10 cosas que solo las personas con depresión pueden entender realmente

La depresión es una enfermedad compleja que afecta más que su salud mental y emocional; puede afectar cualquier otro aspecto de su vida, física, social y profesionalmente. La depresión puede afectar a cualquier persona, y aunque puede ser fácil ver que alguien está deprimido, muchos lo ocultan bien. En pocas palabras, a pesar de que la enfermedad es todo menos, es agotador, altera la vida por completo, y en ocasiones mortal.

Para las personas con depresión, comenzar cada día puede ser un desafío y puede ser difícil aceptar el apoyo de sus seres queridos y profesionales de la salud. Esta lista de diez cosas que solo las personas con depresión pueden comprender realmente puede equiparlo mejor para ayudar a otros con la enfermedad. Y si tienes depresión, con suerte verás que no estás solo.

1. Las tareas normales tardan más

Todos tenemos rutinas y responsabilidades: trabajo, familia, tareas y compromisos, entre otras cosas. Y cuidar estas responsabilidades puede ser extremadamente desafiante si tiene depresión. Todo parece requerir más energía y requiere más tiempo para completarse. Las tareas simples y mundanas se vuelven difíciles y abrumadoras, agregando más estrés y ansiedad cuando tardan en terminar.

Muchas personas a las que se les diagnostica depresión dicen que es difícil concentrarse en lo que debes hacer y la incapacidad de completarlo te hace sentir anormal. Para muchas personas que están deprimidas, a menudo llega al punto de que usted se detiene por completo o evita algunas tareas y responsabilidades cotidianas.

2. Las palabras positivas a menudo no ayudan

Continuamente se le dice que mire el lado positivo de las cosas o que escuche la frase "ver el vaso medio lleno" en exceso, no solo no puede hacer nada para ayudar con la depresión de alguien, sino que también puede empeorar las cosas. Muchas personas que están deprimidas ya sienten que no son normales y ser empujados por las palabras a ser positivos puede ser frustrante y molesto.

Muchas personas que padecen esta afección dicen que si la depresión fuera tan fácil de superar como si se considerara todo de manera positiva, no sería una enfermedad tan debilitante. Eso no significa que los amigos y la familia deberían ser negativos, pero evitar las frases positivas y, en cambio, simplemente estar ahí para apoyarnos ayudará más.

3. La depresión es todo-consumidora

Cuando sufres de depresión, todos los aspectos de tu vida se ven afectados. Pueden pasar días, semanas, meses e incluso años con los sentimientos que lo consumen, afectando negativamente su salud en general, las relaciones con sus familias y amigos, y su carrera. Para algunos, los síntomas de la depresión pueden consumirlo por completo: cada pensamiento, cada elección y cada sentimiento parecen magnificados.

Muchas personas que sufren de depresión dicen que la afección abarca toda la gama de emociones, y estas emociones se vuelven más graves a medida que la depresión empeora. Por ejemplo, un individuo deprimido puede experimentar tantas cosas a la vez, frustración, tristeza, incapacidad para concentrarse, ansiedad, insomnio, autodesprecio y, desafortunadamente, a medida que la depresión se hunde cada vez más en la mente y el cuerpo, más intensa es la la agitación puede ser

4. La depresión puede ser físicamente dolorosa

Si bien tu estado mental y emocional obviamente se ve afectado cuando tienes depresión, el dolor físico puede ser extremo. Para algunos, es el que más altera la vida en comparación con los otros síntomas con los que tiene que lidiar. El dolor de espalda, los calambres estomacales, los dolores de cabeza, las articulaciones y las extremidades, y el dolor y la incomodidad general en todo el cuerpo son síntomas extremadamente comunes de la depresión.

Según la Clínica Mayo, las personas con depresión solo pueden experimentar los síntomas físicos, por lo que es difícil de diagnosticar. Además, el dolor y la depresión a menudo van de la mano: las lesiones y las discapacidades pueden provocar depresión, pero la depresión también puede provocar dolor, convirtiéndolo en un círculo vicioso.

5. No puedes superarlo

De vez en cuando, las personas recurren al amor duro si no están haciendo ningún progreso para ayudarlo o apoyarlo. Cuando los que lo rodean no tienen depresión y, como resultado, nunca pueden comprender realmente lo que está pasando, pueden frustrarse porque quieren ayudar. Si bien tener un sistema de apoyo ayuda a muchas personas con depresión, presionar demasiado y decirles que se salgan o que lo superen puede agregarle frustración y ansiedad.

