6 tratamientos de fibromialgia sin dolor

La fibromialgia puede ser una enfermedad dolorosamente debilitante que puede afectar múltiples puntos de su cuerpo, dificultando las actividades diarias. Las fuentes dicen que es una de las enfermedades de dolor más comunes, que afecta a hasta 10 millones de personas solo en los EE. UU. También se hace más complicado por el hecho de que no parece tener causas específicas.

Afortunadamente, aunque aún no hay una cura para ello, existen algunos tratamientos que varían en efectividad de un caso a otro. Echemos un vistazo a seis de estos tratamientos, ya sea que los entregue un profesional médico o sean enfoques naturales que puede probar por su cuenta ...

1. Ejercicio

Esto puede parecer contradictorio como paciente, especialmente si su dolor le impide moverse con libertad. Sin embargo, WebMD señala: "Numerosos estudios muestran que el ejercicio es uno de los tratamientos más importantes para la fibromialgia". Muchas personas con esta afección tienden a evitar la actividad física porque tienen miedo de empeorar su dolor, sin saber que puede ocurrir lo contrario, señala la fuente.

La clave de esto son las endorfinas de su cuerpo, una hormona para sentirse bien que mejora el estado de ánimo (la depresión es común entre los pacientes con fibromialgia) y también actúa como analgésico natural, explica la fuente. "Comenzar despacio y aumentar gradualmente la duración e intensidad del ejercicio puede ayudarlo a disfrutar los beneficios del ejercicio sin sentir más dolor", agrega. El ejercicio también puede aumentar la energía, ya que la fatiga también es una queja común con la fibromialgia.

2. Terapia de masaje

El masaje tiene una variedad de beneficios para aliviar el dolor, y "es uno de los métodos más antiguos de atención médica que aún se siguen en la práctica", según la Clínica Mayo. La fuente señala que la manipulación manual de los músculos y los tejidos blandos puede relajar los músculos y mejorar el rango de movimiento.

También se ha demostrado que el masaje libera endorfinas, que mencionamos anteriormente. De modo que, técnicamente, podría obtener beneficios similares si estuviera acostado en una camilla de masajes durante una hora que si realizara ejercicio moderado. O ... solo haz ambas cosas.

3. Anticonvulsivos

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó la pregabalina (Lyrica), un medicamento anticonvulsivo para tratar los síntomas de la fibromialgia que es el primero de este tipo para este propósito, según Healthline.com.

Mientras tanto, su médico también puede sugerir la gabapentina, que también puede tratar las convulsiones y el dolor nervioso, agrega la fuente. Sin embargo, la mayoría de los medicamentos tienen algunos riesgos involucrados y estos medicamentos en particular pueden tener efectos secundarios como mareos, aumento de peso, hinchazón y sequedad en la boca, agrega.

4. Yoga

Esto probablemente entra en la categoría de ejercicios, aunque el yoga es un enfoque más centrado que combina el cuerpo y la mente. "Lo que hace que el yoga sea perfecto es que se puede adaptar a las necesidades individuales de cada persona", de acuerdo con DoYouYoga.com.

Mientras tanto, las posturas suaves, aunque no es fácil para los principiantes, pueden "calmar la mente y reducir el estrés también pueden servir para reducir el principal desencadenante de los ataques de fibromialgia". La fuente ha enumerado 8 poses particulares que pueden ser mejores para los pacientes con fibromialgia para intentar .

5. Terapia conductual cognitiva

La TCC, como también se la conoce comúnmente como, normalmente está dirigida a pacientes que tienen ansiedad o depresión. Sin embargo, VeryWell.com señala que también se recomienda con frecuencia para la fibromialgia y es "uno de los tratamientos no farmacológicos mejor investigados para la enfermedad".

Esto no es para que los pacientes con fibromialgia crean que su dolor no es real y físico, agrega la fuente. Sin embargo, puede ayudar con algunos aspectos psicológicos asociados con la enfermedad, incluyendo algo llamado "catastrofismo", que básicamente hace que las cosas empeoren más de lo que son, explica la fuente. La TCC puede ayudar a los pacientes a tener más esperanza, de modo que trabajarán activamente para lograr la recuperación, ya que la catastrofización puede hacer que un paciente crea que nunca mejorará.

6. Medicamentos para el dolor

Éste puede parecer obvio en la caja de herramientas de tratamientos, y si bien pueden ser efectivos, vienen con un descargo de responsabilidad. "No se recomiendan los narcóticos (opiáceos), ya que pueden conducir a la dependencia e incluso pueden empeorar el dolor con el tiempo", señala la Clínica Mayo.

En cambio, la clínica lo orienta hacia pastillas para el dolor de venta libre que contienen paracetamol, ibuprofeno o naproxeno sódico. Sin embargo, los médicos aún pueden recetar otros medicamentos como el tramadol (Ultram), agrega. Mientras tanto, ciertos antidepresivos (como Cymbalta y Savella) también pueden ser efectivos para aliviar el dolor y evitar la fatiga relacionada, explica la clínica.