7 Consejos de salud oral de las bocas de los higienistas dentales

Ven muchos dientes durante una semana típica, junto con todos los problemas del libro, por eso debes seguir sus consejos, especialmente porque es la Semana Nacional de Higienistas Dentales. Aquí hay siete consejos de higienistas para repasar ...

1. Es probable que mantengas mal tu cepillo

KnowYourTeeth.com dice que debes sostener tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra tus encías, no completamente contra ellos. En lugar de realizar largos movimientos de barrido del pincel, debe hacer pases cortos de longitud de diente de manera suave, agrega la fuente.

Asegúrate de obtener todas las superficies del diente: las superficies externa, interna y masticadora, agrega. "Use la punta del pincel para limpiar las superficies internas de los dientes frontales, usando un suave movimiento hacia arriba y hacia abajo", sugiere la fuente.

2. Sé más amable

Tus instintos pueden ser cepillarse más fuerte para sacar esos depósitos de los dientes, pero en realidad estás haciendo más daño que bien al hacerlo, de acuerdo con muchos higienistas. Huffington Post señala que, aunque tus dientes pueden soportar la presión, tus encías no pueden, y podrías terminar exponiendo las raíces si te esfuerzas demasiado.

Esto puede conducir a sensibilidad dental y otros problemas. Algunos profesionales dentales sugieren usar un cepillo de dientes eléctrico para nivelar la presión a lo largo de sus dientes y encías, pero si le gustan los cepillos convencionales, use uno de cerdas suaves ya que las variedades más duras podrían dañar sus encías.

3. No brillo sobre el hilo dental

recent reports to the contrary, The Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) stands behind the effectiveness of flossing. Aunque ha habido algunos informes recientes de lo contrario, la Asociación Canadiense de Higienistas Dentales (CDHA, por sus siglas en inglés) está detrás de la efectividad del uso del hilo dental. La asociación dice que la placa entre los dientes puede conducir a la inflamación de las encías y, finalmente, a la caries dental.

La CDHA aborda las afirmaciones de que el hilo dental puede ser inútil, al señalar que "muchos de los estudios de investigación utilizados para respaldar esta afirmación involucraron muy pocos sujetos de prueba o se llevaron a cabo en un lapso de tiempo corto -dos o tres meses- lo que limita la utilidad de los hallazgos. "Aunque, la asociación está abierta a más" investigación exhaustiva "sobre el tema antes de sugerir que alguien guarde su hilo dental.

4. No apresures el pincel

KnowYourTeeth.com dice que muchas personas simplemente no le dan a sus dientes el tiempo suficiente cuando se cepillan. La fuente señala que si usualmente cepilla con la radio encendida (por la mañana y por la noche), cepille una canción completa antes de enjuagar.

En caso de que se lo pregunte, eso es aproximadamente 3 minutos, agrega la fuente. Puede que pienses que estás cepillando durante todo ese tiempo, pero la mayoría de las personas están cepillando durante menos de 1 minuto, según el sitio. "Esto no es lo suficientemente largo como para llegar a todas las áreas de la boca y eliminar bacterias que causan cavidades", dice. Use un temporizador si no quiere escuchar música.

5. Cambiar pinceles regularmente

Su higienista dental probablemente le dé una pequeña bolsita al final de su limpieza con un nuevo cepillo de dientes, así que úselo. that your toothbrush should be swapped every 3-months, which is about half the time between the average visit to a dental office. EverydayHealth.com explica que su cepillo de dientes se debe cambiar cada 3 meses, que es aproximadamente la mitad del tiempo que transcurre entre la visita promedio a una oficina dental.

Sin embargo, deberías poder ver mirando las cerdas del cepillo para saber cuándo tirarlo: si las cerdas se parecen a tu cabello cuando te levantas por la mañana (en todas las direcciones), considera comprar uno nuevo. . Los cepillos de dientes de los niños pueden desgastarse más rápidamente (y los niños pueden tener la tendencia a masticarlos).

6. El enjuague es una cincha

Incluso si sigue todas las técnicas de cepillado adecuadas y usa hilo dental, igual debería usar un enjuague bucal apropiado como el último paso después de esas dos primeras cosas, dicen la mayoría de los higienistas.

123dentist.com señala que debes sorber una pequeña cantidad de enjuague bucal y pasarlo por toda la boca durante unos buenos 30 a 40 segundos (usa un temporizador si es necesario). Independientemente del tipo de enjuague que use, hágase un favor y no se lo trague al final, ¡escúpelo! También puede considerar un enjuague sin alcohol para evitar la "quemadura", y generalmente se considera más seguro para los niños en caso de que se ingiera un poco accidentalmente.

7. Evite ciertos alimentos y bebidas

Hablando de alcohol, puede hacerte sentir mejor contigo mismo por breves períodos de tiempo, pero no le estás haciendo ningún favor a tus dientes. Healthline.com dice que el alcohol seca la boca, lo que reduce la eficacia de la saliva al eliminar partículas de alimentos.

También es necesario evitar el exceso de dulces (el sitio menciona caramelos ácidos especialmente por acidez), pan (que puede terminar como pasta azucarada entre los dientes), papas fritas (debido al almidón que puede alimentar a las bacterias) e incluso frutas secas (porque son pegajosas y azucaradas, luego enjuague con agua).