Ganar la lucha contra el desorden afectivo estacional

Todavía hay cierto debate entre los profesionales sobre las causas del trastorno afectivo estacional, pero en general se acepta que el medio ambiente es un contribuyente importante. El trastorno afectivo estacional comienza en la adolescencia y es mucho más común en las mujeres que en los hombres. Se sospecha que este trastorno tiene un componente genético, ya que no es raro que SAD afecte a varios miembros de la familia.

La terapia con luz es una opción popular para tratar los síntomas del trastorno afectivo estacional. Hay lámparas especiales que se han creado que muestran resultados prometedores para reducir o eliminar los síntomas del SAD.

Hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a limitar los síntomas de SAD en su hogar. Aumentar su exposición a la luz durante los meses de invierno y asegurarse de que pasa suficiente tiempo al aire libre puede tener un impacto dramático en su SAD. También debes asegurarte de que estás haciendo suficiente ejercicio y de que ocupas tu tiempo extra en el invierno con un pasatiempo. Estos pasos combinados con terapia de luz pueden ayudarlo a luchar contra el desorden afectivo estacional y comenzar a disfrutar de la temporada.

Fuente: HV Press