10 malos hábitos de salud que pueden arruinar tu relación

Las relaciones requieren mucho trabajo y requieren compromiso, apoyo, aliento y comunicación para mantenerlos fuertes. Desafortunadamente, estamos viviendo en un momento en que la tasa de divorcios es alta: tienes aproximadamente 50/50 de probabilidades de que tu matrimonio dure, un pensamiento extremadamente deprimente. Algunas personas creen que la alta tasa de divorcio proviene de los cambios sociales, el estigma decreciente hacia el divorcio y la liberación de las mujeres, o de una combinación de malos hábitos y cambios en la relación.

El hecho es que muchas cosas pueden conducir al divorcio, desde la infidelidad y el abuso hasta hábitos molestos e insalubres. A menudo hay varias razones por las que las relaciones fracasan, pero hay cosas que puede hacer (o en este caso, no hacer) que podrían ayudar a que su relación tenga éxito. Siga leyendo para conocer los 10 malos hábitos de salud que pueden arruinar su relación ...

1. Fumar

Fumar es un punto común de contención en una relación y muchas relaciones se arruinan debido a eso. En algunas situaciones, ambos socios fumaron cuando se conocieron y luego uno de ellos se dio por vencido más adelante. O a veces solo uno de ellos fumaba cuando se encontraban o uno de ellos lo recogía. Cómo llegaron allí no importa porque los argumentos recurrentes resultantes son para lograr que el fumador deje de fumar.

Desde los ataques de culpa a la ira, las peleas sobre la salud y el futuro, o el establecimiento de ejemplos para los niños, este mal hábito puede conducir fácilmente a la división. Fumar es absolutamente terrible para tu salud, así que abandona el hábito para salvar tu relación antes de que se arruine.

2. Mantener las emociones embotelladas

Puede que esto no suene como un hábito obvio de mala salud, pero internalizar tus sentimientos y reprimirte durante tiempos de comunicación vitales puede ser muy dañino para tu salud emocional. Piensa en tus cambiantes años de adolescente y es probable que recuerdes haber tenido algunas peleas bastante dramáticas e intensas con tus padres o amigos después de dejar que las cosas se acumulen en tu cabeza.

Mantener a tus emociones embotelladas no favorece a ninguno de los dos en la relación. Terminarás dejándolo todo a la vez, diciendo cosas hirientes que parecen salirse de tu boca, o dejarás que se acumule en tu cabeza hasta que decidas que la relación no vale la pena sin siquiera intentarlo. arregla lo que está mal.

3. Dejándote ir

Puede sonar vano decir que no debe soltarse cuando está en una relación, pero hay graves consecuencias para la salud cuando gana una cantidad significativa de peso, y su pareja tiene razón en preocuparse por el impacto en su salud. Sucede mucho: las personas se sienten demasiado cómodas juntas y, a menudo, dejan de hacer ejercicio. Y aunque la persona con la que pasas la vida no debería juzgarte o estar contigo según tu aspecto, tener sobrepeso u obesidad puede arruinar una relación.

La buena noticia es que las relaciones pueden fortalecerse al trabajar juntas y mantenerse activas. Inscribirse en una clase, maratón o simplemente estar activo juntos es una buena alternativa para dejarse llevar.

4. Ser flojo

En cierto modo, ser perezoso puede ser parte de dejarse llevar, pero hay una diferencia porque sus acciones, o en este caso, la falta de esfuerzo, no son saludables en varios niveles. La pereza puede conducir a la inactividad física, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y varias formas de cáncer. Además de eso, la pereza también puede afectar tu dieta.

Cuando usted o su pareja se acuestan en el sofá todo el día o todas las tardes después del trabajo, es probable que terminen comiendo alimentos poco saludables. Sin mencionar que si eres perezoso acerca de llevar un estilo de vida saludable, es probable que seas perezoso al poner el esfuerzo necesario para mantener fuerte tu relación.

5. Beber en exceso

Cuando su pareja está bebiendo excesivamente, es probable que cause problemas graves. Puede que no sean considerados alcohólicos según los estándares médicos, pero no tienen por qué preocuparse por su salud. Por supuesto, el potencial de convertirse en alcoholismo es un temor definitivo.

