La investigación sobre el jugo de arándano y las infecciones del tracto urinario

Hay muchas maneras diferentes de usar los alimentos como medicina para mejorar nuestra salud y combatir las infecciones. Probablemente hayas escuchado que debes comer plátanos para prevenir los calambres musculares o comer pescado para mantener el cerebro en forma. Algunos de estos consejos tienen sus raíces en la ciencia y otros no.

Entonces, ¿dónde encaja beber jugo de arándano para prevenir las infecciones del tracto urinario (UTI)? ¿Hay alguna ciencia que lo respalde? Este artículo explicará qué causa las ITU y si el jugo de arándano puede prevenirlas en el futuro.

1. ¿Qué causa una UTI?

Según Medicinenet.com, las ITU dolorosas son el resultado de la entrada de bacterias en la vejiga. La bacteria, la mayoría de las veces E.coli puede migrar desde el ano (como se encuentra generalmente en el colon o alrededor de la región del ano) a la uretra. Esta migración generalmente ocurre después del sexo o la higiene del baño deficiente (limpiando hacia adelante desde el ano).

La infección puede ocurrir en la uretra, la vejiga o los riñones. Desde la uretra, la bacteria se puede propagar a la vejiga. A veces, orinar puede eliminar las bacterias de la vejiga. Sin embargo, si la bacteria ya creció y se propagó, la orinización podría no ser suficiente para eliminar las bacterias. Si la bacteria se extiende aún más a los riñones, la infección se vuelve aún más grave y debe tratarse rápidamente. Los bebés y niños pequeños, las personas con afecciones médicas o sistemas inmunológicos comprometidos, las mujeres sexualmente activas y los hombres con próstata agrandada corren más riesgo.

2. ¿Cuáles son los síntomas de una ITU?

Si ha tenido una infección del tracto urinario anteriormente, es posible que conozca los síntomas demasiado bien. Si no ha tenido uno antes, continúe leyendo para conocer los síntomas que debería estar buscando. La Clínica Mayo describe los síntomas de la ITU como dolor relacionado con la orina / orinar o dolor que aparece en otras partes del cuerpo. El dolor asociado con la orina incluye una sensación de ardor al orinar, necesidad frecuente e inmediata de orinar, orinar en pequeñas cantidades, orina descolorida (turbia, roja, rosa brillante o marrón) y orina con fuerte olor.

Dependiendo de qué parte del tracto urinario esté infectada (riñones, vejiga o uretra), puede experimentar alguno de los siguientes síntomas: dolor en el área púbica, fiebre, náuseas, dolor de la parte superior de la espalda, dolor en el costado del abdomen o vómitos. Recuerde que puede experimentar algunos de estos síntomas y otros no, así que haga una cita con un profesional médico tan pronto como aparezcan los síntomas.

3. Jugo de arándano para una vejiga saludable?

El jugo de arándano ha recibido muchos elogios como súper bebida que puede prevenir la aparición de infecciones urinarias. La creencia es que el jugo de arándano es capaz de prevenir las infecciones urinarias porque contiene compuestos que no se descomponen en el sistema digestivo. Se cree que estos compuestos evitan que las bacterias dañinas se adhieran a las bacterias buenas que normalmente se encuentran en el tracto urinario y, por lo tanto, evitan que la bacteria crezca y provoque una infección urinaria. Además de comprar el jugo, las tabletas de arándano o las cápsulas que contienen extractos a menudo están disponibles en las tiendas naturistas.

Si has sufrido una infección urinaria en el pasado, puedes tomar pintas del jugo agrio solo con la esperanza de evitar otra. Antes de almacenar los estantes de su refrigerador con jugo, siga leyendo para descubrir lo que la investigación tiene que decir sobre la capacidad del jugo de arándano para prevenir las infecciones urinarias. Es hecho o folklore?

4. Lo que la investigación tiene que decir

La revisión Cochrane de 2012 sobre la efectividad del uso de jugo de arándano para prevenir las infecciones urinarias sugiere que mamá puede haber estado equivocada, después de todo. Esta revisión examinó 24 estudios que compararon el uso de productos de arándano (como las tabletas de arándano o las cápsulas) con un placebo, ningún tratamiento o terapias alternativas. ¿Qué encontraron los investigadores?

Los estudios encontraron que para las mujeres que sufrieron repetidamente de infecciones urinarias, el consumo de jugo de arándano no disminuyó significativamente el número de infecciones urinarias que experimentaron en comparación con otras personas que no consumieron el jugo. Además, en comparación con las personas que consumieron un placebo o que no recibieron ningún tratamiento, las personas que tomaron productos de arándano tuvieron solo un número ligeramente menor de casos de ITU. En resumen, los resultados combinados de 24 estudios no respaldan la idea de que el jugo de arándano (u otros productos) puede prevenir las infecciones urinarias, así que ahorre dinero en la compra de jugo de arándano a menos que le guste el sabor.

5. La línea inferior

Sin lugar a dudas, las ITU son dolorosas, inconvenientes y una infección que definitivamente desea tratar de prevenir. Sin embargo, no hay mucha evidencia para apoyar que un vaso de jugo de arándano al día mantendrá la UTI lejos. Pero si le gusta el sabor del jugo de arándano, no hay ningún daño real en beberlo tampoco. Solo recuerda que incluso los jugos naturales pueden contener mucha azúcar, así que ten cuidado de moderar tu consumo.

Hasta que no haya un ingrediente mágico que pueda tomar, concentrarse en los factores que sabemos que contribuyen a las UTI es lo mejor que puede hacer para evitar que regresen. Según los expertos, los mejores consejos de prevención de UTI incluyen higiene adecuada del baño (latigazos hacia atrás), beber líquidos adecuados (para ayudar a eliminar las bacterias de la uretra con mayor frecuencia), usar ropa interior transpirable (para evitar la acumulación de humedad) y hablar con su proveedor de servicios de salud para determinar si usted es un candidato para medicamentos recetados.