Cumpla sus objetivos de fitness con espuma rodante

El rodamiento de espuma (o liberación auto-miofascial) se está convirtiendo en una forma cada vez más generalizada de ejercicio para los entusiastas de la aptitud para la tensión muscular y aumenta la fuerza muscular en general. Si eres nuevo en la fabricación de espuma, la práctica implica el uso de un cilindro de espuma largo para literalmente rodar (o masajear) los músculos dondequiera que haya tensión en el cuerpo. El rodaje de espuma puede ser un ejercicio muy efectivo, sin embargo, puede ser bastante doloroso al principio, lo que puede hacer que los novatos eviten esta forma efectiva de ejercicio. Afortunadamente, los expertos en fabricación de espuma de FoamFabricators.ie han creado esta útil infografía para mostrarnos los beneficios, los tipos, lo que se debe y no se debe hacer, e incluso algunos ejercicios para que podamos ponernos en marcha ...