10 consideraciones al elegir un entrenador personal

A continuación hay diez preguntas importantes para hacerle a un entrenador personal potencial antes de firmar en esa línea punteada con la expectativa de parecer una imagen de "después" en menos de 8-12 semanas ...

1. ¿Está certificado este entrenador?

Las certificaciones de entrenamiento personal definitivamente no son iguales. Desde certificaciones reconocidas a nivel nacional y mundial (como el American Council on Exercise) hasta cursos locales ofrecidos a través de gimnasios, es importante que el consumidor tenga conciencia de las diferencias. Mientras que algunos ofrecen un evento de entrenamiento de fin de semana de principio a fin, otros pueden crear un proceso paso a paso expandiendo un año de duración.

Lo importante a considerar es la calidad de la educación del entrenador en ciencias del ejercicio, diseño de programas, biomecánica y similares. Cuanto más largo sea el proceso de capacitación, más experiencia y práctica tendrá el capacitador en el diseño, implementación y monitoreo del ejercicio.

2. ¿Este Capacitador tiene un título en Ciencias del Ejercicio?

Solía ​​ser que había un pequeño grupo de entrenadores personales con educación formal pero, hoy en día, parece más la regla que la excepción. Los grados más comunes se relacionan con la kinesiología (el estudio del movimiento humano), el rendimiento humano o la ciencia y fisiología del ejercicio.

Aquellos anteriormente entrenados en kinesiología estarán bien versados ​​en fisiología del ejercicio, salud y bienestar, biomecánica, prescripción de ejercicio y pueden haberse especializado en poblaciones particulares, como adultos mayores, rehabilitación cardíaca o entrenamiento deportivo específico y atletismo. Además, tendrán membresías en cuerpos directivos profesionales que supervisen la educación continua del capacitador.

3. ¿Este capacitador se enfoca tanto en la ciencia del ejercicio como en la psicología?

Una cosa es prescribir ejercicio y otra hacerlo de una manera que conduzca al "mantenimiento" del cliente. La investigación ha sugerido que el deportista novato promedio caerá de la cinta de correr proverbial dentro de los seis meses de comenzar un nuevo programa. Si estamos listos para invertir nuestro dinero en un programa diseñado profesionalmente, lo menos que podemos esperar es un programa que mejore nuestra adherencia y, a su vez, el éxito en el ejercicio.

Hay consideraciones específicas que un capacitador debe hacer al diseñar un programa para un deportista novato. Por ejemplo, es imprescindible no abrumar a un deportista novato con un régimen de ejercicio de 4-5 días a la semana. Desde centrarse en el disfrute, las necesidades, los valores, los objetivos y el estilo de vida, hay mucho que considerar al crear un programa y nuestro capacitador debe comprenderlo.

4. ¿Este entrenador es el adecuado?

Es importante que encontremos un entrenador que no solo se adapte a nuestra filosofía de salud y bienestar sino a nuestra personalidad. Si el entrenador personal no encaja, nuestro éxito en mantener el ejercicio (mientras reprime el deseo de cancelar nuestra próxima sesión de entrenamiento) comenzará a sufrir significativamente.

Si disfrutamos de la risa y la diversión en nuestras relaciones, pero estamos trabajando con un entrenador más serio y "sin tonterías", cada sesión se volverá tediosa. Queremos prepararnos para el éxito y esperamos nuestra próxima sesión de entrenamiento. Encontrar a alguien que disfrutemos (también conocido como ser ordenado por) es la clave para un entrenamiento feliz.

5. ¿Es este capacitador capaz de responder a mis necesidades?

Antes de la primera reunión, es vital tomar conciencia de lo que necesitamos en un programa de entrenamiento y acondicionamiento físico. ¿Queremos correr nuestro primer maratón? ¿Queremos quedar bien desnudos? ¿Queremos ser lo suficientemente fuertes como para recoger a nuestro primer nieto?

