Estudio vincula el yoga con la reducción de los trastornos del estrés mental

"La mayoría de las personas ya [asocian] yoga [con] un efecto calmante. [Físicamente], las personas se sienten mejor después del ejercicio físico ... mentalmente, las personas se sienten más calmadas, más nítidas, tal vez con más contenido ", dice el Dr. P. Murali Doraiswamy, profesor de psiquiatría y medicina del Centro Médico de la Universidad de Duke, y líder del estudio autor.

Los investigadores que participaron en este estudio intentaron encontrar una conexión sólida entre la práctica del yoga y su capacidad para aliviar el estrés mental. Este estudio particular analizó 16 estudios previos que monitorearon los efectos del yoga en problemas de salud mental, como depresión, esquizofrenia, TDAH, trastornos del sueño y trastornos de la alimentación hasta problemas cognitivos, y algunos hallazgos del estudio incluso indicaron que el yoga tiene un efecto similar a los antidepresivos y psicoterapia en la mente, fomentando la liberación de sustancias químicas cerebrales conocidas como neurotransmisores (o agentes para sentirse bien) y reduce la inflamación y el estrés.

Doraiswamy afirma que este pequeño estudio ha producido pruebas adecuadas para merecer un estudio nacional más amplio sobre el vínculo positivo entre el yoga y la salud mental.

"Muchos millones de estadounidenses tienen enfermedades mentales y están tomando píldoras psiquiátricas todos los días ... Todavía tenemos que hacer más estudios a gran escala antes de estar listos para concluir que las personas con enfermedades mentales pueden recurrir al yoga como tratamiento de primera línea ... [hasta entonces] ... no estamos diciendo tirar tu Prozac y volver al yoga. Estamos diciendo que tiene la promesa y el potencial [y] no hace daño agregar yoga a los tratamientos existentes para que los pacientes puedan aprovechar cualquier beneficio potencial ".

Fuente: HeathlandTime.com