6 razones saludables para cosechar los frutos de la lúcuma

Esta fruta contiene una variedad de vitaminas esenciales, incluida B3, y también contiene proteínas, hierro y zinc. Puede comer la fruta tal como es, o también consumir la fruta en polvo en jugo para obtener los mismos efectos positivos. Aquí hay seis razones por las cuales este súper alimento nuevo (pero antiguo) es beneficioso para su salud ...

1. Expulsa las llamas

Según Livestrong, Lucuma se ha usado durante mucho tiempo por sus propiedades "medicinales" y citó un estudio de prueba que mostraba los efectos antiinflamatorios del extracto de la fruta sobre la piel. Los resultados mostraron que el extracto aceleró la curación y también promovió el rejuvenecimiento de la piel.

El artículo llega a decir que la fruta puede tener capacidades antienvejecimiento, y el líder del estudio, la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, incluso solicitó una patente sobre extractos de lúcuma después del ensayo.

2. Paquetes de antioxidantes

Huffington Post UK señala que la fruta tiene un alto contenido de antioxidantes, que son sustancias que pueden ayudar a prevenir el daño celular. Los antioxidantes han alcanzado la fama gracias a su capacidad de investigación para ayudar a prevenir cánceres, en particular.

Estos antioxidantes también han sido acreditados por sus efectos antienvejecimiento, así como por combatir otras enfermedades. El contenido antioxidante se conserva cuando la fruta se consume como poder en líquido, señaló el artículo.

3. Los beneficios son fáciles de tragar

Varias fuentes pregonan los beneficios de la lúcuma (también conocida como Inca's Gold, FYI) fruta para bebés. Las razones detrás de esto son que la fruta es sabrosa y fácil de morder y tragar, lo que la convierte en la primera comida sólida ideal para jóvenes.

Eso significa que la probabilidad de que el bebé se disguste se reduce porque es fácil de digerir, y una ventaja adicional es que usted sabe que le está dando a su bebé algo que es natural y lleno de nutrición.

4. Ayuda a cada fibra de tu ser

Según los informes, Lucuma tiene un alto contenido de fibra, al menos según Organic Authority, una red de información alimentaria en línea. La fibra es esencial para el movimiento del material a través de su sistema digestivo, así que considere comer esta fruta si el estreñimiento ha sido un problema para usted.

according to the Mayo Clinic. La fibra también tiene otros beneficios para la salud, según la Clínica Mayo. Puede ayudarlo a mantener un peso saludable e incluso reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes e incluso enfermedades del corazón, explica la clínica.

5. Hay muchos elementos para la fruta

Hay literalmente muchos elementos. Según Livestrong, la lúcuma tiene 14 oligoelementos que pueden desempeñar un papel en un cuerpo sano. Estos elementos son especialmente abundantes cuando se trata de potasio, sodio, calcio, magnesio y fósforo, según la fuente.

Otros oligoelementos necesarios en pequeñas cantidades para ayudar a la propiedad de la función de su sistema incluyen hierro, cobre, zinc y yodo, muchos de los cuales puede encontrar en la lúcuma.

6. Es un dulce sustituto del azúcar

Muchas personas con restricciones dietéticas debido a la diabetes pueden convertirse en polvo de lúcuma en lugar de azúcar, Livestrong también dice. Puede endulzar un plato sin el riesgo de niveles elevados de azúcar en la sangre, lo que debería hacer felices a muchas personas.

El polvo se puede agregar a los pasteles, tortas y galletas para obtener un poco de chispa, o incluso en yogur natural para una explosión de sabor. Tampoco obtendrás las calorías vacías de la lúcuma que obtendrías de un edulcorante artificial, agrega Livestrong.