No se oculte de estos 6 hechos sobre fobias

Las fobias pueden tratarse con terapia, pero a menudo son debilitantes e irracionales, lo que significa que el miedo es desproporcionado a cualquier peligro que se presente. Dicho esto, las fobias "clínicamente significativas" afectan aproximadamente al cinco por ciento de la población de los EE. UU. En un momento dado, según PsychCentral.com. Hagamos frente a seis hechos sobre las fobias juntas ...

1. Las fobias pueden ser causadas por un trauma

Psych Central dijo que las experiencias traumáticas pueden desencadenar ciertas fobias (por ejemplo, si casi te ahogabas en la piscina de tu patio trasero cuando eras niño, puedes evitar el agua como adulto). Sin embargo, otras fobias comunes, como la fobia social que hace que sea difícil conocer gente nueva o sentirse cómodo en entornos grupales, pueden ser parcialmente hereditarias, señala la fuente.

El trauma también puede ser en forma de una lesión, como un accidente automovilístico que afecta la función mental. Las lesiones cerebrales traumáticas a menudo pueden llevar a los pacientes a desarrollar fobias, según otra fuente, HealthLine.com.

2. Hay más de 100 fobias reconocidas

HealthLine.com también señala que la Asociación Estadounidense de Psiquiatría reconoce más de 100 fobias diferentes (aunque el número que incluye fobias más oscuras es probablemente mucho mayor).

Los más comunes según el sitio son agorafobia (el miedo a estar afuera); fobia social, como se describió anteriormente; y acrofobia, la hazaña de las alturas. Otros en el registro incluyen cynophobia (miedo a los perros), ophidiophobia (miedo a las serpientes) y nyctophobia (miedo a la oscuridad).

3. Género y ciertas fobias tienen una conexión

Phobia Fear Release , men may be more at risk for developing certain phobias than women, and vice versa. De acuerdo con varias fuentes, incluida Phobia Fear Release , los hombres pueden estar en mayor riesgo de desarrollar ciertas fobias que las mujeres, y viceversa. Por ejemplo, las mujeres son dos veces más propensas a desarrollar trastorno de pánico y fobia social, tres veces más propensas a desarrollar agorafobia y tienen más probabilidades de tener miedo de un objeto en particular (como una araña).

Una teoría de por qué esto apunta a cómo el estrógeno más alto en las mujeres interactúa con un neurotransmisor cerebral llamado serotonina. Mientras tanto, algunas fuentes apuntan al hecho de que los hombres con mayor frecuencia tienen fobias relacionadas con médicos y dentistas. also often determine prevalence of phobias. La edad y los factores socioeconómicos también suelen determinar la prevalencia de fobias.

4. Abuso de sustancias común con fobias

La Clínica Mayo dijo que muchas personas con fobias recurren a la automedicación, también conocida como abuso de sustancias, debido al "estrés de vivir con una fobia grave". Como veremos más adelante en este artículo, se recetan drogas que pueden hacer una diferencia positiva.

La clínica también señala que las personas que luchan con fobias a menudo caen en la depresión, que es un sentimiento crónico de tristeza o pérdida de esperanza. Y en algunos casos, el riesgo de suicidio entre individuos fóbicos puede ser mayor. No creas que tienes que vivir con tu fobia; hable con un profesional médico (las estadísticas muestran que solo alrededor del 23 por ciento de las personas con fobias buscan ayuda).

5. Las fobias pueden conducir a otras fobias

Los ataques de pánico son ataques de miedo debilitantes (ya menudo irracionales) acompañados de síntomas físicos desagradables que hacen que una persona quiera escapar de una situación de inmediato, y pueden suceder de forma inesperada, como cuando charlas casualmente con un conocido que te topaste en la acera. Los ataques de pánico están asociados con la fobia social.

Pero, ¿qué fue primero, fobia social o agorafobia? Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, son los ataques de pánico (al menos en el caso de la agorafobia). Según la fuente, una de cada tres personas que han experimentado ataques de pánico desarrollará el temor de situaciones de las que no pueden escapar, y es por eso que los que sufren a menudo se limitan a sus hogares.

6. Hay tratamientos efectivos para fobias

Los médicos a menudo recomiendan ciertos medicamentos para las fobias, incluidos los ISRS (antidepresivos), los betabloqueantes y los medicamentos contra la ansiedad denominados benzodiazepinas. Sin embargo, como señala Psych Central, "no existe un tratamiento farmacológico comprobado para fobias específicas". Tomar ciertos medicamentos antes de una situación que desencadena una fobia puede ayudar, pero no siempre se puede planificar cuándo tendrá que enfrentar una fobia.

Mientras tanto, hay otra ruta que puede tomar para disminuir su respuesta a los desencadenantes del miedo, conocida como terapia de exposición. Implica exponerlo gradualmente a la fuente de sus miedos hasta que la respuesta al miedo se calme. Esta puede ser una solución más práctica y duradera, aunque se requerirá más tiempo y esfuerzo para dominarla.