8 alimentos inesperados que combaten la alergia

Si estás entre los muchos norteamericanos que aún sufren de alergias en el verano tardío, sí, te estoy poniendo mala cara, ambrosía, empatizo y resoplo a tu lado.

La buena noticia es que puede encontrar algo de consuelo en los siguientes 8 alimentos bastante sorprendentes que combaten la alergia (con la aprobación del médico, por supuesto) ...

1. Naranjas

Resulta que las naranjas y el jugo de naranja puro no solo son efectivos como un combatiente de la gripe que aumenta el sistema inmune: ¡las naranjas combaten las alergias también! Inmunólogos del Centro Médico de la Universidad de Nassau en Nueva York descubrieron que consumir de 100 a 200 miligramos de vitamina C al día era suficiente para frustrar las histaminas, reducir la inflamación nasal, la congestión nasal y aliviar los ojos rojos y picantes gracias al potente antioxidante y antihistamínico. activos de vitamina C.

2. Miel local

¡Agregue algo realmente dulce a su café de la mañana, té o tazón de avena en miel natural y local, y combata las alergias al mismo tiempo! El razonamiento detrás de las habilidades de lucha contra la alergia de la miel fue descubierto en un estudio finlandés y afirma que debido a que las abejas polinizan las malas hierbas, hierbas y plantas locales, su miel contendrá alérgenos de la fiebre del heno. El consumo de esta miel (unas pocas cucharadas por día) infundirá al organismo la cantidad suficiente de alérgeno para crear inmunidad, similar a la terapia inmune. El estudio reveló que la miel local reduce las alergias en un 60 por ciento en los pacientes.

3. Ortiga

No te recomiendo comer esta hierba espinosa, sino beberla como un té o tomar extracto de ortiga en forma de suplemento. Según un estudio en un estudio en Phytotherapy Research, la ortiga reduce la reacción alérgica de los mastocitos, disminuyendo así la cantidad de sustancias químicas nocivas (es decir, histaminas) que circulan por tu cuerpo y la gravedad de futuras reacciones alérgicas.

4. Butterbur

La investigación de la Universidad de Duke sugiere que el extracto de barra de mantequilla, tomado como un suplemento, combatirá los síntomas alérgicos, particularmente la fiebre del heno, tan exitosamente como la mayoría de los antihistamínicos de venta libre (es decir, Allegra). La hierba con flores generalmente se toma en forma de tabletas, y los principales fotoquímicos activos, la petasina y la isopetasina, se observan como un tratamiento efectivo para calmar las membranas nasales hinchadas.

5. Cebollas rojas

Hay más en la cebolla roja picante que su capacidad de agregar sabor a las papas fritas. Cada bombilla es rica en quercetina, un antioxidante con beneficios antiinflamatorios para eliminar las alergias del verano. La cebolla roja también es un antihistamínico natural, así que en lugar de tomar píldoras que contienen histaminas químicas que pueden dañar el ADN, la quercetina combate nuestra reacción al polen y al polvo de forma natural. Una cebolla roja contiene aproximadamente 40 miligramos de quercetina.

6. Ajo

El ajo, un popular remedio contra el resfriado y el refuerzo inmunológico, también es una superpotencia descongestiva que puede reducir la secreción nasal, la congestión nasal y todos esos estornudos. Al igual que la cebolla roja, esta bombilla también contiene quercetina, un potente antiinflamatorio y uno de los antihistamínicos naturales de la madre naturaleza.

7. Astrágalo

Una popular hierba medicinal utilizada en la medicina china, el astrágalo es una amenaza triple cuando se trata de combatir las alergias. La hierba es antiviral, antibacteriana y tiene propiedades antiinflamatorias que disminuyen las reacciones alérgicas con el tiempo si la tomas seca, en forma de cápsula.

8. pimientos picantes

Si le gustan los alimentos picantes, puede tener alergias calmantes con cada chuleta, salpicar y tiras de pimiento rojo o ají en la comida. La capsaicina que se encuentra tanto en el chile rojo como en el chile es un descongestionante natural activo que alivia la inflamación y libera la congestión en los conductos nasales.