Disparemos la brisa sobre el gas

Somos tan propensos a encubrir el hecho de que pasamos gases (o culpar al perro) que es casi gracioso admitir que los pedos no solo son un hecho de la vida, sino uno saludable. Así que independientemente de si lo dejas explotar, haces esos ruidos bajo tu axila, o eres parte del club silencioso pero mortal, dejemos las bromas por un momento para hablar en serio sobre la flatulencia ...

1. ¿Qué nos hace pedo?

El gas es tan vergonzoso que a menudo, cuando lo mantenemos a la intemperie o nos apresuramos a salir por temor a pasar el gas frente a los demás, en realidad empeoramos los síntomas del gas. Según las estadísticas del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón, ¡el individuo promedio y saludable pasa el gas entre 15 y 20 veces por día! Así que sí, su lugar de trabajo es literalmente una habitación en espiral de flatulencias humanas en este momento.

Pero el gas (es decir, los pedos y los eructos) está destinado a aliviar las molestias abdominales que se acumulan después de que ingresa demasiado aire al tracto gastrointestinal (GI) por la respiración, la comida o incluso debido a ciertos alimentos que comemos que no concuerdan con nuestro aparato digestivo. sistema y producir exceso de gas en el colon.

2. ¿Qué produce el exceso de gas?

Ya hemos establecido que los pedos o las flatulencias son una parte saludable de la vida cotidiana. Sin embargo, varios factores diferentes pueden contribuir al exceso de acumulación de gas (que es lo que causa que nos tiramos un pedo). Muchos son normales todos los días y otros son problemas de salud. Una de las fuentes más comunes de este exceso de aire es el exterior.

Esto puede referirse al aire que se respira por exceso (es decir, si se ríe, hipo, mastica chicle o inhala demasiado aire cuando se fuma) y se traga demasiado aire en las cañerías interiores. El gas que resulta del exceso de aire ingerido es típicamente una mezcla de hidrógeno, dióxido de carbono y nitrógeno, comúnmente procedente de bebidas carbonatadas (es decir, refrescos). Obviamente, cuanto más aire lo tomes, más fuerte (y más embarazoso) tenderás a pasar el gas.

3. ¿Qué causa que la flatulencia huela?

La fuente de exceso de aire normalmente determinará si su pedo olerá o no. Si bien hemos establecido que el exceso de aire inhalado (o ingerido) a través de fuentes externas, como la risa histérica o la bebida gaseosa, es en gran parte una combinación de nitrógeno, hidrógeno y dióxido de carbono, que no contienen olor y probablemente no apestará. lugar.

Sin embargo, las flatulencias que se acumulan en el tracto GI debido a las bacterias pueden despejar seriamente la habitación con ese olor a huevo podrido revelador. Esto se debe a que las bacterias que producen gas contienen azufre (de ahí el olor a huevos podridos).

4. Producción de gas a partir de los alimentos

Todos hemos escuchado la rima divertida, "Frijoles, frijoles, la fruta mágica ... ¡mientras más comemos, más botamos!". Definitivamente hay algo de verdad detrás de esa cancioncilla pegadiza. Los frijoles están estrechamente relacionados con la producción de gases, tanto que muchas personas pasan el cuenco con frijoles, frijoles negros, frijoles blancos e incluso garbanzos y lentejas.

Esto se debe a que los frijoles y las legumbres son más difíciles de romper para el sistema digestivo humano. Cuando se produce una digestión lenta, los nutrientes del alimento obstinado pasan al colon y se convierten en el subproducto de la digestión bacteriana, que puede oler y ser muy doloroso (es decir, calambres estomacales, hinchazón) al pasar.

5. Gas debido a estreñimiento o diarrea

Experimentar gas debido al estreñimiento es una barricada literal dentro de su tracto gastrointestinal (GI). Por lo general, sentirá y verá los síntomas del estreñimiento relacionado con el gas (dolores abdominales, distensión estomacal, malestar estomacal tembloroso) antes de darse cuenta de que su sistema está bloqueado.

