5 maneras en que la música puede afinar tu mente y tu cuerpo

Todos somos conscientes de los beneficios inmediatos de escuchar música: puede ayudarnos a través de una tarea generalmente mundana como limpiar el baño o ayudarnos a ahogar a los colegas de la oficina excesivamente habladores gracias a los auriculares.

Sin embargo, la música es útil para algo más que simplemente desordenar la mente y rastrear la tarde. Science ha respaldado estudios que muestran varios beneficios de salud física y mental que son una ventaja cuando escuchas tus canciones favoritas. Aquí hay cinco de esos beneficios ...

1. Es 'Golpes' Dolor

Varias fuentes pregonan la capacidad de la música para eliminar el dolor, incluida la revista Men's Fitness, que señala que quienes escuchan música les permiten ejercitarse durante periodos de tiempo más largos. También detalla un estudio que demostró que aquellos que tenían sus melodías favoritas jugando en su cabeza tenían menos de una respuesta dolorosa a las descargas eléctricas controladas.

La revista explica que las mismas vías neuronales que procesan el dolor también procesan la música. Cuando estás inmerso en una melodía e incluso tarareando, usa algo del "ancho de banda" que el dolor suele ocupar. No hay ningún tipo particular de música que sea mejor para el alivio del dolor, señaló el artículo: se trata de sus preferencias y de lo que más le llega.

2. Es 'Instrumental' en la función cerebral del envejecimiento

La revista National Geographic dijo que, si bien escuchar música es excelente para ti, coger un instrumento y aprender a tocarlo puede generar nuevas vías neuronales que te beneficiarán en el futuro. Si bien es especialmente importante en la infancia, aprender la guitarra o el piano más adelante en la vida todavía puede tener enormes beneficios cognitivos, según el artículo de 2014.

También explica que el aumento de la función cognitiva creada por el aprendizaje de la música puede ralentizar el declive cerebral más adelante en la vida. Un estudio citado en el artículo señaló que en realidad se descubrió que los músicos profesionales tienen más materia gris en el cerebro que los no músicos, y que los cambios se hacen aparentes en los niños que se han sometido a al menos 15 meses de entrenamiento musical. Reproducir música utiliza ambos lados de tu cerebro, por lo que una mayor parte de tu mente es estimulada.

3. Ayuda a "ajustar" tu sistema inmunológico

La Universidad McGill en Montreal estudió 400 trabajos de investigación sobre la neuroquímica de la música y descubrió muchos beneficios, incluido un sistema inmunitario potenciado. Los hallazgos de la universidad incluyen que la música aumenta los niveles de inmunoglobulina A que ayuda a su cuerpo a defenderse de los virus. También aumenta los anticuerpos responsables de destruir las bacterias que se deslizan más allá de los sistemas de seguridad de su cuerpo.

El equipo de investigación también descubrió que la música puede reducir los niveles de cortisol que conducen al estrés, y todos sabemos que el estrés no es particularmente bueno para su mente o cuerpo, causando todo, desde dolores de cabeza hasta una presión arterial más alta. Si bien las drogas realmente pueden empeorar la respuesta al estrés de su cuerpo, la música lo ayuda a mantener su salud de forma natural.

4. Proporciona 'Notas' para ayudar a su Memoria

¿Alguna vez has tratado de memorizar algo como un discurso, votos matrimoniales o incluso una lista de compras, pero has fallado? ¿Por qué recuerdas cada palabra de las canciones de hace 20 años, pero no para qué elemento recorriste un pasillo de supermercado?

Los expertos han llamado aprender con la ayuda de la música "The Mozart Effect". Psychology Today detalla en un artículo que la música aumenta la dopamina en el cerebro, lo que conduce a la motivación de "recompensa" para el cerebro. Un estudio demostró que los estudiantes con "más experiencia musical" no recordaban la información, ni la desentrenaron musicalmente después de escuchar música placentera. El artículo lo atribuye a los niveles de distracción: los músicos procesan buena música más intrincadamente, por lo tanto, absorben menos otra información.

5. Reduce 'agudos' relacionados con la ansiedad

De acuerdo, los titulares inteligentes a un lado: la música ha demostrado que reduce muchos síntomas, incluidos los niveles de ansiedad, sin la ayuda de medicamentos o terapia. The Huffington Post señala en un artículo de 2015 que llevar la música con un "tempo lento y tono bajo" a una sala de parto ayudó al autor a mantener la calma durante la experiencia. Señala que la música puede prevenir los síntomas generalmente relacionados con la ansiedad, como un corazón acelerado y un aumento de la presión arterial.

Psych Central también respalda el reclamo de reducción de la ansiedad, mencionando un experimento de choque controlado similar al mencionado en una diapositiva anterior. Un estudio encontró que las personas con mayor ansiedad que estaban preocupadas por el shock fueron más ayudadas por la música que las personas sin ansiedad elevada. Las personas con poca ansiedad pueden no haber participado en el experimento tan de cerca como los que se preparan para ello, señala el artículo de Psych Central.