6 coberturas de yogurt congelado no tan saludables

Estás en un viaje de alimentación más saludable, pero una húmeda noche de verano te enfrentas a un grupo de amigos que quieren ir a tomar un helado. Tal vez sugiera optar o yogurt congelado como la alternativa más saludable. Después de todo, 5 onzas de yogurt congelado simple pesa aproximadamente 120 calorías en comparación con el mismo tamaño en helado suave en 220 calorías. Son los extras que realmente pueden sumar y te colocan en un territorio de postres peligroso e indulgente.

Aquí hay seis ingredientes que pueden convertir rápidamente a tu fro-yo sano en un helado de azúcar y helado de grasa ...

1. La galleta se desmorona

Esa es la forma en que se desmigaja la galleta, y desafortunadamente, cuando alcanzamos la cobertura de fro-yo usualmente se desmorona en montones encima de nuestro postre que de otra manera sería bajo en calorías. Lo sé, la textura de las galletas crujientes y del yogur congelado cremoso y frío es difícil de pasar.

Sin embargo, considere una pequeña cucharada (que es aproximadamente del tamaño de una pelota de ping pong) le dará 71 desmoronamientos altos en calorías. Sin mencionar los aceites hidrogenados y los conservantes artificiales en las tiendas que se compran galletas (es decir, Oreos).

2. Rainbow Sprinkles

Tanto a los niños grandes como a los niños pequeños les encantan los toques de color en un fondo blanco y negro de fro-yo. En azules brillantes, amarillos, rojos, verdes y naranjas, una cucharada de trozos de azúcar multicolores te hará sentir como un niño otra vez.

Solo ten en cuenta que una cucharada pequeña te costará aproximadamente 60 calorías ... y apuesto a que querrás más de una cucharada. Antes de espolvorear, considere todo ese azúcar y colorante artificial, y opte por un puñado de bayas coloridas y frescas (es decir, arándanos, frambuesas, moras y fresas).

3. Brocas de barra de chocolate

Considero que las barras de chocolate en mi vecindario de establecimiento de yogurt congelado son mi enlace más débil. Entro con buenas intenciones cuando llené mis 5 onzas de fro-yo normal. Sin embargo, una vez que mi mirada alcanza la variedad interminable de Score, KitKat, Butterfinger, Reese Peanut Butter Cup y Health Chocolate Bit, pierdo mi fuerza de voluntad.

De repente, una cucharada de esas codiciadas barras de chocolate trituradas (a 100 calorías cada una) se convirtieron de fro-yo en el equivalente a un helado doble de chocolate. Si no puedes resistir, haz lo que hago y completa tu fro-yo con rodajas de banana fresca y una cucharadita de chispas de chocolate negro (que son aproximadamente 35 calorías).

4. Jarabes de frutas y salsas

Se llama jarabe de "fruta" por lo que debe ser saludable, ¿no? Si bien la fruta natural con la que está hecha puede ser muy saludable, el líquido azucarado que rodea al puré de melocotón, piña, fresa o compota alegre no es más que calorías vacías.

Sin mencionar el hecho de que las bayas adquieren su color rojo a partir de colorantes alimentarios artificiales. Una simple porción de 2 cucharaditas de salsa de fresa puede equivaler a más de 100 calorías y 20 gramos de azúcar refinada. Así que hazle un favor a tu salud y opta por las bayas frescas.

5. Granola

Conoces el ejercicio cuando se trata de granola: no todos los cereales se crean sanos. Desafortunadamente, la granola es el principal culpable de los azúcares ocultos y las grasas trans (de los aceites hidrogenados). Así que si eres inocente taza de fro-yo contiene solo una porción de 1/3 de taza de granola, de repente has agregado 200 calorías a tu delicia "saludable".

La base de la granola es buena: avena integral, nueces crudas y fruta. Sin embargo, una vez cubiertos con azúcar y aceites que componen la mayoría de las mezclas de granola comprados en la tienda, y todas las buenas intenciones se tiran por la ventana. Para un crujido satisfactorio en su fro-yo alcance un pequeño puñado de nueces crudas en su lugar.

6. Gummy Candy

¡Los gusanos de goma, los ositos de goma y los peces de goma son divertidos de comer y el paquete dice que son "libres de grasa"! Sin embargo, eso no debería descontar la grasa que su caramelo gomoso favorito está cargado con azúcar refinado y colorante alimentario artificial.

Me encanta Gummy Bears en mi fro-yo tanto como la siguiente persona, pero este topping está completamente desprovisto de bondad nutricional. Además, la intención de 3 ositos pequeños a menudo termina siendo 20 ositos (o 150 calorías) en mi fro-yo.