10 remedios naturales para la artritis reumatoide

La artritis reumatoide (AR) es una condición crónica dolorosa y debilitante. Ocurre cuando el sistema inmune ataca por error las membranas que recubren las articulaciones. La inflamación que resulta causa dolor serio, náuseas, anemia, hinchazón y puede conducir a la pérdida ósea e incluso al daño hepático.

Lamentablemente, no hay cura, sin embargo, existen remedios alternativos que pueden funcionar junto con los medicamentos tradicionales para ayudar a los pacientes a controlar los síntomas.

Aquí están los diez remedios naturales más eficaces para el alivio de la artritis reumatoide ...

1. Probióticos

Apuesto a que no sabías que tu colon afecta tus síntomas de artritis reumatoide, ¿no? El colon (ubicado dentro del intestino grueso) alberga las bacterias benéficas de su cuerpo, lo que ayuda a la digestión, pero también a las bacterias dañinas, que pueden desencadenar la inflamación cuando hay un cambio en el ambiente intestinal (es decir, estrés extremo o tomar antibióticos). Sin embargo, tomar probióticos (o útiles como las bifidobacterias y los lactobacilos) puede reducir la inflamación.

2. Ácidos grasos Omega-3

En lo que respecta a los antiinflamatorios naturales, los ácidos grasos omega-3 son los más eficaces cuando se trata de reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones. Para aliviar el dolor de la AR, asegúrese de incorporar mariscos, especialmente salmón graso, sardinas y atún, en su dieta semanal.

3. Compresas frías y calientes

Aplicar frío aliviará la inflamación en las articulaciones, mientras que la aplicación de calor relajará los músculos rígidos y estimulará el flujo sanguíneo. Puedes hacer tu propia compresa fría en casa humedeciendo un paño y poniéndolo en el congelador. Para una compresa caliente, humedezca un paño y hágalo en el microondas por un minuto.

4. Ácido Gamma Linoleico

El ácido gamma linolénico (o GLA) es similar a los omega 3 en que este ácido graso también alivia la inflamación. Puede encontrar GLA en cápsulas de suplementos o aceites botánicos, como la onagra, las semillas de grosellas negras y el aceite de borraja, para reducir el dolor articular y la rigidez matutina.

5. Terapia magnética

La terapia con imanes estáticos ha estado recibiendo mucha atención en la comunidad médica como un tratamiento efectivo para la artritis. Los imanes están relacionados con el aumento de la circulación, lo que alivia el dolor asociado no solo con la artritis, sino también con el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis. Y puede usar imanes en su persona en forma de joyas o como plantillas de papel magnético que desliza dentro de sus zapatos.

6. Especias

Muchas especias contienen propiedades antiinflamatorias naturales, como la cúrcuma y el jengibre, que imitan los efectos de dosis bajas de aspirina e ibuprofeno. De hecho, los estudios muestran que cocinar reducirá la producción de químicos inflamatorios liberados por el sistema inmune.

7. La dieta antiinflamatoria

Realmente eres lo que comes cuando se trata de tu salud, y los pacientes con artritis reumatoide no son diferentes. Además de recomendar omega 3 de pescado graso, la dieta inflamatoria, popularizada por el Dr. Andrew Weil, recomienda comidas ricas en granos enteros, frutas, vegetales frescos, aceite de oliva, frijoles, hierbas y té verde, mientras se reduce la carne roja, azúcar, grasas saturadas y harina blanca.

8. Suplementos herbales

La buena noticia es que muchos antiinflamatorios naturales pueden reventarse en forma de cápsula: pruebe la bromelaína (enzimas de la piña), el EGCG (extracto de té verde) y hierbas como la boswellia (incienso de la India), la garra del diablo y el ginkgo para reducir la inflamación dolor y rigidez.

9. Ejercicios de mente y cuerpo

No es de extrañar que el estrés pueda empeorar los síntomas de la AR, razón por la cual muchos pacientes con AR realizan alguna forma de meditación, tai chi, yoga, biofeedback o masajes para calmar el cuerpo y la mente mientras aumentan la flexibilidad física, la fuerza y ​​el equilibrio.

10. Veneno de abeja

¿Quién sabía que el veneno de abeja podría aliviar la dañina inflamación de la AR en las articulaciones? Los científicos han descubierto que el veneno de la abeja ocupada fomenta la producción de hormonas naturales que combaten la inflamación en pacientes con artritis y lo han estado examinando como un tratamiento alternativo.