¡8 formas en que el alcohol arruina completamente tu dieta!

Los estudios muestran consistentemente que el alcohol arruina incluso las mejores dietas previstas. De hecho, una inocente noche de celebración con unos cuantos cócteles te puede devolver 1.000 calorías, ¡solo durante unas horas en la ciudad!

Cuando piensas en todas las calorías vacías que tiene el martini cosmopolita, sin mencionar el hambre insaciable que trae consigo una noche de borracheras, puedes considerar estos ocho bits de sabiduría absorbente antes de permitir que el alcohol arruine otro intento de arrojar algunas libras indeseadas ...

1. Alcohol y apetito

El consumo de alcohol tiene un impacto negativo en las sustancias químicas del cerebro, por lo que no debería sorprenderle que la bebida pueda interferir con los mensajes saludables que ha intentado hacer entender a su cerebro (y barriga). De manera realista, si bebe, no solo perderá sus inhibiciones, sino que también buscará carbohidratos, azúcar y comodidad cargada de grasa como un refrigerio nocturno.

2. El alcohol reduce el metabolismo

Otra verdad saboteadora de la dieta cuando se trata de alcohol es que beber disminuye su capacidad de quemar grasas, lo que desacelera su metabolismo en aproximadamente un 70 por ciento. Por ejemplo, cuando bebe, su cuerpo se concentrará en eliminar las toxinas en el alcohol e ignorará esas 4 porciones de pizza doble que atemorizó junto con sus cervezas.

3. Beber en vacío

Muchos de nosotros "acumulamos" nuestras calorías para una noche de bebida salteando la cena. Sin embargo, este mal servicio solo dejará tu estómago vacío, lo que permitirá que el alcohol se absorba mucho más rápido, lo que te intoxicará más rápido. Para ahorrarse una noche de abrazos en el inodoro, asegúrese de consumir una dieta balanceada de proteínas magras, carbohidratos de combustión lenta y grasas saludables antes de emborracharse, lo que le ayudará a descomponer el alcohol de manera más eficiente.

4. El precio de las bebidas múltiples

Es posible que no se haya dado cuenta de que un inocente vaso de vino blanco puede contener casi 150 calorías por vaso. Y enfrentémoslo; ¿realmente puedes tener uno? Mientras que 3 copas de vino te harán retroceder casi 450 calorías: imagina lo que 3 cócteles harán con 300 calorías (en promedio) cada uno.

5. calorías de cócteles ocultos

El vino o un martini pueden parecer un alto precio calórico para pagar de 250 a 300 calorías por bebida, sin embargo, hay delincuentes mucho peores con calorías ocultas. ¡Considera el ponche de huevo con casi 400 calorías por taza o una margarita de lima básica con casi 600 calorías cada una!

6. Calorías furtivas en mezclas

Es fácil olvidar, especialmente cuando se trata de alcohol, que puede beber fácilmente una cantidad excesiva de calorías ... ¡casi tanto como una comida! Y no siempre es solo el licor, las mezclas azucaradas, como el jugo o la soda, pueden agregar 250 calorías adicionales por porción.

7. El alcohol aumenta la indulgencia

Entonces, aunque la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen una tonelada de calorías escondidas, beber también pondrá a prueba su autocontrol. ¿Cuántas veces ha sido capaz de rechazar un pedazo de pastel o jalapano poppers después de algunas jarras de cerveza? Al final, beber requiere energía, dejándonos propensos a satisfacer nuestros peores antojos.

8. Tentación de la resaca

La culpa de beber nunca termina cuando cesa la celebración. De hecho, puede extenderse casi 24 horas después si sufres resaca. Pasar un día sin hacer nada conduce inevitablemente a la deshidratación, a la falta de ejercicio y a un día de alimentos con almidón reconfortante para calmar un estómago tormentoso.