6 razones de salud para mostrar amor a algunos este día de San Valentín

Hoy es el último día de enero. ¿Y sabes lo que eso significa? El amor está en el aire mientras las parejas se preparan para celebrar el Día de San Valentín el 14 de febrero.

Independientemente de si está en una relación o solo estas vacaciones, hay algunos beneficios serios para sentir el amor y difundir el amor más allá de dar ramos de flores cursis y cajas de chocolates en forma de corazón en el Día de San Valentín (o en cualquier época del año). Olvídese del romance recubierto de caramelo, el amor es una emoción positiva con muchos beneficios tangibles para la salud, y puede expresarlo de muchas maneras (es decir, a un compañero, familiar, amigo, mascota o incluso un extraño), y estar enamorado con muchas cosas (es decir, un hobby nuevo), todo el año para cosechar las recompensas ...

1. Las relaciones amorosas fortalecen el bienestar mental

A menudo pensamos que el Día de San Valentín es solo para parejas, pero no tiene que estar limitado al romance. De hecho, Leslie Knope (el amado personaje de Amy Poehler en el programa de televisión Parks and Rec ) organizó el "Día de Galentine", un día para celebrar sus amistades femeninas y los impactos positivos que tienen en su vida.

Y los investigadores médicos de la Clínica Mayo estarían de acuerdo en que las personas con una red de apoyo amorosa, "que puede provenir de amigos, familiares, miembros de las sociedades a las que pertenecen" mitigan la angustia psicológica y contribuyen a una vida más feliz y mentalmente más saludable.

2. ¡Las familias también sienten el amor!

Sin duda has escuchado el dicho, "el amor de una madre puede hacer maravillas". Bueno, un estudio de 2011 publicado en la revista Time estaría de acuerdo en que los niños expuestos a relaciones amorosas desde el principio se ven afectados positivamente con una buena salud mental y física en su futuro. Por ejemplo, el estudio cita que, "el amor de una madre tiene un efecto amortiguador que protege a los niños de los efectos fisiológicos del estrés".

El Dr. Bruce Perry, investigador principal de ChildTrauma Academy, explica que esto es vital para los niños que crecen en condiciones adversas (es decir, la pobreza) rodeados de estrés. El Dr. Perry explica que "el estrés crónico alto ... puede alterar las vías de desarrollo de los niños ... [y] cambiar los niveles de cortisol, una hormona clave del estrés ... [y] la forma en que se regula la glucosa ... aumentar el riesgo de síndrome metabólico (es decir, desarrollar diabetes tipo 2) o enfermedad del corazón).

3. Amarte a ti mismo

En el amor, a menudo nos enfocamos en nuestra pareja, hijos y amigos con poca preocupación por el amor y el respeto que nos mostramos a nosotros mismos. Sin embargo, este estudio de 2009 de los Institutos Nacionales de la Salud señala que las personas de mediana edad expuestas al estrés en cualquier relación pueden provocar depresión, problemas de movilidad, enfermedades crónicas y más.

Eso incluye nuestra relación con nosotros mismos, nuestro diálogo interno (¿te das una paliza?) Y la forma en que nos vemos a nosotros mismos, negativa o positivamente cuando nos miramos en el espejo.

4. La droga del amor

Lo sé, el título de esta diapositiva parece una canción de metal de la década de 1980, pero créanlo o no, el amor tiene un efecto anestésico cuando se trata de reducir el dolor.

Un estudio de 2010 publicado por los Institutos Nacionales de Salud encontró que cuando los participantes del estudio observaban imágenes de una pareja romántica desencadenaban las regiones de procesamiento de recompensa en el cerebro (es decir, cabeza caudada, núcleo accumbens, corteza orbitofrontal lateral, amígdala y prefrontal dorsolateral corteza), que conduce a una gran cantidad de serotonina y dopamina, y reduce significativamente los niveles de dolor.

5. El amor contrarresta el estrés

Un estudio de 2011 publicado en la revista Emotion hizo un descubrimiento interesante sobre las personas que sentían amor y disminuían la respuesta al estrés. El estudio monitoreó los efectos de la reactividad autonómica a estímulos negativos y positivos (en forma de clips de película) mostrados a 112 adultos jóvenes, 57 que se identificaron como "solteros" y 55 que se identificaron como "recién enamorados" antes del estudio.

Los investigadores notaron que cuando los participantes solos del estudio estaban expuestos a estímulos negativos, liberaban tasas más altas de hormonas del estrés (es decir, cortisol) mientras que los participantes del estudio enamorados podían amortiguar el estrés negativo y regular su respuesta emocional.

6. Abrazos para la salud del corazón

Los abrazos realmente hacen tu cuerpo bien. Simplemente pregúntale a un grupo de científicos de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill, que realizó un estudio para aprender cómo los abrazos afectan la salud.

Los investigadores de UofNC descubrieron que cuando las participantes femeninas reciben abrazos frecuentes, su cuerpo libera oxitocina, que a su vez reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y respalda la salud y el bienestar cardiovascular en general.