30 minutos de ejercicio por día resultados en la pérdida de peso: tan bueno como una hora entera

Los investigadores definieron que "hacer ejercicio" era lo suficientemente activo como para producir sudor. A los participantes se les dijo que comieran normalmente durante la duración del estudio. El estudio se llevó a cabo durante un período de 13 semanas y los resultados fueron sorprendentes. El grupo de ejercicio moderado perdió 2 libras más que el grupo de ejercicio alto. Este resultado no fue explicable.

Científicamente calculando las calorías consumidas y quemadas durante el ejercicio, el grupo de ejercicio moderado en realidad usó más energía de la prevista. La conclusión fue que hacer ejercicio durante 30 minutos podría aumentar su metabolismo y mantener a su cuerpo quemando más energía mucho después de que haya dejado de hacer ejercicio. Uno de los investigadores, Mads Rosekilde, dice que, "Parte de la explicación puede ser que las personas encontraron 30 minutos de ejercicio tan factibles que tenían el deseo y la energía para la actividad física adicional".

Fuente: Web MD