12 signos y síntomas de una deficiencia de calcio

Todos sabemos acerca de la importancia del calcio para huesos y dientes fuertes, pero el nutriente también es vital para el correcto funcionamiento de su corazón y músculos. Desafortunadamente, una deficiencia de calcio es bastante común. De hecho, University Health News dice, "... la mayoría de los estadounidenses no cumplen con las recomendaciones actuales de ingesta adecuada de calcio ..."

Si no obtiene una cantidad suficiente, ya sea a través de fuentes dietéticas o suplementos, puede estar en mayor riesgo de desarrollar condiciones como osteoporosis y osteopenia, junto con algunos o todos los siguientes 12 síntomas.

1. Entumecimiento y hormigueo

Al principio, cuando la deficiencia de calcio es leve, una señal de advertencia a tener en cuenta es el entumecimiento u hormigueo que ocurre en la cara (especialmente alrededor de la boca), las manos o los pies.

Livestrong.com explica que esto sucede porque "cuando el calcio es deficiente, los músculos y los nervios se vuelven anormalmente excitables, lo que se conoce como irritabilidad neuromuscular". Aunque este síntoma se presenta desde el principio, se considera grave, por lo que si experimenta entumecimiento y hormigueo Asegúrese de informarlo a su médico.

2. Calambres musculares y espasmos

Como se mencionó anteriormente, una deficiencia de calcio puede hacer que los músculos sean más sensibles de lo normal. Esto tiende a ocurrir cuando la deficiencia es más severa y puede causar síntomas como calambres musculares, contracciones nerviosas y espasmos, conocidos como tetania.

El dolor muscular también es común. MedicalNewsToday.com indica: "Las personas tienden a sentir dolor en los muslos y los brazos, especialmente las axilas, cuando caminan y se mueven". Otro síntoma, llamado signo Trousseau, "está presente en el 94 por ciento de las personas con niveles bajos de calcio en la sangre" ", Dice Livestrong.com. Para evaluarlo, se coloca un manguito de presión sanguínea en el brazo y se lo infla para restringir el flujo de sangre a la mano. Si el signo de Trousseau está presente, entonces la prueba hará que la mano de la persona se contraiga.

3. uñas débiles y quebradizas

Cuando el cuerpo tiene deficiencia de calcio durante un período prolongado de tiempo, otras áreas del cuerpo pueden comenzar a verse afectadas. Una de esas áreas son las uñas, que pueden volverse secas, quebradizas y romperse fácilmente.

También puede notar cambios en su cabello. Por ejemplo, puede comenzar a crecer más despacio de lo normal, o incluso puede caerse, a menudo en distintos parches redondos, una afección que se conoce como alopecia.

4. Huesos que se fracturan fácilmente

Tus uñas no son la única parte de tu cuerpo que puede volverse débil y quebradiza cuando tienes una deficiencia de calcio. Como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la fortaleza de los huesos, por lo que si no obtiene suficiente mineral, es probable que se fracture con facilidad.

MedicalNewsToday.com explica que esto se debe a que los huesos "requieren altos niveles [de calcio] para mantenerse fuertes. Cuando los niveles generales de calcio son bajos, el cuerpo puede desviarlo de los huesos, haciéndolos quebradizos y propensos a lesiones ".

5. Problemas de salud oral

Como acabamos de comentar, cuando el cuerpo tiene poco calcio, extrae las reservas de los huesos, incluidos los dientes. Como resultado, una deficiencia en el nutriente puede conducir a una serie de problemas dentales, que incluyen caries, dientes frágiles, encías sensibles y raíces débiles.

Estos problemas son especialmente comunes en mujeres que están embarazadas y en niños pequeños. Sin embargo, es importante señalar que estos problemas dentales también pueden ser el resultado de una higiene oral deficiente, por lo que es posible que no siempre indiquen niveles de calcio inadecuados. Asegúrese de visitar a su dentista para confirmar la causa subyacente.

6. Fatiga

Ser deficiente en calcio puede afectar seriamente su cuerpo, a menudo dejándolo fatigado y letárgico. La ingesta inadecuada de calcio también puede causar problemas para dormir, como el insomnio, que luego puede provocar síntomas como somnolencia, lentitud y falta de energía.

MedicalNewsToday.com agrega: "La fatiga asociada con la deficiencia de calcio también puede causar aturdimiento, mareos y confusión mental, lo que implica falta de concentración, olvido y confusión".

7. Ritmo cardíaco anormal

La ingesta insuficiente de calcio también puede tener graves consecuencias en el corazón. Más comúnmente, afecta el ritmo cardíaco al causar anomalías en su sistema de conducción eléctrica, "que envía señales a los músculos del corazón para que puedan bombear sangre al resto del cuerpo", explica Livestrong.com.

Esto puede causar síntomas como desmayos, ritmo cardíaco acelerado o sentir que su corazón se saltea latidos.

8. Insuficiencia cardíaca

Lo que es aún más grave que un ritmo cardíaco anormal, es que una deficiencia de calcio puede causar que el corazón falle por completo. Livestrong.com explica que esto se debe a que los niveles inadecuados del mineral pueden "perjudicar la capacidad de los músculos del corazón para contraerse y bombear sangre".

Los síntomas de insuficiencia cardíaca a tener en cuenta incluyen dificultad para respirar, presión arterial baja y piernas hinchadas (edema). Si experimenta alguno o todos ellos, asegúrese de buscar atención médica inmediata.

9. Convulsiones y dolores de cabeza

Si una deficiencia de calcio ocurre rápidamente, puede causar convulsiones. Si esto ocurre, es importante que consulte a su médico de inmediato, ya que pueden ayudar a confirmar la causa y recomendar opciones de tratamiento.

Sin embargo, un signo menos obvio de una deficiencia de calcio son los dolores de cabeza. Los dolores de cabeza tienden a formarse cuando la deficiencia se prolonga durante un período de tiempo prolongado y se debe al aumento de la presión en la cabeza.

10. Problemas de visión

Como se acaba de mencionar, una deficiencia de calcio puede causar problemas dentro del sistema nervioso, como una mayor presión en la cabeza. Esta presión puede provocar hinchazón de los nervios que conectan el cerebro y el ojo, conocido como nervio óptico.

Esto puede llevar a una "visión borrosa o doble o pérdida de visión periférica", dice Livestrong.com. La fuente agrega que el desarrollo de cataratas también puede contribuir a la visión borrosa.

11. Piel seca y con picazón

Además de las uñas y el cabello, como se discutió anteriormente, una deficiencia crónica de calcio también puede provocar problemas en la piel. Lo más notable es que la piel puede resecarse y picar, incluso hasta el punto en que puede desarrollar eczema o psoriasis.

Con eczema, los síntomas comunes incluyen enrojecimiento, picazón y ampollas. Afortunadamente, es una condición tratable. Mientras que la psoriasis -que está marcada por parches rojos de piel cubiertos de escamas plateadas- es una condición manejable, pero en este momento no se ha descubierto una cura.

12. PMS doloroso

Las mujeres con deficiencia de calcio también pueden notar que, antes de obtener su período cada mes, experimentan el síndrome premenstrual doloroso (SPM). MedicalNewsToday.com indica que esto se debe a que "los niveles bajos de calcio se han relacionado con el síndrome premenstrual grave".

Estudios recientes han encontrado que aumentar la ingesta de calcio, ya sea a través de alimentos o suplementos, no solo ayuda a mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, sino que también aumenta el apetito y disminuye los sentimientos de depresión y fatiga.