9 formas de evitar que la envidia impacte negativamente en tu vida

La envidia o los celos es una emoción negativa que surge cuando comparas lo que tienes con lo que otros tienen. Si no se controla, es una buena manera de hacer que tu vida sea miserable. Los celos pueden hacer que te sientas mal, y este tipo de mentalidad de víctima puede ser perjudicial para tu salud física y mental. La envidia puede fomentar la angustia, conducir al resentimiento y ponernos en el camino de la depresión.

Echemos un vistazo más de cerca a nueve formas en que puede evitar que la envidia impacte negativamente en su vida ...

1. Sé agradecido por lo que tienes

Con demasiada frecuencia las personas quedan atrapadas en lo que otros han logrado o se les otorga en lugar de apreciar qué bendiciones están sucediendo en sus propias vidas. Cuando hacemos esto, solo miramos lo que la otra persona ha recibido y no el costo que pueden haber pagado para llegar allí.

Por ejemplo, si alguien hereda una gran suma de dinero, es fácil olvidar que esto sucedió porque su madre o padre falleció. El dolor y el dolor es un precio horrible que pagar por una herencia.

2. Desarrolle una perspectiva abundante

Si cambia su perspectiva y cómo percibe sus circunstancias, puede mejorar su salud en todos los frentes. Se reduce la producción de la hormona del estrés, se reduce la ansiedad y se puede pensar con más claridad. Esto a su vez conduce a una mejor resolución de problemas.

Cuando ves el mundo lleno de abundancia, te abres a recibirlo en tu propia vida. Esto abre su mente a posibilidades y oportunidades que quizás no haya considerado anteriormente. Cuando ves el vaso medio lleno versus medio vacío, tu foco está realmente frente a ti en lugar de la ilusión abstracta de lo que falta.

3. Manténgase alejado de aquellos que valoran las cosas equivocadas

Las personas que valoran las posesiones materiales por encima de todo lo demás no son felices. Parece que no pueden llenar su taza sin importar cuánto lo intenten. Las personas negativas tienden a rodearse de otras personas negativas. Esta estrategia de afrontamiento solo sirve para mantenerlos atascados. Ayuda a justificar sus propias percepciones negativas y los mantiene encerrados en un patrón de pensamiento inadaptado.

Por otro lado, las personas exitosas se rodean de otras personas exitosas. Esto les ayuda a mantenerse motivados, a enfocarse en las metas y a visualizar las abundantes oportunidades disponibles.

4. Establezca metas y planifique su propio éxito

Establecer metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, realistas y cronometradas) es el primer paso en el camino hacia el éxito. Hacer esto te obliga a definir lo que es importante para ti y te hace responsable. Tener metas escritas se traduce en un plan.

Tomar medidas e implementar su plan significa que está en camino hacia el éxito. No tendrás tiempo para envidiar el éxito de otra persona, ya que estarás demasiado ocupado para alcanzar el tuyo. Tener un plan de acción bien pensado, claramente definido y escrito es empoderador. Te hace sentir bien contigo mismo al aumentar tu autoestima, aliviarte del estrés y al brindarle esperanza y orientación.

5. Compite contra ti mismo

Compararte con los demás es inútil y poco realista. Tienen diferentes fortalezas, debilidades y circunstancias de vida que usted tiene. Están en constante evolución, lo que significa que nunca podrás competir verdaderamente con ellos. Para cuando te alcances, es posible que te hayan superado nuevamente o tomado una dirección completamente diferente. Es imposible medir el logro de la meta verdadera contra la del otro. Hay demasiadas variables fuera de tu control para competir con éxito contra otro.

Si quiere resultados, la respuesta es competir contra usted mismo. Esto hace que tus metas sean alcanzables. Los atletas olímpicos de élite compiten contra sí mismos para medir su éxito. Su lugar en el podio es el resultado de su determinación de mejorar su propio rendimiento. La vara de medir que usan es su mejor rendimiento pasado, no el de los demás. Esto les da una indicación clara de si están mejorando o no.

6. Cultivar amistades con personas agradecidas

Hay un viejo dicho, "dime quiénes son tus amigos y te diré quién eres". Cuando cultivas amistades con personas positivas y agradecidas, tus actitudes y creencias se te contagian. Te ayudan a mantenerte firme y te recuerdan tus bendiciones.

Es demasiado fácil dar por hecho las cosas buenas en su vida y caer en patrones de pensamiento destructivos. Las personas agradecidas pueden ayudarlo a mantener una perspectiva más realista e impedirle "espantar" su situación actual. Te ayudan a ver posibilidades positivas y te ayudan a hacer crecer tu propia actitud de gratitud.

7. Reconocer estrategias de marketing en el trabajo

Una de las formas en que los mercadólogos intentan convencerlo de comprar sus productos es haciéndole sentir envidia de los demás. Tiran de tus cadenas de "Quiero". Los comerciales están diseñados para codiciar un producto o servicio. Representan a otros disfrutando del producto. Riendo y pasándolo bien. Los profesionales del marketing quieren que compartas su imagen de éxito para que compres su producto.

Las compañías de tarjetas de crédito y préstamos son famosas por esto. Intentan definir qué éxito debería tener para ti. Un auto nuevo, una casa nueva o unas vacaciones elegantes. Luego te dicen que no te preocupes por el dinero, te tienen cubierto. Sin embargo, no le informan sobre los costos ocultos o las tasas de interés exorbitantes. No están realmente interesados ​​en tu felicidad o éxito. Están interesados ​​en los suyos.

8. Sé feliz por los demás

Cultivar la capacidad de ser feliz por los demás es bueno para ti. Disuelve la emoción negativa de la envidia y levanta el peso de la negatividad de tu espalda. Los celos son una emoción que puede agobiarte y llevar a la depresión. Ser feliz por los demás te permite avanzar sin trabas en tu propio camino hacia la felicidad.

Su generosidad de espíritu también atraerá personas positivas a su vida. Su actitud puede abrir puertas que de otro modo podrían haber estado cerradas para usted. Celebrar el éxito y la buena suerte de otra persona allana el camino para el tuyo. Mantiene tu mente libre de pensamientos negativos y despeja el camino para tu propio éxito.

9. Devuelve

Devolver a los demás. Su tiempo. Tu dinero. Su experiencia Voluntario en un hospital, hogar de ancianos o refugio para personas sin hogar. Siempre hay otras personas peor que tú. Dar de ti mismo no solo beneficiará a los demás, sino que hará maravillas por ti. Ayuda a reducir el estrés. Deja de pensar en tus propios problemas. Le ayuda a obtener una nueva perspectiva de la vida y hace que tanto usted como la otra persona se sientan bien.

Retribuir a los demás deja espacio para que fluya más abundancia en tu dirección. Levantará tu estado de ánimo, alegrará tu espíritu y hará sonreír a muchas caras. Así que tome un momento para devolver hoy. No tiene que ser algo grande. Sostener la puerta para una persona mayor o poner un puñado de monedas sueltas en la caldera del Ejército de Salvación. No importa qué tan pequeño, devolverlo tendrá un impacto positivo en tu vida.