El consumo excesivo de alcohol puede provocar una serie de problemas de salud que pueden dañar el hígado, el corazón, el páncreas, el cerebro y el sistema inmunitario. También aumenta el riesgo de varios cánceres. El problema de beber en sí mismo podría arruinar su relación, pero el alcohol también puede hacer que las personas se muestren malas, emocionales o abusivas, o una combinación de estas cosas. La tensión de esto puede arruinar la relación aún más rápido.

6. Trabajando largas horas / Demasiado

Adictos al trabajo: están en todas partes. Con el paso de los años, las personas han comenzado a trabajar mucho más que las 8 horas estándar de lunes a viernes, y las relaciones se arruinan todo el tiempo debido a eso. Desafortunadamente, es bastante común que las personas revisen y respondan a los correos electrónicos por las noches y los fines de semana, e incluso inviertan unas pocas horas extra una vez que llegan a casa del trabajo.

Estar conectado al trabajo cuando se supone que las horas de trabajo han terminado no es saludable. Trabajar demasiado puede conducir a un mayor riesgo de depresión, problemas de espalda, enfermedades cardíacas, estrés y problemas de visión. Deje el trabajo a tiempo, desconecte y siga siendo un socio igual en su relación.

7. Hacer drogas

Si usted admite que es un drogadicto o no es irrelevante. A menos que consuma drogas e ignore que es un mal hábito de salud, las drogas causan todo tipo de problemas de relación. Ver a alguien que amas elegir tomar drogas y verlas en alto es difícil y molesto. Si no abandonas el hábito cuando te lo pregunta tu pareja, tu relación eventualmente se arruinará.

Puede que no sea inmediatamente, ya que las personas que aman tienden a dar muchas oportunidades y aferrarse a la esperanza de que va a cambiar. Pero las drogas pueden causar daños a varios órganos vitales o incluso matarte, y no hay razón para que tu pareja se quede con eso.

8. No recibir ayuda cuando la necesita

Muchas personas en las relaciones pueden sentirse impotentes cuando su pareja no recibe la ayuda que necesitan para abordar, aceptar y controlar una enfermedad mental. Su salud mental es tan importante como su salud física, y cuando las enfermedades son ignoradas o barridas bajo la alfombra, su relación puede sufrir.

Hay muchas formas de enfermedades mentales, muchas de las cuales son bastante comunes. Y hay recursos disponibles para ayudar con todo tipo de enfermedades mentales, desde la depresión, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo, hasta el TOC, los trastornos de la alimentación y los trastornos psicóticos. Ignorar sus opciones de ayuda es malo para su salud y muchas veces termina arruinando las relaciones.

9. Mentir

Este es otro mal hábito de salud que no es obvio, pero definitivamente puede arruinar su relación. Mentir sobre cualquier cosa es simplemente un mal movimiento en una relación. Las relaciones se nutren de la honestidad y la confianza, y si te atrapan mintiendo, especialmente sobre algo grande o en varias ocasiones, no va a durar.

Más allá de causar desconfianza, discusiones y potencialmente romperse, mentir es estresante. Realmente puede afectarte emocionalmente, añadiendo mucho estrés además de causar tensión en tu relación. Y si mientes acerca de dónde estás porque eres infiel, el estrés puede ser extremo (suponiendo que tienes conciencia y no disfrutas lastimando a la gente).

10. La falta de intimidad física

De acuerdo, la falta de sexo no es un mal hábito de salud y no perjudica tu salud, pero tener relaciones sexuales puede ser muy bueno para tu salud. Según la revista Prevention, el sexo puede mejorar su autoestima e incluso ayudar a su sistema inmunológico. También puede ayudar a aliviar el estrés y fortalecer el vínculo con su pareja.

En general, la intimidad física es una parte importante de una relación. Las personas tienen deseos y necesidades físicas, y cuando sus necesidades no se satisfacen, la tensión se arrastra. Si se ignoran, su relación podría sufrir. Poner un poco de esfuerzo para mantener una vida sexual activa podría mejorar su salud y relación, un ganar-ganar en todos lados.