Hipotermia desmitificada: cómo protegerse

El problema al que se enfrentan muchos entusiastas del aire libre es que ignoran los signos de su cuerpo y en su lugar se centran en la aventura de cualquier actividad en la que participen en este momento. Esto puede terminar costándole la vida. Si continuamente ignoras tu cuerpo, eventualmente los impulsos que te dicen que tienes frío son cada vez menos sentidos por ti. Como humanos nos gusta exceder nuestros límites y esforzarnos para ser más fuertes, pero en este caso, necesitas conocer tus límites y escuchar a tu cuerpo. Si dice "parar", tengo frío, entonces tienes que darte la vuelta y regresar a un lugar seguro. Siempre puedes salir otro día.

¿Qué sucede durante el proceso de hipotermia? Su cuerpo esencialmente se está enfriando más rápido de lo que puede producir calor. Si su cuerpo continúa enfriándose demasiado, eventualmente sus órganos dejarán de responder y se apagarán.

¿Cuáles son algunos de los signos y síntomas que le indican que debe regresar e ingresar? Comenzarás a tropezar, murmurar y tener dificultades para enfocarte. Esta debería ser su primera advertencia de que realmente necesita protegerse de los elementos.

¿Qué puedes hacer para tratar la hipotermia? Busca refugio y si estás con un amigo, acurrúcate y comparte calor corporal para tratar de mantener el calor. Si está atrapado afuera, debe continuar haciendo esto hasta que llegue la ayuda. Si tiene comida, debe comerla porque puede ayudar a preservar su cuerpo y ayudarlo en el proceso de generación de calor. Si puedes darte la vuelta y regresar adentro, hazlo. No esperes a pensar que los sentimientos pasarán. Ellos no lo harán. En casos extremos, busque atención médica inmediatamente después de que regrese al calor. La hipotermia no es algo que deba tomarse a la ligera. Deja que tu cuerpo te guíe y no ignores sus advertencias. Mantente a salvo y mantente abrigado.

Fuente: Fuera de línea