Esté alerta sobre 6 fuentes sorprendentes de cafeína

Sin embargo, demasiada cafeína puede causar ansiedad, insomnio e incluso una mayor carga de trabajo en su corazón. Con el Mes de la Recuperación de la Adicción a la Cafeína en octubre, echemos un vistazo más de cerca a algunas fuentes de cafeína (que no sean la copa obvia de Joe) de las que tal vez no se dé cuenta ...

1. Chocolate

Sí, este delicado regalo puede ofrecer una gran cantidad de azúcar, pero también puede ocultar una cantidad considerable de cafeína. Como señala Health.com, los granos de cacao contienen cafeína natural, aunque la mayoría de las barras de caramelo contienen menos de 10 miligramos (una taza de café de 8 onzas puede tener hasta 200 miligramos).

Sin embargo, mientras que el chocolate negro a menudo se promociona como la opción más saludable porque es menos procesada, a menudo contiene más cafeína que el chocolate con leche, agrega la fuente. Algunas barras de chocolate con leche también están fortificadas con cafeína adicional para mejorar el refuerzo (hasta 60 miligramos), así que mantén los ojos abiertos para esto.

2. pastillas para adelgazar

points out Bodybuilding.com. Las píldoras diseñadas para ayudarlo a perder peso suelen estar mezcladas con cafeína, señala Bodybuilding.com. Sin embargo, la fuente no pinta cafeína como villano en este caso; en realidad juega algunos de los beneficios.

La cafeína puede ayudar a aumentar su metabolismo, que es la velocidad a la que su cuerpo consume calorías. También le da ese impulso de energía que puede necesitar para levantarse del sofá y mantenerse activo, agrega la fuente. Sin embargo, advierte sobre los efectos secundarios de la cafeína en exceso y la posibilidad de adicción.

3. analgésicos sin receta

La próxima vez que busque una tableta para ayudar a eliminar ese dolor de cabeza, tenga en cuenta que también puede estar ingiriendo una cantidad considerable de cafeína. Health.com señala: "Un poco de cafeína puede frenar los dolores de cabeza, pero en grandes cantidades puede causarlos".

Dos tabletas de una marca popular de analgésico paracetamol mencionadas por la fuente contienen 130 miligramos de cafeína, por lo tanto, tenga cuidado de seguir las instrucciones del envase y no exagere, o puede terminar con más que un dolor de cabeza.

4. Vitamina Agua

Si bebe muchas de las llamadas aguas minerales o aguas energéticas "saludables", probablemente no sea ningún secreto que hay un estimulante incluido para darle el impulso (la cafeína no se produce naturalmente en el agua pura). Prevention.com, some of these pick-me-up waters can contain up to 125-milligrams of caffeine per bottle. Según Prevention.com, algunas de estas aguas de recogida pueden contener hasta 125 miligramos de cafeína por botella.

La fuente también advierte en contra de sacar el agua de una botella de plástico que puede estar filtrando contaminantes BPA. Además, agrega que la cafeína "en cualquier forma" es un diurético, lo que significa que podría hacer que orines más a menudo (la mayoría de las fuentes dicen que eso no significa que te llevará a la deshidratación, ¿pero quién quiere ir al baño cada hora? )

5. té helado

Sí, el té es conocido por tener cafeína, pero agarrar la variedad de su tienda de la versión congelada puede contener un buen golpe de cafeína. Al menos una marca popular de té helado contiene alrededor de 30 miligramos de cafeína por botella, aunque hay versiones descafeinadas de té helado comercial (que aún contienen cantidades mínimas).

También tenga en cuenta que el té helado de la plataforma puede contener azúcar y calorías añadidas, mientras que una taza de café o té (sin azúcar agregado) puede contener casi cero calorías (o ninguna). Tal vez solo prepare un poco de té natural y deje que se enfríe en la nevera si desea evitar los ingredientes adicionales.

6. Ambientadores

Health.com también advierte sobre el contenido de cafeína en productos diseñados para que haga que su respiración sea más suave. Las pastillas para refrescar el aliento pueden contener cafeína, hasta el equivalente a una taza de café por cada 3 mentas, explica el sitio.

Lo mismo ocurre con ciertas encías, aunque parece que algunas compañías que fabricaron goma de cafeína han descontinuado el producto. La FDA tomó medidas enérgicas contra este mercado en particular hace unos años, lo que provocó que algunos fabricantes importantes retiraran productos del estante.