7 remedios caseros para las migrañas que realmente funcionan

Migrañas: pueden aparecer sin previo aviso (y en algunos casos aparecen otros síntomas), pero de cualquier forma, pueden ser dolorosas y debilitantes. Si bien las migrañas pueden responder a medicamentos de venta libre o recetados, existen otras maneras en que puede frenar los efectos nocivos de una migraña.

De hecho, se ha demostrado que algunos remedios caseros disminuyen la intensidad de una migraña, y no necesita una receta ya que probablemente ya tenga la mayoría de los ingredientes en su casa. En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Migraña y el Dolor de Cabeza, aquí hay siete remedios libres de drogas que puedes probar tú mismo ...

1. Aceite de lavanda

EveryDayHealth.com señala que la lavanda puede ser útil en la lucha contra los dolores de cabeza por migraña. Puede vaporizar e inhalar el aceite, o aplicar directamente sobre la piel. Para el método de inhalación, ponga de 2 a 4 gotas por cada 2 a 3 tazas de agua hirviendo. ¡Respira profundo!

A diferencia de algunos aceites y cremas medicados, no es necesario diluir el aceite de lavanda para aplicarlo en la piel (prueba las sienes y la parte posterior del cuello), explica la fuente. Simplemente no trates de beber o comer el aceite de lavanda, agrega.

2. Ejercicio ligero

Sentarse en un solo lugar viendo la televisión mientras mira su teléfono inteligente o sentarse en la silla de la oficina durante horas puede ponerle presión adicional en el cuello que puede ocasionar algunos dolores de cabeza bastante graves. "¡Esta posición, con la cabeza asomada, ejerce una presión extra de 20 a 30 libras sobre su cuello!", Explica DrAxe.com.

Sugiere tomarse un descanso al menos una vez cada hora, pero no se quede allí sentado: levántese, haga estiramientos y gire la cabeza con un movimiento circular. Aprender algunas posturas fáciles de yoga (mirar hacia abajo, perro mirando hacia abajo y postura del niño) también puede relajar los músculos que causan dolores de cabeza por tensión y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y la fuerza, agrega.

3. Compresas de hielo / calor

Top10HomeRemedies.com dice que un paquete de hielo simple puede ayudarlo a evitar una migraña, ya que ofrece un "efecto adormecedor que alivia el dolor". Dice que envuelva unos cubitos de hielo en una toalla limpia y lo aplique a sus sienes, frente o parte posterior de su beck durante aproximadamente 15 minutos a la vez.

Otra variación de este remedio es alternar entre compresas frías y calientes cada 15 minutos según sea necesario, agrega la fuente. "Para obtener mejores resultados, agregue aceites esenciales de lavanda y / o menta al agua para la compresa", agrega.

4. Masaje de cuero cabelludo

A diferencia de algunos masajes, no es necesario que un terapeuta aplique presión en el cuero cabelludo, aunque tener un compañero para hacerlo o un profesional capacitado siempre es un beneficio. "Un terapeuta de masaje es la mejor fuente para un tratamiento de cuero cabelludo, pero ¿sabía que usted y un compañero pueden hacerlo usted mismo en casa?", Pregunta Lifescript.com.

También necesitará aceites esenciales para este: lavanda se encuentra entre ellos. También debe usar "aceites transportadores" como almendras o aceite de coco para diluir los aceites esenciales antes de aplicarlos, agrega. Aplica los aceites en el cuello y los hombros para obtener los beneficios de la aromaterapia, y con tu pareja boca arriba, "pasa los dedos de la otra mano desde la clavícula hasta el oído, comenzando con una ligera presión y aumentando gradualmente la presión con cada brazada". continuando de la misma manera para el lado del cuello y la espalda, agrega. Puedes realzar el masaje con movimientos circulares de la punta de tus dedos en la base del cuero cabelludo cerca de la línea del cabello, agrega.

5. Feverfew

Esta es una planta que se toma por vía oral como un aditivo para alimentos o como cápsulas liofilizadas (este último método generalmente se recomienda, ya que las hojas no tienen ese sabor tan atractivo). WebMD señala que las hojas tienen sustancias químicas, incluida la partenolida, que "disminuyen los factores en el cuerpo que pueden causar dolores de cabeza por migraña".

La matricaria aparentemente también es efectiva para ... bueno, las fiebres y los resfriados, así como las náuseas, la regulación de los períodos menstruales, el tinnitus e incluso el aumento de la fertilidad, señala la fuente. También se puede aplicar a las encías para ayudar a curar los dolores de muelas, por lo tanto, en general, este es un buen remedio para tener en casa.

6. Magnesio

Esto es esencial para su cuerpo en muchas funciones, y muchos estadounidenses obtienen niveles inadecuados en su dieta. "Las personas que sufren dolores de cabeza graves, como migrañas, a menudo tienen niveles bajos de magnesio", explica DrAxe.com. Si es diabético o tiene una enfermedad cardíaca, o toma medicamentos para la presión arterial, es posible que sea más propenso a tener bajo nivel de magnesio.

El magnesio puede ayudar a aliviar los "cambios visuales y sensoriales" asociados que a menudo acompañan a las migrañas y también puede ayudar a bloquear los químicos que transmiten el dolor en el cerebro, agrega la fuente. Sugiere consumir entre 200 y 600 miligramos de magnesio por día como suplemento, o para obtener de forma más natural frijoles, granos enteros, nueces y verduras de hoja verde.

7. Vinagre de sidra de manzana

Esta "fuente de energía nutricional" es aparentemente efectiva para muchos problemas de salud, como presión arterial alta, estreñimiento y también migrañas, de acuerdo con Top10HomeRemedies.com. Sugiere agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico a un vaso de agua y mezclar en una cucharada de miel. "Beba esto diariamente para prevenir y tratar las migrañas", sugiere el sitio.

El vinagre puede ser un poco intenso al principio, por lo que si no está acostumbrado, la fuente sugiere tomar solo 1 cucharadita en el vaso de agua y seguir subiendo. Aumenta la cantidad cuando tengas los síntomas reveladores de una migraña, o ya estás sufriendo un dolor de cabeza, agrega.