Mastica estos 7 antojos de comida que pueden indicar problemas de salud

El deseo de alimentos dulces o salados a menudo puede indicar una deficiencia o incluso una enfermedad, señala la revista Cosmopolitan. Aunque aparentemente inofensivo, sus opciones de bocadillos podrían estar pintando una imagen más grande de su bienestar. Aquí hay siete alimentos que está comiendo mucho que podrían estar tratando de decirle algo ...

1. Dulces

¿Quién no ama los dulces? Incluso a su dentista le encantan los dulces, porque eso significa más visitas en algunos casos. Sin embargo, la revista Cosmopolitan dice que comer muchos dulces no solo significa que estás tratando de revivir tu niñez, sino que podría significar problemas mayores.

Por ejemplo, los antojos de estallidos swirly y ositos de goma pueden indicar que eres pre-diabético, según la fuente. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. La prediabetes significa que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo que debería ser, pero aún no está en el rango de la diabetes en toda regla. La urgencia de orinar con frecuencia también es un marcador importante de que su consumo de dulces podría enviarle un mensaje.

2. Helado

Querer helado podría ser la forma en que su cuerpo maneja la inflamación leve del estómago, según algunas fuentes. Sin embargo, BBC Good Food desafía esta suposición al señalar: "Dulce y refrescante, además de rico y cremoso ... ¿podría ser por eso que anhelas un helado?"

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). Mientras tanto, tener deseo de chupar cubitos de hielo se ha asociado con una deficiencia de hierro en el pasado, pero BBC Good Food dice que el hielo es efectivo para aliviar la inflamación de la boca y la lengua, lo que podría ser un signo de anemia (deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina).

3. Chocolate

Fuentes que incluyen Care2.com sugieren que los antojos de chocolate podrían ser una señal de que tienes poco magnesio y que el chocolate tiene un alto contenido de magnesio, por lo que tiene sentido. El magnesio es importante para la función muscular, pero también es una de las deficiencias más comunes en los EE. UU.

Care2.com sugiere ir con las variedades de chocolate cargadas de azúcar y apegarse al chocolate más oscuro cuando sientas que se te antoja un antojo. También puede mezclar el cacao orgánico en polvo en un batido, agrega la fuente. Los pescados y las nueces también son altos en magnesio (aunque por alguna razón, las personas no ansían esas cosas tanto como el chocolate).

4. Papas fritas

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Estos pueden ser el rey de los bocadillos salados, y nuestros cerebros están " cableados para anhelar la sal", señala el sitio web MindBodyGreen.com. Como la sal es esencial para la vida, estamos diseñados para quererla a menudo, agrega la fuente. Hasta hace relativamente poco en la historia de la humanidad, no era tan fácil obtener sales naturales. No podías tomar una bolsa de la tienda de la esquina.

Si bien la mayoría de los estadounidenses obtienen más sodio (sal) de lo que necesitan por día, usted todavía se encuentra arañando la parte inferior de la bolsa de patatas fritas a las 11 pm un martes por la noche. La razón podría ser que tiene pocos minerales como magnesio y zinc, que tienen un tinte "salado". Pruebe una multivitamina o aumente la ingesta de alimentos saludables, incluidos "vegetales marinos densos en minerales", como el alga marina, sugiere la fuente. could also be the culprit if diet adjustments don't help. La enfermedad de Addison también podría ser el culpable si los ajustes de la dieta no ayudan.

5. Pizza

Uno de los ingredientes más indulgentes de una pizza es el queso. Después de todo, cuando imaginas una pizza, te imaginas el queso fibroso mientras sacas una pieza caliente del plato. Care2.com explica que querer pizza (o solo queso) es una señal de que podría tener bajos niveles de ácidos grasos, que son esenciales para su bienestar.

En lugar de cargar el queso (que puede ser rico en grasas saturadas) puede elegir otras opciones, como nueces, salmón y semillas de lino. Sabemos que no es tan cremoso ni indulgente, pero puede acostumbrarse a comerlos después de un tiempo. Y quién sabe, tal vez tus antojos de pizza desaparecerán (probablemente no).

6. Carne roja

¿Quién no ama una hermosa hamburguesa o un delicioso bistec? (Bueno ... probablemente veganos) pero aparte de su elección de dieta, aún puede soñar con un trozo de carne mientras está sentado en una reunión de la junta en el trabajo escuchando a su jefe sobre los márgenes de ganancia. ¿Pero por qué, preguntas?

La revista Cosmopolitan ofrece que lo que realmente anhelas es proteína, que por supuesto es esencial en la producción de energía. Los vegetarianos y veganos a menudo corren el riesgo de no obtener suficiente proteína, pero afortunadamente hay otras formas de obtenerla. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Piensa en los garbanzos, el tofu, la soja y la quinua, e incluso hay una guía gvegan de proteínas de OneGreenPlanet.org que enumera las fuentes alternativas de proteínas.

7. agua

Antojos de agua? Bueno, por supuesto que ansío el agua, la necesito, ¿verdad? Sí y bueno, no. Mientras que saciar su sed con un vaso de agua alta y fría es perfectamente natural y saludable, si se encuentra planeando dónde están todas las fuentes de agua potable más cercanas cuando sale a caminar, podría enfrentar un problema mayor.

Livestrong.com observa que los antojos de agua en realidad pueden indicar presión arterial alta o incluso ser un signo de advertencia de diabetes. Livestrong explica que la diabetes insípida, una forma rara de la enfermedad, afecta los riñones y hace que orine con más frecuencia, sintiendo la necesidad de reabastecerse constantemente.