6 consejos para tratar y prevenir la halitosis

Aproximadamente el 30 por ciento de las personas en todo el mundo se ven afectadas por la halitosis, más comúnmente conocida como mal aliento, una condición embarazosa que se caracteriza por "un olor fétido que parece provenir de la cavidad bucal", dice TheraBreath.com.

Hay una variedad de causas diferentes que pueden conducir a la halitosis, incluida la dieta, el uso de productos de tabaco, así como las afecciones médicas como la sequedad de boca. Afortunadamente, los siguientes seis consejos ayudarán a tratar y prevenir aún más los síntomas del mal aliento.

1. Practica buena higiene bucal

El cepillado y uso de hilo dental incorrecto o poco frecuente es una de las principales causas de halitosis, ya que WebMD dice que las partículas de alimentos pueden "promover el crecimiento bacteriano entre los dientes, alrededor de las encías y la lengua". Por lo tanto, mejorar estos hábitos de higiene oral es uno de formas más fáciles de tratar la condición y evitar que vuelva a ocurrir en el futuro.

La fuente sugiere cepillarse "dos veces al día con pasta dental con flúor para eliminar los restos de comida y la placa", así como usar hilo dental con frecuencia y usar un enjuague bucal antibacteriano. Recuerde cepillarse la lengua también, ya que MedicalNewsToday.com dice que "las bacterias, los alimentos y las células muertas comúnmente se acumulan en la lengua", especialmente en personas que fuman o que tienen la boca seca.

2. Reserve citas dentales regulares

Junto con el cepillado y el uso del hilo dental consistentes, una buena higiene bucal implica citas periódicas de control con su dentista: al menos dos veces al año es la frecuencia recomendada.

El NHS dice que estos chequeos son importantes porque el dentista puede "asegurar que cualquier placa y cálculo, previamente conocido como sarro, se elimine de los dientes, particularmente en áreas que son difíciles de alcanzar". Además, podrán detectar si usted tiene problemas como la enfermedad periodontal o la boca seca que contribuyen a su mal aliento.

3. Deja de fumar

El uso de productos de tabaco como cigarrillos y tabaco de mascar contribuye comúnmente a la halitosis. Además de causar mal aliento, eMedicineHealth.com dice que también "manchan los dientes, irritan el tejido de las encías y exacerban la caries dental".

TheraBreath.com agrega que "las personas que fuman también pueden tener otros hábitos que promueven esta afección, como las dietas, el consumo de alcohol y el sufrimiento debido a condiciones crónicas de ansiedad que requieren exacerbar los medicamentos recetados". Por lo tanto, dejar de fumar u otros productos de tabaco es esencial para tratar la halitosis, así como prevenir futuras apariciones en el futuro.

4. Mantente hidratado

Según la compañía Colgate-Palmolive, "beber suficiente agua es uno de los pasos más simples que puede tomar para controlar el mal aliento". Esto se debe a que el agua ayuda a evitar el desarrollo de bacterias manteniendo la boca bien hidratada y produciendo suficiente saliva.

WebMD agrega que las gomas sin azúcar y los dulces, especialmente los que contienen xilitol, también "pueden estimular la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias".

5. Ajuste su dieta

Ciertos alimentos como la cebolla, el ajo y los alimentos picantes se relacionan comúnmente con el mal aliento, al igual que los alimentos azucarados, el café y el alcohol. La empresa Colgate-Palmolive explica que esto se debe a que "los ácidos y azúcares aumentan la producción de bacterias y el mal aliento". Por lo tanto, es mejor evitar estos alimentos.

Para opciones alternativas, la fuente sugiere comer granos enteros, vegetales verdes y naranjas, frutas y una variedad de fuentes de proteínas. Además de disminuir la ingesta de azúcar, se dice que estos alimentos "aumentan el flujo de saliva", lo que ayuda a prevenir el mal aliento.

6. Pruebe los remedios naturales

Además de las opciones de tratamiento mencionadas anteriormente, hay una variedad de remedios naturales que pueden ayudar con la halitosis. La compañía Colgate-Palmolive dice que las hierbas como el hinojo "se han usado durante mucho tiempo en algunas culturas como edulcorantes para el aliento", además de contener propiedades antibacterianas y aumentar la producción de saliva en la boca.

TheraBreath.com agrega que tomar suplementos como vitamina C, vitamina D, vitamina E y vitamina B son opciones de tratamiento eficaces ya que "ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de moco y toxinas de forma natural". Y beber té verde y negro también puede ayudar a prevenir mal aliento, porque "contienen polifenoles que ayudan a eliminar los compuestos de azufre y reducen las bacterias orales".