Aunque el estreñimiento puede ser normal, por ejemplo, si recientemente ha introducido más fibra en su dieta (por ejemplo, verduras de hoja verde, frutas con cáscaras o cereal de grano entero), puede causar estragos intestinales ya que la fibra se mueve demasiado rápido (diarrea) o lentitud (estreñimiento) en ruta a través del sistema GI. Tomará un poco de tiempo para que su cuerpo se adapte a su nueva adición fibrosa, pero sus hábitos intestinales deberían volver a la normalidad en el plazo de una semana a unos pocos días.

6. Gas de los aditivos alimentarios

Los alimentos procesados ​​nunca son un punto culminante de la dieta de nadie. Sin embargo, los alimentos altamente procesados ​​que contienen aditivos como azúcares artificiales (es decir, dulces, cereales, jugos, chicles sin azúcar y refrescos) pueden convertir su sistema digestivo en una montaña rusa forjada con gases y calambres abdominales.

En particular, los edulcorantes artificiales que se conocen con el nombre de manitol y sorbitol se han relacionado con el exceso de gases, hinchazón y diarrea en aquellos que por lo general tienen poca dificultad GI. De acuerdo con los Estados Unidos. Administración de Alimentos y Medicamentos, tanto el sorbitol como el manitol contienen altas cantidades de hidrógeno, lo que significa que tienen efectos laxantes cuando el azúcar residual no absorbido es digerido por bacterias en el intestino. Este proceso de fermentación que a menudo causa gases dolorosos, hinchazón abdominal y heces blandas.

7. Gas debido a la intolerancia alimentaria

Obviamente, muchas personas son "intolerantes" con los frijoles, ya que la fruta mágica requiere una tonelada de enzimas digestivas para descomponerse. Sin embargo, otra intolerancia a los alimentos puede ocurrir cuando el cuerpo carece de ciertas necesidades para descomponer los alimentos. Aquellos que son intolerantes al gluten no pueden descomponer el gluten. Mientras que aquellos que son intolerantes a la lactosa carecen de la enzima requerida para descomponer el azúcar de la leche.

Al igual que otros alimentos que son difíciles de digerir (es decir, leche y gluten), si el cuerpo carece de las enzimas adecuadas para una digestión efectiva, la comida será absorbida en el intestino delgado (o colon), donde las bacterias la descompondrán, causando la revelación. apestoso, hinchado, lleno de calambres y gases.

8. Gas debido a IBS

Además de absorber demasiado aire, comer alimentos que son difíciles de digerir (es decir, frijoles) o comer alimentos que su cuerpo no puede digerir correctamente (es decir, en el caso de la intolerancia alimentaria), hay varias enfermedades digestivas que causan gases crónicos, inflamación, estreñimiento y heces blandas, y dolor abdominal, que son motivo de preocupación médica más grave.

El síndrome del intestino irritable (o IBS) es uno de esos trastornos digestivos que los profesionales médicos consideran cuando el sistema digestivo es disfuncional, a menudo cuando la absorción inadecuada de carbohidratos causa que las bacterias intestinales entren al hiperimpulso o cuando las bacterias simplemente crecen en exceso en el intestino delgado (SIBO) .

9. Gas debido a la enfermedad autoinmune

El olor a gases, la hinchazón, los calambres abdominales paralizantes, el estreñimiento, el sangrado y la diarrea ya no son normales cuando son causados ​​por una enfermedad autoinmune. La enfermedad inflamatoria intestinal (EII, SII) incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerativa a lo largo de diferentes secciones del tracto gastrointestinal. Mientras que la enfermedad celíaca (que no debe confundirse con la intolerancia al gluten) hace que el sistema inmune ataque el intestino delgado cuando se consume un poquito de gluten.

Aunque estas enfermedades autoinmunes son muy diferentes, todas tienden a causar dolor crónico, inflamación, gases malolientes y una absorción inadecuada de los nutrientes de los alimentos. Llame a su médico de inmediato si sospecha la presencia de un trastorno autoinmune. El gas y la hinchazón también pueden ser el resultado de un bloqueo intestinal, varios tipos de cáncer y diverticulitis.