Cómo su mascota lo mantiene saludable

Su mascota puede ser considerada "el mejor amigo de un hombre o una mujer", sin embargo, el amor, la aceptación y el apoyo incondicionales de nuestros amigos peludos, emplumados y de cuatro patas va más allá de la compañía básica.

Aquí hay diez formas en que ser dueño de una mascota te mantiene saludable, feliz y en forma ...

1. Más pasos cada semana

Una ventaja obvia de poseer un perro es una actividad física mejorada. La investigación de la Universidad de Missouri comparó andadores de perros con dueños que no son perros y descubrió que los dueños de perros se jactaban de realizar un promedio de 300 minutos de actividad física por semana, mientras que los dueños que no eran de cachorro solo caminaban 168 minutos cada semana.

2. Mejora el bienestar mental

Llegar a casa con una cara feliz, especialmente una con una cola que se mueve vigorosamente, unos besos descuidados o un ronroneo de carga realmente puede derretir el estrés de tu día de trabajo. De hecho, la investigación del departamento de Servicios de Salud Boynton de la Universidad de Minnesota sugiere que la compañía animal mejora enormemente la salud mental y disminuye la ansiedad.

3. Alivie las alergias

¿Sabía que los niños con mascotas sufren menos eczema, fiebre del heno, asma y síntomas generales de las vías respiratorias superiores? Según una investigación citada en la revista Clinical & Experimental Allergy, los bebés que viven en hogares con mascotas tienen menos probabilidades de desarrollar afecciones relacionadas con la alergia debido a la exposición temprana a la caspa y alérgenos, y al desarrollo de una inmunidad más fuerte.

4. Reduce el colesterol malo

No tengo que decirte que tener una mascota, específicamente un perro; te hará moverte más a menudo. Así que atacar a Fido y dirigirte a una caminata no solo es bueno para la parte esponjosa de tu pareja, sino que también mantiene bajo control tu peso y tu colesterol malo. De hecho, las investigaciones de la Asociación Estadounidense del Corazón y de la Fundación Nacional del Corazón de Australia descubrieron que los dueños de mascotas masculinas disfrutan de niveles mucho más bajos y saludables de colesterol y triglicéridos gracias a la motivación de sus amigos peludos.

5. Evita la depresión

Si está preocupado por su salud mental, ¡una mascota puede ayudar! La investigación de la Sociedad Británica de Psicología afirma que las mascotas pueden ayudar a disminuir la ansiedad social y aumentar la autoestima en sus dueños gracias a los efectos calmantes de la aceptación incondicional, especialmente en aquellos propensos a sentimientos de baja autoestima y depresión.

6. Alivia el estrés

Hay algo extremadamente tranquilizador sobre acariciar a mi gato. El simple hecho de que esté acurrucado en la misma habitación que yo me ha enseñado mucho sobre la relajación. El efecto calmante de nuestras mascotas es gracias a un potente neuroquímico llamado oxitocina, que un estudio de investigación de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo relacionó con la disminución del cortisol (una hormona del estrés) y la presión arterial en aproximadamente un 50 por ciento y la disminución de los síntomas de TEPT (trastorno de estrés postraumático) considerablemente.

7. Baja la presión arterial

Como cuestión de hecho, el mismo grupo de estudios de la Universidad Estatal de Buffalo, en Nueva York créditos de mascotas para reducir drásticamente los síntomas de la hipertensión. El estudio monitoreó a los dueños de mascotas que tomaron medicamentos para la presión arterial y descubrió que aquellos que tenían mascotas experimentaron una disminución del 50 por ciento en la respuesta general a la presión sanguínea.

8. Fortalece los Bonos Sociales

Tanto en adultos jóvenes como en adultos mayores, aquellos con mascotas tienden a mostrar una mayor comunidad y vínculos sociales en comparación con aquellos que no tienen mascotas, según una investigación de la revista Journal of Applied Developmental Science. De hecho, los dueños de mascotas mostraron más confianza, mayor empatía social y asumieron más roles de liderazgo que los que no son dueños de mascotas.