Las personas con depresión a menudo sienten que quienes les rodean creen que pueden encender y apagar su condición como un interruptor. Si fuera tan fácil como de repente dejar todo en marcha y seguir adelante, la depresión no sería una enfermedad tan compleja y difícil de tratar.

6. La energía es difícil de conseguir

Debido a que la depresión lo afecta física, mental y emocionalmente, puede ser extremadamente agotador en su nivel de energía. Es más que tener la tristeza del lunes o el agotamiento de un día ocupado o un fin de semana. Cada día es un desafío, y si tiene más días malos que buenos días, va a afectar su cuerpo y agotarse.

Como resultado, muchas personas con depresión duermen mucho y se sienten fatigadas todo el día. Es cierto que los altibajos emocionales pueden agotar tus niveles de energía mental y física de forma bastante traumática. Y tu nivel de energía tiene un impacto directo en tu estado de ánimo: mientras menos energía tengas, más bajo podrás sentir y puede ser difícil romper el ciclo.

7. La depresión no es tristeza

Los sentimientos y pensamientos causados ​​por la depresión a veces pueden estar llenos de tristeza, pero la depresión no es lo mismo que estar triste. De hecho, puedes tener depresión pero no sentir ninguna tristeza en absoluto. De hecho, muchas personas con depresión a menudo no sienten nada en absoluto. Algunas personas se sienten deprimidas en momentos difíciles de sus vidas, como la pérdida de un ser querido, problemas familiares y la pérdida de un trabajo.

Pero es importante reconocer la diferencia entre la tristeza y la depresión, que es una enfermedad mental. La falta de comprensión de que la depresión es más que un sentimiento minimiza la enfermedad y crea expectativas poco realistas para quienes intentan superarla, y para las personas que intentan ayudar.

8. Disfrutas las cosas de otra manera, o no lo haces en absoluto

Las cosas que solías disfrutar -la música, la playa, las películas, pasar tiempo con tus seres queridos, tus pasatiempos- pueden parecer poco atractivas cuando tienes depresión. Lo que solía sonreírle a la cara y alegrarle la vida puede ser desagradable y es posible que no tenga ningún interés en hacer las cosas que en un momento amó.

La depresión afecta toda tu vida, desde tu vida laboral hasta tu vida familiar, y desde tu vida social hasta tu matrimonio. Esto significa que, a menudo, las cosas simples que te hicieron feliz pueden no tener ningún interés para ti cuando estás deprimido. Y si reconoce que esas cosas no son atractivas, puede agregar aún más ansiedad, mientras intenta comprender y enfrentar su nueva realidad.

9. La depresión es diferente para todos

Según la Organización Mundial de la Salud, 350 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. Parte de la razón por la que la depresión puede ser difícil de tratar se debe al efecto que tiene en las personas; no existe un procedimiento simple o un medicamento o tratamiento que funcione para todos, como muchas otras enfermedades. A veces las personas necesitan medicamentos o terapia, o una combinación de ambos, y siempre se requieren otros cambios de vida para ayudarlo a superar la depresión.

Debido a que todos lo experimentan de manera diferente, lo mejor que puede hacer un sistema de apoyo es ser empático mientras trabaja en el tratamiento de la enfermedad. La depresión puede tomar diferentes formas para diferentes personas, mientras que algunos se retiran y se vuelven totalmente pasivos de los pasatiempos y las actividades sociales que una vez disfrutaron mucho, otros pueden enojarse e irritarse e incluso ser destructivos en su comportamiento y el de los que los rodean.

10. Hablar es difícil y molesto

Una reacción común a la depresión es embotellarla y pretender que no existe. Pero nadie puede hacer esto exitosamente para siempre, y eventualmente, la comunicación con un confidente o profesional de la salud ocurrirá, y no es fácil. Muchas personas con depresión sinceramente no se dan cuenta de que hay un problema mientras que otros están asustados, confundidos o avergonzados de pedir ayuda a familiares o amigos.

Todavía hay mucho estigma en torno a la depresión y una falta de comprensión sobre la complejidad de la enfermedad. Esto hace que sea aún más difícil expresar sus luchas y el impacto que la enfermedad está teniendo en usted. Pero muchas personas sí se abren, ya sea a un amigo o profesional, si se sienten apoyados y entendidos.