Ponte en forma con estas 9 aplicaciones efectivas de ejercicio

Existe una aplicación para prácticamente cada actividad que las personas realizan a diario, desde la monitorización de la ingesta de agua hasta la meditación y la gestión de tareas. Las aplicaciones son beneficiosas para ayudarnos a estar al tanto de las cosas con las que, de lo contrario, podríamos tener problemas, ya que nos envían un mensaje con notificaciones y recordatorios periódicos de nuestro progreso.

Como mantener un cronograma regular de ejercicios es algo con lo que muchas personas luchan, no es de extrañar que haya una gran cantidad de aplicaciones de ejercicios disponibles para ayudar con este desafío. Entonces, ya sea que esté tratando de obtener unos pocos pasos adicionales cada día, entrenando para un maratón o trabajando para mejorar su salud y bienestar general, estas nueve aplicaciones pueden ser justo lo que necesita para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

1. Millas de caridad

Usar millas de caridad cada vez que corra, camine o haga un ciclo no solo lo beneficiará a usted, sino también a las organizaciones benéficas para las que generará donaciones. Por cada milla cubierta, la aplicación premia al usuario con 10 centavos cuando monta en bicicleta y 25 centavos si camina o corre.

Las donaciones son cortesía de patrocinadores corporativos como Timex Sports, Johnson & Johnson y Lifeway Foods, y el usuario puede seleccionar la organización benéfica a la que desea que vaya a través de una lista dentro de la aplicación. Charity Miles se puede descargar gratis y está disponible tanto para iOS como para Android.

2. Fitbit

Si bien esta aplicación está diseñada principalmente para trabajar en conjunto con la línea de rastreadores de fitness de la marca, no necesita una para beneficiarse de sus características. La aplicación puede usar los sensores en su teléfono inteligente para contar la cantidad de pasos que se toman cada día, así como monitorear sus rutas de actividad usando el GPS del dispositivo.

La aplicación Fitbit también facilita el seguimiento de su consumo de calorías con su función de registro de alimentos. Además, ofrece la opción de registrar y controlar otra información de salud, como su peso, presión arterial y niveles de glucosa. La aplicación se puede descargar gratis desde las tiendas de aplicaciones de Android y Apple.

3. FitStar

FitStar es una excelente opción de descarga para todos los niveles de condición física, ya que la aplicación desarrolla entrenamientos personalizados para cada usuario. Estos entrenamientos personalizados se basan en sus comentarios sobre si los ejercicios que recomienda son demasiado desafiantes, fáciles o combinan bien con sus capacidades.

La versión gratuita de la aplicación, que está disponible para Android e iOS, incluye dos entrenamientos por semana. Si desea actualizar a la opción de membresía Premium, es USD $ 7.99 por mes o USD $ 39.99 por año.

4. JETFIT

Tanto si eres un adicto al levantamiento de pesas como si simplemente incorporas esas rutinas en un programa de ejercicio físico equilibrado, JETFIT te ayudará a llevar un registro de las series y repeticiones de cada actividad, así como de la cantidad de peso que se levantó.

La aplicación viene precargada con una extensa base de datos de rutinas dirigidas a la zona del cuerpo en la que desea trabajar, así como instrucciones sobre cómo llevar a cabo cada ejercicio de forma adecuada. También puede usar JETFIT para crear un programa de entrenamiento y seguir el progreso hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. La aplicación se puede descargar gratis para Android y iPhone, pero los usuarios pueden actualizar a la versión Pro por USD $ 4.99 para tener acceso a más funciones y una experiencia sin anuncios.

5. Sworkit

Sworkit, abreviatura de "Simplemente trabaja, " es una aplicación increíblemente versátil que te permite seleccionar el tipo de ejercicio en el que deseas trabajar, ya sea cardio, yoga o entrenamiento de fuerza, así como la duración del entrenamiento para el que tienes tiempo. .

La aplicación crea sus rutinas utilizando una serie de ejercicios aleatorios de su base de datos, cada uno de los cuales va acompañado de demostraciones de video de entrenadores personales. Sworkit ofrece una versión de prueba gratuita de 7 días, después de la cual los usuarios pueden actualizar a la versión premium por USD $ 7.99 por mes o USD $ 59.99 por año en dispositivos Android y Apple.

6. Aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson

Uno de los principales factores que impiden que las personas realicen ejercicio diariamente es el tiempo. La aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson está tratando de romper esta barrera al ofrecer rutinas efectivas de entrenamiento en un período de tiempo muy conciso.

Puede aumentar el nivel de dificultad cada vez que esté listo para un desafío, y la aplicación también ofrece rutinas más largas si puede dedicar más de siete minutos a su estado físico diario. ¡Y el único equipo que necesitarás es una silla! Esta aplicación gratuita está disponible tanto para Android como para iOS.

7. Entrenador Personal de Pera

Pear Personal Fitness Coach ofrece un enfoque único para las aplicaciones de fitness al hacer que las voces de los deportistas olímpicos y las estrellas del deporte profesional te guíen a través de actividades que van desde correr, hacer ejercicios en el hogar y rutinas de yoga.

Disponible para usuarios de iOS, la aplicación en sí es gratuita. Pero para aprovechar su capacidad de calcular su VO2Max, "la velocidad máxima a la que su cuerpo puede consumir oxígeno durante el ejercicio", necesitará acceder a un dispositivo que pueda controlar la frecuencia cardíaca de su cuerpo.

8. MapMyRun

Creado por la empresa de ropa Under Armour, MapMyRun ofrece una base de datos de más de 70 millones de rutas para elegir. Los usuarios simplemente ingresan su código postal y seleccionan uno que esté cerca. Alternativamente, puede ingresar la distancia que desea ejecutar, y la función "Route Genius" determinará un rumbo que debe seguir.

La aplicación no solo rastreará la distancia de la carrera, sino que también controlará el ritmo del usuario y la cantidad de calorías quemadas. La compañía también ofrece aplicaciones similares para rastrear caminatas, caminatas y paseos en bicicleta, todos gratuitos en las tiendas de aplicaciones de Android y Apple.

9. Pocket Yoga

Llegar a la clase de yoga con regularidad puede ser un desafío para algunos, pero una descarga rápida de la aplicación Pocket Yoga hace que sea fácil practicar yoga cuando y donde sea que se adapte al estilo de vida del usuario.

La aplicación se adapta a todas las edades y niveles de habilidad, y cada una de las más de 200 poses en su base de datos, que están diseñadas por instructores de yoga certificados, está acompañada de animaciones e instrucciones de voz en off para garantizar los movimientos adecuados. Pocket Yoga, que cuesta USD $ 2.99 en las tiendas de aplicaciones de Android y Apple, también permite al usuario rastrear su progreso y crear rutinas personalizadas.