Consejos para Vivir con Hipertensión Arterial Pulmonar

Si recientemente recibió un diagnóstico de hipertensión arterial pulmonar (HAP) de su médico, el futuro puede ser un poco turbio. Lidiar con este desorden progresivo significa que su vida cambiará. Sin embargo, puede recuperar el control aprendiendo cómo vivir una vida saludable con HAP en lugar de solo tomar medicamentos.

Aquí hay diez cambios de estilo de vida y consejos para una vida sana con HAP ...

1. Sea abierto y honesto con su médico

El primer paso para adaptarse a la vida con PAH es formar un equipo de profesionales de atención médica a su alrededor. Este equipo podría incluir a su médico de atención primaria, su especialista cardiovascular, un nutricionista y un entrenador personal. La honestidad y la transparencia sobre su historial médico, rutina diaria, dieta y niveles de actividad ayudarán a su equipo a proporcionar la mejor atención proactiva posible para adaptarse a su nuevo estilo de vida.

2. Diario

Parte de la comprensión de su nuevo diagnóstico de HAP permitirá obtener una imagen clara de su vida cotidiana. Un diario para registrar todo, desde la dieta hasta los niveles de actividad y los síntomas, hasta las preguntas para su médico, lo ayudará a comprender su enfermedad y proporcionar la mejor información a sus proveedores de atención médica.

3. Ejercicio diario

A pesar de que padece una enfermedad, la actividad física es importante para ayudarlo a vivir un estilo de vida saludable con HAP. Deberá alejarse de cualquier actividad física que lo deje sin aliento y estrese el corazón y los pulmones. Sin embargo, la actividad física de impacto ligero, como el yoga suave, la natación y el senderismo, te ayudarán a avanzar en la dirección correcta. Hable con su proveedor de atención médica sobre si comenzar o continuar un programa de ejercicios es adecuado para usted.

4. Sea proactivo con su salud

Parte de tomar el control de su vida y su salud incluirá involucrarse, hacer preguntas y realizar su propia investigación antes y después de las visitas de su médico. Aquí es donde mantener un diario o un cuaderno detallado con las preguntas, los efectos secundarios, el progreso desde su última visita y los reveses ayudarán a su médico a brindar el mejor asesoramiento personalizado sobre la salud.

5. Cambia tu dieta

Una dieta balanceada y nutritiva basada en frutas y verduras frescas, granos enteros y carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas magras será vital para su salud futura. Un médico o nutricionista solo puede brindar el consejo, pero depende de usted incorporar estos cambios saludables para el corazón en su estilo de vida. Es posible que tenga que eliminar el azúcar refinada, la grasa saturada y el sodio; Sin embargo, trabajar con su equipo de atención médica lo ayudará a realizar estos cambios con éxito.

6. Soporte personal

Junto con el apoyo profesional de la salud, el aliento y la ayuda de familiares y amigos lo ayudarán a mantener su estilo de vida nuevo y más saludable una vez que salga de la consulta médica. Asegúrese de comunicarse abiertamente con su cónyuge, hijos, amigos y, si se siente cómodo, con compañeros de trabajo que lo ayuden a mantenerse alineado y a controlar mejor el manejo de su enfermedad.

7. Butt Out

Si le diagnosticaron HAP y todavía es fumador, ya conoce las consecuencias para la salud. No solo sentirás las dificultades respiratorias diarias, los fumadores con HAP sufrirán una restricción aún mayor que los no fumadores a los vasos sanguíneos en sus pulmones para apretarse aún más, y como resultado, también sufrirán aún más estrés en el corazón.

8. Tome Stock personal

Aunque tengas HAP, eso no significa que tu vida entera deba detenerse. Muchos pacientes con HAP viven vidas más sanas y activas después del diagnóstico, al tiempo que mantienen una carrera y una vida personal exitosas. Hable con sus proveedores de atención médica y las personas cercanas a usted sobre los cambios de estilo de vida pendientes que planea realizar. Es posible que deba ajustar su trabajo, su apretada agenda y realizar cambios en su dieta y vida sexual. Sin embargo, estará más saludable para estos cambios de estilo de vida proactivos.