Los mejores y peores alimentos para un resfriado

Algunas personas creen en el ayuno de los resfriados, y algunos dicen que debes comer en exceso. Hay algunos pensamientos científicos sobre sus remedios para el resfriado favoritos. Muchos brebajes caseros pueden ser tan útiles como la medicación de venta libre para el resfriado. Ilyse Schapiro, RD, CDN Ella inventó los mejores alimentos para comer si tienes un resfriado y algunos para evitar.

Alimentos que debe tener: Beber té puede no tener ningún efecto médico, pero el calor puede ayudar a eliminar la congestión. Añada jengibre por sus efectos antiinflamatorios. El jengibre es delicioso y saludable, así que asegúrate de agregarlo a tus platos de pollo. Comer proteínas cuando estás enfermo es una gran manera de mantener tu cuerpo funcionando correctamente y tu nivel de energía. Haga una buena sopa de pollo con jengibre y mucho ajo. El ajo puede ayudar a bloquear infecciones y está lleno de sabor. Si vive sin una persona que lo cuide cuando está enfermo, una buena idea es preparar algo de sopa antes de tiempo. Congela en porciones de dos tazas y siempre tendrás algo a mano cuando no te sientas bien.

Alimentos que se deben evitar: aléjese de bebidas azucaradas como el jugo de naranja y el ginger ale. Si bien puede pensar que la vitamina C en el jugo de naranja es buena para usted, los azúcares no lo son. Schapiro dice: "El azúcar extra impide que los glóbulos blancos combatan las infecciones". Recomienda comer toda la naranja y saltear el jugo. Mantenerse alejado del alcohol también es una decisión sabia, debido a sus habilidades deshidratantes. Si tu garganta está dolorida e infectada, una buena idea sería hacer gárgaras con el alcohol y no beberlo. Esto ayudará a desinfectar tu garganta.

Fuente: Huffington Post