7 formas de quitarle el alboroto a los niños a la hora de comer

Esto puede ser particularmente molesto para usted como padre, que puede sentir que está haciendo algo mal (¿tal vez es su cocina?). Sin embargo, lo más probable es que no lo estés, solo tienes que aprender a navegar por el complicado mundo de los niños pequeños exigentes. Aquí hay siete consejos para que los niños pequeños coman una variedad más amplia de alimentos y (con suerte) no levanten la nariz a lo que están sirviendo ...

1. No exagere la leche

La Red de Salud de Mujeres y Niños se enfoca principalmente en la leche materna, pero esto puede aplicarse a cualquier tipo de leche que su bebé bebe. La fuente señala que, siempre que su niño pequeño parezca estar consumiendo leche materna, deberían continuar alimentándose de esta manera y (teóricamente) deberían poder comer 3 pequeñas comidas por día.

Algunos bebés empiezan a beber leche de vaca a la edad de un año, pero si parece que su hijo está comiendo felizmente la comida que les ofrece, entonces no hay necesidad de suplementar su dieta con leche adicional, agrega la fuente. Cuando su hijo tiene 2 años, puede cambiar de leche más cremosa a leche con menos grasa, explica. Vigile la ingesta de jugo y agua también, que también pueden llenar su quisquilloso comedor.

2. Reducir las distracciones

Los niños pequeños se distraen fácilmente (¿no es así en estos días?) Y pueden terminar empujando a un lado su plato para jugar el juego más nuevo en su tableta. Por esta razón, debe eliminar todas las distracciones potenciales de su entorno de alimentación de televisores, juguetes e incluso mascotas, sugiere BabyCentre UK.

Sin embargo, mientras extrae ciertos factores externos de la hora de la comida, puede insertar una conversación. Chatee con su niño en su nivel, y mejor aún, trate de incluir a otros niños pequeños durante la hora de la comida tanto como sea posible. Es probable que su pequeño hijo coma más cuando ve a otros niños hurgando en la fuente, agrega la fuente.

3. Mantener horarios de comidas consistentes

El Better Health Channel explica que es importante establecer una rutina para comer, por lo que los jóvenes pueden comenzar a esperar la hora de la comida (y que se apague la televisión).

Sin embargo, la misma fuente también señala: "No pelee por el tema de sentarse a comer. Concéntrese en hacer que las comidas sean divertidas y agradables para que su hijo tenga más probabilidades de quedarse en la mesa ". Afortunadamente, esto ayudará a su pequeño a entusiasmarse por venir a la mesa y ver qué comida de microondas gourmet ha preparado.

4. No sobornar a los niños pequeños con golosinas

Como adulto, puedes enfrentarte a comer esas coles de Bruselas cuando sabes que tienes budín de chocolate esperándote. Sin embargo, el cerebro de un niño pequeño no está conectado de la misma manera. Si le prometes algún tipo de regalo a un niño por terminar su plato principal, se obsesionan con ese tratamiento y el plan será contraproducente para ti.

that this practice of offering rewards for eating more can prevent kids from listening to their natural hunger cues, which has been linked to childhood obesity, notes the source. Podría haber algunas preocupaciones de salud relacionadas con sobornos a niños con golosinas: SuperKidsNutrition.com explica que esta práctica de ofrecer recompensas por comer más puede evitar que los niños escuchen sus señales de hambre natural, que se ha relacionado con la obesidad infantil, señala la fuente.

5. Mantenga expectativas realistas

Su hijo no se sentará, se pondrá el babero y esperará una comida de 4 platos. De hecho, los niños pequeños no necesitan tanta comida como los padres a menudo piensan que hacen: por lo general, comen lo suficiente para mantenerlos llenos (esto es realmente saludable, a pesar de sus instintos que le dicen lo contrario).

Raising Children, un sitio australiano de crianza, explica que en lugar de forzarle a su niño con cantidades masivas de comida, haga que prueben al menos un bocado de todo lo que hay en el plato o que tome una determinada cantidad de bocados (siempre que ese número no sea demasiado grande) alto que se están enojando).

6. No te rindas en nuevos alimentos

Si realmente quiere que su hijo coma zanahorias pequeñas, por ejemplo, puede que tenga que presentárselas más de una vez, de acuerdo con Parents.com. De hecho, la fuente señala que podría tomar hasta 15 veces antes de decidir que les gusta.

Agrega que una vez que logre que su niño pequeño supere el obstáculo de no aceptar un alimento en particular, puede ser más cooperativo con otros alimentos nuevos en el futuro y requerir menos intentos para comerlo (un promedio de 6 intentos, para ser más exactos) . Sin embargo, muchos padres tienden a darse por vencidos después de un par de intentos porque puede causar una rabieta e interrumpir la hora de la comida de toda la familia, explica la fuente.

7. No lo tomes personalmente

Si su hijo no come, no significa que deba tomar clases de cocina, y eso no significa que no le gusten. Sirva en porciones pequeñas para que no desperdicie comida si junior no la aprueba de inmediato (o cómetela usted mismo para mostrarles lo bueno que es).

Pero lo que es más importante, enojarse cuando su hijo aleja su plato puede en realidad magnificar ese comportamiento, dice Cooking Light. "Cuanto menor sea el problema que tenga al respecto ahora, menos alboroto tendrá la próxima vez", explica la fuente. Espere un poco y trate de mantener una actitud positiva, y (con suerte) las cosas se pondrán en su lugar. De lo contrario, puede comenzar a pensar en obtener consejos de un médico o dietista, especialmente si hay inquietudes de desarrollo.