¿Sufres de embriaguez de sueño?

¿Tiene la costumbre de culpar a los pobres después de horas de comportamiento en una mala pesadilla o sonambulismo? Investigadores del Centro de Investigación Epidemiológica del Sueño de la Universidad de Stanford, han identificado una tercera razón para la conducta extraña, la confusión extrema e incluso confundir a su media naranja con un antiguo amante (aunque no hay excusa para eso): la embriaguez del sueño.

A continuación, le indicamos cómo saber si usted o alguien a quien ama está entre el 15 por ciento de la población que padece esta forma de embriaguez inducida por el sueño ...

1. ¿Qué es la embriaguez del sueño?

Los investigadores de Stanford usan el término "embriaguez del sueño" para racionalizar períodos breves de confusión extrema, acción o conversación poco después de despertarse de un sueño profundo. Las duraciones de la intoxicación del sueño generalmente duran entre 2 y 15 minutos, y los pacientes generalmente no tienen memoria de lo que dicen o hacen durante este tiempo.

2. ¿A quién afecta la intoxicación del sueño?

Un reciente estudio de hadas publicado en la revista Neurology afirma que 1 de cada 7 personas (o 15 por ciento de la población) sufre episodios de embriaguez durante el sueño, una especie de intoxicación inducida por el sueño caracterizada por períodos de acción anormal de corta duración, por ejemplo, conversaciones extrañas, confundir o dirigirse a su cónyuge como a otra persona, responder al monitor de bebé en lugar de su teléfono celular cuando suena en el medio de la noche, o incluso un extraño episodio de violencia.

3. ¿Qué ocurre durante la embriaguez del sueño?

Los investigadores admiten que se rascan la cabeza sobre la causa exacta de la embriaguez del sueño. Sin embargo, la afección está relacionada con una forma de "inercia grave del sueño", lo que significa que el cerebro continúa durmiendo mientras que el resto del cuerpo asume que está despierto, lo que provoca una "excitación confusional" antes de que el individuo se despierte por completo o regrese dormir.

4. ¿Qué causa la intoxicación del sueño?

Los investigadores de los Institutos Nacionales de la Salud sospechan que este estado de sueño intoxicado ocurre cuando un individuo se despierta durante el sueño REM (o movimiento ocular no rápido), el período más profundo de sueño, por un sonido discordante o acción (es decir, una alarma, una fuerte alteración, una llamada telefónica o un cónyuge que intenta despertarlos repentinamente del sueño).

5. Condiciones relacionadas y embriaguez del sueño

Investigadores de la Universidad de Emory, en Atlanta, especulan que la intoxicación del sueño es causada por una combinación de factores, incluyendo dormir inadecuadamente, dormir demasiado, consumir alcohol antes de ir a la cama, ciertos medicamentos recetados (es decir, antidepresivos o psicotrópicos), estrés crónico y otros trastornos mentales. trastornos de salud (es decir, ansiedad o depresión maníaca). Se cree que la causa principal de la embriaguez del sueño es la falta de sueño, por lo que aquellos que reciben menos de 6 horas de sueño por la noche experimentan episodios más frecuentes de excitación confusional.

6. Factores de estilo de vida e intoxicación del sueño

Durante un estudio que monitoreó los hábitos de sueño de 19, 000 adultos, los investigadores de Stanford encontraron que ciertos factores del estilo de vida también contribuyeron a la embriaguez del sueño. Por ejemplo, la tasa de incidencia aumentó con las personas que trabajaban en turnos, como policías, pilotos, médicos de emergencias, enfermeras y trabajadores de fábricas, que son propensos a siestas al azar cada vez que pueden obtenerlos. En el mismo estudio, los investigadores encontraron que solo el 1 por ciento de las personas que experimentan intoxicación durante el sueño no tienen una condición asociada o una conexión de estilo de vida.

7. ¿Con qué frecuencia ocurre la aparición de sueño?

Aunque ocurren episodios violentos raros durante la embriaguez del sueño, los estallidos violentos o las acciones son muy raras. La mayoría de los pacientes experimentan un período de intoxicación de sueño tal vez una o dos veces al año, como máximo. Aquellos que experimentan episodios más frecuentes son alentados a hablar con su proveedor de salud primaria.

8. ¿Qué estimula la embriaguez del sueño violento?

Los investigadores de la Universidad Emory comparan la intoxicación del sueño con despertarse en un lugar desconocido. Comprensiblemente, su respuesta puede ser de shock, miedo, irritabilidad e incluso violencia si no conoce su ubicación y su entorno. Si experimenta con frecuencia embriaguez durante el sueño, hable con su médico y considere su horario de sueño y vigilia, cualquier medicamento con receta que esté tomando, y deje de beber alcohol cerca de la hora de acostarse.