Salud Ay? Hay un aceite esencial para eso

Hace unas semanas, me sorprendió un dolor de cabeza por tensión dolorosa cuando salía con un amigo a almorzar. Bajo y, mira, metió la mano en su bolso, sacó una botella pequeña de aceite esencial de menta y me dijo que rociara un poco en cada sien. Aunque estaba un poco indeciso, cumplí porque me encanta el olor a menta. ¿No me sorprendió cuando mi dolor de cabeza desapareció y pude disfrutar el resto de la tarde, totalmente libre de dolor?

Cuando se trata de tomar control de nuestra salud y bienestar personal, los aceites vegetales naturales pueden proporcionar una opción segura, aromática y libre de drogas para una variedad de problemas de salud (por ejemplo, para la ansiedad, el acné, el herpes labial y problemas digestivos). Por supuesto, siempre te animo a que hables con tu médico antes de administrar cualquier auto-tratamiento ...

1. Aceite de árbol de té para el acné

El aceite de árbol de té, también conocido como Melaleuca, es un aceite de planta natural con propiedades antibacterianas y antivirales, lo que significa que puede matar bacterias cuando se aplica tópicamente a las espinillas y las desagradables bacterias que fomentan el acné.

Aunque solo un pequeño conjunto de pruebas ha probado esta teoría, un estudio aleatorizado realizado en Australia y publicado por los Institutos Nacionales de Salud evaluó la efectividad del aceite de melaleuca como antiséptico tópico en 124 pacientes y comparó su eficacia con la loción de peróxido de benzoilo. Los resultados mostraron que aunque el aceite de árbol de té y el peróxido de benzoilo tuvieron efectos similares en la reducción del acné y las lesiones no inflamadas, los participantes tratados con aceite de melaleuca experimentaron menos efectos secundarios (es decir, piel seca, enrojecimiento e irritación).

2. Aceite de hinojo para problemas digestivos

El aceite de hinojo se ha administrado durante mucho tiempo para calmar diversos males digestivos, como hinchazón, gases y cólicos menstruales, acidez estomacal e incluso cólicos en bebés. La hierba mediterránea nativa a menudo se confunde con el anís. Sin embargo, a pesar de que saben y huelen de manera similar al regaliz, no son lo mismo.

La planta de hinojo se usa como aceite medicinal después de que las flores amarillas se secan en semillas. Según una investigación del NYU Langone Medical Center, las semillas de hinojo estimulan el flujo de bilis al relajar los músculos digestivos y abdominales, lo que reduce el dolor y facilita la digestión.

3. Lavanda para la ansiedad

No sorprende que el aroma suave y calmante de la lavanda sea capaz de desterrar el estrés y aliviar la ansiedad. Según un estudio clínico controlado publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Se evaluó el aceite de lavanda en un grupo de pacientes con Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) para la eficacia en comparación con Lorazepam, una benzodiazepina común que causa sedación y tiene una alta probabilidad para la adicción del paciente con el uso a largo plazo.

Los hallazgos del estudio de 6 semanas sobre pacientes con TAG midieron la reducción de la ansiedad en general. Tanto el aceite de lavanda como el lorazepam disminuyeron la ansiedad en un grado similar en ambos grupos. Sin embargo, el aceite de lavanda no causó efectos sedantes ni posibilidad de abuso de drogas en el futuro.

4. Aceite de bálsamo de limón para tratar el herpes labial

El bálsamo de limón, también conocido como Melissa officinalis, se ha usado durante mucho tiempo como un agente calmante, estimulando el alivio del estrés, superando el insomnio y eliminando el aguijón de las picaduras de insectos. Hoy, sin embargo, el aceite de bálsamo de limón se incorpora a menudo en cremas tópicas hechas para tratar el herpes labial relacionado con el herpes oral, en gran parte debido a la naturaleza antiviral y antimicrobiana de la hierba.

Las investigaciones realizadas en el Centro Médico de la Universidad de Maryland sugieren que los ungüentos tópicos que contienen bálsamo de limón son eficaces en el tratamiento del enrojecimiento, la hinchazón y la reducción del tiempo de cicatrización del herpes labial causado por el virus del herpes simple (HSV).

5. Menta para aliviar el dolor

Además de su destreza como estimulante digestivo y refrescante del aliento, la menta es menos conocida como un analgésico natural. De hecho, la hierba recibe muchos elementos como medio para calmar las náuseas, los dolores de cabeza y los calambres premenstruales.

De hecho, estudios del NYU Langone Medical Center afirman que una gota de aceite de menta aplicada en cada sien y en la parte posterior del cráneo (punto justo por debajo de donde la línea del cabello se encuentra con el cuello) puede ayudar a desterrar un dolor de cabeza por tensión.

6. Aceite de albahaca para la longevidad

Si alguna vez bebió un té tulsi, ya ha absorbido las propiedades beneficiosas del aceite de albahaca. La albahaca santa, como se la conoce en India, a menudo se administra para la longevidad en la medicina ayurvédica y también se usa para tratar una variedad de afecciones médicas, como artritis, problemas cardíacos, problemas relacionados con el estrés, dolores de cabeza, rigidez muscular, asma y bronquitis.

Un estudio animal de 1991, publicado en el Indian Journal of Pharmacology, celebró la potencia de la albahaca sagrada para reducir el estrés y disminuir los niveles peligrosos de cortisol crónico elevado (la hormona de lucha o huida), que puede tener efectos nocivos sobre la función inmune, el peso y causar una variedad de enfermedades crónicas (es decir, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular).

7. Eucalipto para la congestión

Si sufres de tos frecuente, goteo nasal, pulmones raspados y congestión sinusal, varios organismos de investigación afirman que el aceite de eucalipto proporcionará un alivio muy necesario y despejará esas vías respiratorias.

Los estudios del Centro Médico Milton S. Hershey en Penn State sugieren que agregue una pequeña gota de aceite de eucalipto a su baño, frotando entre sus manos y ahuecando sobre su nariz y boca, aplicando una gota al pecho, o frotando una pequeña porción en cada pie aliviará la congestión. Mientras que los expertos médicos nunca recomiendan tomar eucaliptos por vía oral (a menos que lo especifique su médico), el aceite tiene propiedades expectorantes, lo que significa que relaja las flemas y calma la tos obstinada.