Si nuestros objetivos se relacionan con los maratones, debemos asegurarnos de que nuestro entrenador tenga experiencia y capacitación en las áreas de diseño, progresión, prevención de lesiones y biomecánica del programa para correr. No te dejes engañar por la experiencia personal de un entrenador físico. El hecho de que uno corra no significa que uno sepa cómo entrenar.

6. ¿Este entrenador toma un enfoque saludable para el ejercicio?

Aunque esta puede ser una opción más personal, la mayoría de las personas está buscando orientación y un programa de acondicionamiento físico que fortalecerá nuestros cuerpos y se enfocará en una mejor salud en el futuro. La adopción de una lesión en el ejercicio es, muy probablemente, no en la lista de objetivos de buena forma física (a menos que uno esté buscando una buena excusa para abandonarla).

En el campo de la formación personal, hay muchos entrenadores con una pasión por el ejercicio. Tanto es así que pueden demostrar una predilección por el ejercicio (e incluso el abuso de ejercicio) en sus regímenes de entrenamiento personal. Para lograr un equilibrio saludable, es vital encontrar un capacitador que comprenda el papel que desempeña (y no) el ejercicio en la mejora de la salud y el bienestar.

7. ¿Este entrenador hace promesas?

Hay tanta competencia para nuestro negocio; muchos entrenadores deben diferenciarse de la multitud al establecer programas especiales, productos y promesas. Tenga cuidado con el capacitador que se identifica como un "experto" al tiempo que promete resultados inmediatos, asombrosos y fáciles (o cualquier promesa para el caso).

Hay tantos factores incontrolables que influyen en nuestro peso, rendimiento y desarrollo muscular que nadie (a menos que tenga poco conocimiento de la capacitación) puede hacer cualquier promesa. Es el capacitador bien educado que abordará nuestras necesidades, deseos y esperanzas de una manera respetuosa pero prudente al tiempo que presta el servicio que pagamos.

8. ¿Este entrenador se adapta a la "vida real"?

Muchas veces un cliente paga el dinero por un programa de acondicionamiento físico solo para recibir algo que no se adapta a los eventos de la "vida real". Desde las exigencias familiares y laborales hasta los viajes y los grandes eventos de la vida, un programa de acondicionamiento físico debe poder ir y venir con nuestras vidas.

Antes de poder diseñar cualquier programa de ejercicios, es crucial que trabajemos con nuestro capacitador para integrar nuestros horarios y la disponibilidad de tiempo realista en nuestro programa de ejercicios. Si pasamos por alto este paso importante, podemos encontrarnos con un plan de trabajo muy caro en papel (tirado en la papelera de reciclaje con el correo no deseado).

9. ¿Qué Clientela Sirve este Entrenador?

Aunque muchos entrenadores personales tienden a estar abiertos a todos los clientes, otros tienden a inclinarse hacia un determinado grupo demográfico o clientela. Puede ser que un entrenador trabaje con adultos mayores mientras que otro tiende a enfocarse en entrenar atletas de elite.

Es importante preguntar a nuestro entrenador potencial las preguntas relacionadas con su cliente deseado como una forma de garantizar que recibiremos la capacitación adecuada. Si un hombre novato, sedentario, de 50 y tantos años contrata a un entrenador enfocado en entrenar atletas de élite, es probable que este cliente no solo se caiga del carro, sino que se lesione en el proceso.

10. ¿Este formador vende otros productos?

Tener una vida digna como entrenador personal puede ser difícil y muchos pueden optar por vender o representar otros productos (como equipos de entrenamiento y suplementos nutricionales). Esto no solo tiene el potencial de causar un sesgo del formador hacia estos productos, sino que puede llevarnos a comprar cosas que realmente no necesitamos.

Si el entrenador vende otros productos o no, no es el problema. La pregunta radica en su capacidad para establecer y mantener límites profesionales entre los servicios que hemos acordado comprar y los que no nos interesan.