preocupaciones de salud relacionadas con las elecciones para considerar ...

1. Las elecciones podrían llevar a un ataque al corazón

Literalmente. in Men's Journal, watching debates or news about election campaigns can build up insurmountable anger in you. Según un informe en el Men's Journal, ver los debates o las noticias sobre las campañas electorales puede generar una ira insuperable en ti. Entonces, la respuesta natural para muchos es ir al gimnasio, pero esto podría poner en riesgo su corazón.

"Hacer ejercicio vigorosamente mientras estás enloquecido puede triplicar el riesgo de tu ataque al corazón, incluso si tu corazón está saludable", señala el artículo. American Heart Association . Esta información fue recopilada por la revista de la American Heart Association .

2. El proceso puede ser deprimente

that 52-percent of American adults are feeling stressed about the election, regardless of political stripe. La psicología de hoy dice que el 52 por ciento de los adultos estadounidenses se sienten estresados ​​por las elecciones, independientemente de la franja política. Este prolongado "estrés electoral" podría ser más difícil para nosotros de lo que creemos, y conducir a la depresión.

La fuente señala que la "campaña negativa" está vinculada a una mayor ansiedad. Este estrés "basado en el miedo" alarga lo que debería ser una lucha a corto plazo o una respuesta de huida, y evoluciona hacia problemas mentales más complejos y crónicos. Psychology Today sugiere limitar su exposición a los medios, y recordarse a sí mismo que incluso si su candidato no gana, "el cambio lleva tiempo y el gobierno es un proceso lento".

3. Las elecciones pueden erosionar la autocompasión

on the pressure that elections can put on people, especially the magnitude of this year's presidential bout. La revista Atlantic también analiza la presión que las elecciones pueden ejercer sobre las personas, especialmente la magnitud de la contienda presidencial de este año. La revista habló con varios psicólogos clínicos que tenían un mensaje similar: mantener la autocompasión.

¿Qué significa esto? Básicamente, si se siente frustrado o desamparado por el proceso electoral, no se culpe por no hacer lo suficiente. Es normal estar preocupado por un resultado importante, pero debes aceptar tus propios sentimientos, lo que ayudará a terminar con el "ciclo de drenaje de energía, donde la mente de alguien tiene que defenderse de sus propios ataques", señala la revista.

4. La ansiedad improductiva puede ser un subproducto electoral

El Atlántico también distingue entre ansiedad productiva y no productiva relacionada con una elección. Si bien la preocupación productiva puede ayudar a motivarlo a actuar, ya sea para votar anticipadamente o para apoyar a su candidato, la ansiedad improductiva no ayudará a nadie, y mucho menos a usted mismo.

La ansiedad improductiva hace que pienses sobre el peor de los escenarios si los resultados no van en tu dirección. "Enfóquese en cuán improbable es que ocurra el peor de los casos", explica el artículo. Como se mencionó anteriormente, recuerde tener en cuenta que hay controles y equilibrios en la política, y el nuevo presidente no podrá impulsar los cambios sin el debido proceso.

5. Seguir la carrera puede reducir la actividad saludable

Si bien ninguna fuente se refiere directamente a este problema de salud, todos señalan que muchas personas están pegadas a sus pantallas o computadoras siguiendo los últimos acontecimientos en la carrera presidencial. Lo que eso nos dice es que es posible que no se tomen el tiempo para relajarse y hacer ejercicios adecuados, lo que ayudará a lidiar con el estrés reprimido (solo tenga cuidado con el primer punto que hemos hecho sobre los ataques cardíacos por excederse).

En cualquier situación, es importante tomarse un tiempo para caminar, estirarse y darle un descanso a su mente. Es especialmente importante cuando hay mucho en juego, y puede quemarse más rápido mientras pierde la conexión con el aire libre ya que está echando humo por un comentario que hizo un candidato. Ah, y recuerde tomarse el tiempo para alimentarse adecuadamente entre las ronroneces.

6. Las elecciones no son siempre un voto de confianza

Aquellos que normalmente confían en expresar opiniones políticas podrían callar por miedo, señala un artículo de The Times of India (que no tiene nada que ver con las actuales elecciones presidenciales de EE. UU.). El artículo analiza los "efectos secundarios" de las grandes elecciones, como la reacción en las redes sociales.

Times article , which explains elections (at least in India) can cause usually outspoken people to be silenced out of fear of being targeted by “the powers that be”. "Las discusiones políticas en un foro público como Facebook o Twitter hacen que algunas personas se sientan extremadamente incómodas", señala el artículo del Times , que explica que las elecciones (al menos en India) pueden silenciar a personas normalmente abiertas por temor a ser blanco de "los poderes". que sea". Ya sea que esto sea cierto en los Estados Unidos, las personas pueden ser muy críticas con las opiniones políticas de los demás, y se sabe que las amistades terminan durante las elecciones debido a la expresión de puntos de vista individuales.