8 vitaminas y minerales que ayudan a los diabéticos

La buena noticia es que los tratamientos para la diabetes surgen casi todos los días. Una opción para tratar la afección es usar vitaminas y suplementos, algunos de los cuales han demostrado tener un impacto significativo en los niveles de glucosa y evitar que los síntomas peligrosos asociados con la diabetes se salgan de control ...

1. Magnesio

Las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 a menudo tienen problemas para mantener niveles normales de magnesio porque a medida que aumentan los niveles de glucosa en sangre, el magnesio es expulsado del cuerpo a través de la orina.

plays an important role in processing carbohydrates in an effective way. Eso es un problema porque el magnesio (de alimentos como frijoles y nueces, verduras de hoja verde, arroz integral y pan de trigo integral) juega un papel importante en el procesamiento de carbohidratos de una manera efectiva. Cuando los niveles de magnesio son bajos, la capacidad del cuerpo para regular los niveles de glucosa puede verse afectada, lo que lleva a complicaciones peligrosas para los diabéticos.

2. Zinc

El zinc, como el magnesio, sale del cuerpo de un diabético a través de la orina cuando los niveles de azúcar en la sangre comienzan a subir. Esto resulta en niveles de zinc cayendo a niveles peligrosamente bajos en personas con diabetes.

Este es un problema importante porque el zinc juega un papel importante en la producción de la hormona específica que regula la cantidad de glucosa en la sangre. Cuando los niveles de zinc caen en picado, los niveles de azúcar en la sangre pueden descontrolarse, lo que aumenta las posibilidades de que un diabético sufra complicaciones graves. often recommend diabetics take zinc supplements or eat foods like beans, nuts, seeds and soy, which are high in zinc. Por esta razón, los médicos a menudo recomiendan a los diabéticos tomar suplementos de zinc o comer alimentos como frijoles, nueces, semillas y soja, que son ricos en zinc.

3. Ácido alfa-lipoico

WebMD.com claims can help with diabetic neuropathy, or the damaging of nerves by the emergence of diabetes. El ácido alfa lipoico, popularmente conocido como ALA, es un poderoso antioxidante que, según WebMD.com, puede ayudar con la neuropatía diabética o el daño de los nervios por la aparición de la diabetes. Como era de esperar, esta condición es muy dolorosa y puede tener un gran impacto en los estilos de vida de quienes la padecen a diario.

ALA puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo control. El ALA se puede encontrar naturalmente en alimentos como la levadura, el hígado, el riñón, la espinaca, el brócoli y las papas, o puede adquirirse en forma de suplemento.

4. Ácido Gamma-lipoico

diabetes experts recommend to help enhance the functionality of nerves damaged by diabetic neuropathy. Al igual que el ácido alfa lipoico, el ácido gamma lipoico o GLA es un potente antioxidante que los expertos en diabetes recomiendan para ayudar a mejorar la funcionalidad de los nervios dañados por la neuropatía diabética. Los síntomas de la neuropatía diabética varían desde entumecimiento en las extremidades hasta problemas digestivos, problemas del tracto urinario e incluso disfunción cardíaca. En algunos casos, la neuropatía diabética puede ser fatal.

GLA está disponible en forma de suplemento, pero también se puede adquirir de forma natural a través de aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de semilla de grosella negra.

5. Carnitina

Una de las condiciones más peligrosas asociadas con la diabetes es la cetoacidosis diabética, una complicación diabética que ocurre cuando el cuerpo no puede mantener los niveles de glucosa en la sangre. Cuando esto ocurre, el cuerpo comienza a utilizar la grasa como combustible, un proceso que puede dar como resultado la liberación de ácidos en el torrente sanguíneo. Si no se trata adecuadamente, la cetoacidosis diabética puede ser fatal.

La carnitina, un aminoácido que se encuentra en alimentos como la carne roja, el cerdo, el marisco, el pollo y los productos lácteos, puede ayudar a prevenir esta afección. to prevent the body from using fat to produce energy, keeping dangerous acids from entering the bloodstream. Diabetes.co.uk señala que la carnitina se ha usado para evitar que el cuerpo use grasa para producir energía y evitar que entren ácidos peligrosos en el torrente sanguíneo.

6. Cromo

has been shown to have several positive effects on people with type 1 and type 2 diabetes. Los expertos en diabetes afirman que el cromo ha demostrado tener varios efectos positivos en las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2. Por un lado, cuando los niveles de cromo son normales, los pacientes diabéticos pueden mejorar su tolerancia a la glucosa, reducir sus niveles de glucosa en sangre e incluso pueden reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos.

Al mismo tiempo, puede aumentar los niveles de colesterol HDL (o "bueno"). El cromo se puede adquirir en forma de suplemento, pero también se puede liberar naturalmente cuando las personas realizan una actividad física relativamente intensa.

7. Vitamina D

La vitamina D, que se puede encontrar en forma de suplemento o en alimentos como la leche de soya, la leche de vaca, el pescado, la margarina y los huevos. help both type 1 and type 2 diabetics regulate their blood sugar levels. Según una investigación de EatRightOntario.ca, la vitamina D puede ayudar a los diabéticos tipo 1 y tipo 2 a regular sus niveles de azúcar en la sangre.

, which has also been shown to help regulate mood and treat depression. Es por eso que los médicos a menudo recomiendan que las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 aumenten su consumo de alimentos o suplementos ricos en vitamina D (es decir, yemas de huevo, pescado graso, leche de soja, cereal fortificado e hígado de res) , que también se ha demostrado para ayudar a regular el estado de ánimo y tratar la depresión.

8. Biotina

La biotina es un complemento efectivo para diabéticos que intentan mantener sus altos niveles de glucosa en sangre. Lo hace al mejorar el desarrollo de la enzima glucoquinasa, que es responsable de la utilización de la glucosa. La glucoquinasa, que se encuentra en el hígado, a menudo es muy baja en personas con diabetes.

En términos simples, la biotina puede desencadenar varios sistemas que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y desempeñan un papel eficaz para ayudar a los diabéticos a mantenerse sanos. that biotin-rich foods (ie, almonds and eggs) and supplements can have a positive effect on people with both type 1 and type 2 diabetes. WebMD.com afirma que los alimentos ricos en biotina (es decir, almendras y huevos) y los suplementos pueden tener un efecto positivo en las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2.