12 signos de un ataque de nervios para tener en cuenta

Un ataque de nervios, también conocido como un colapso mental o emocional, se usa para describir "una situación en la que alguien no puede funcionar normalmente debido al estrés abrumador", dice Reader's Digest, citando a The Mayo Clinic.

Aunque el término "crisis nerviosa" se refería a una variedad de enfermedades mentales, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés agudo, los profesionales médicos ya no lo usan. Sin embargo, la persona promedio todavía puede referirse a sus síntomas con este nombre, por lo que es importante analizar los 12 signos comunes. Asegúrese de hablar con su médico si experimenta alguno de los siguientes ...

1. Depresión

Como se mencionó en la introducción del artículo, las crisis nerviosas generalmente ocurren debido a cantidades extremas de estrés. Y la depresión es una reacción común al estrés. Según Healthline.com, una persona puede experimentar síntomas depresivos, que incluyen "pérdida de esperanza y pensamientos de suicidio o autolesión".

BridgesToRecovery.com agrega que una persona también puede sentirse desesperada, tener poca energía y mostrar una falta de interés en sus actividades normales. Los sentimientos de tristeza también son comunes, junto con episodios de llanto incontrolable.

2. Ansiedad

Junto con la depresión, la ansiedad es otra reacción común al estrés intenso. La Revista Salud de la Mujer dice que esto puede venir en la forma de "la preocupación constante de que algo malo va a suceder, aunque es posible que no puedas determinar exactamente qué es lo que te pone nervioso".

Los síntomas físicos de la ansiedad a menudo incluyen temblores, tensión muscular, mareos y presión arterial alta. Reader's Digest agrega que también pueden presentarse calambres estomacales o dolores de estómago.

3. Cambios de humor extremos

Si sus emociones han estado sobre el mapa últimamente, puede ser un signo de un ataque de nervios inminente. Estas emociones a menudo son abrumadoramente negativas, donde "te sientes incontrolablemente enojado, indefenso o temeroso e incluso tienes arrebatos emocionales o llanto", dice CureJoy.com.

Aunque, la fuente indica "también puede sentirse muy bien consigo mismo sin ninguna razón". También es común una mayor sensibilidad, donde toma lo que otros dicen personalmente o se molesta fácilmente por cosas que no están relacionadas con usted.

4. Ataques de pánico

Al hablar con Prevention, la trabajadora social Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, dice: "Los ataques de pánico pueden ser una señal de advertencia [de un ataque de nervios], especialmente si ocurren con frecuencia en un corto período de tiempo". Mentalmente, esto puede significar una persona experimenta miedo extremo, o un desapego de la realidad y de ellos mismos.

Físicamente, los ataques de pánico pueden causar síntomas como sudoración, palpitaciones, aumento del ritmo cardíaco, náuseas, temblores y mareos. Una persona afectada también puede experimentar opresión en el pecho que hace que tenga problemas para respirar.

5. Paranoia

¿De repente te preocupa que alguien te esté mirando o acechándote? Puede ser una señal de que estás teniendo un ataque de nervios. Según Nikki Martinez, PsyD, LCPC, al hablar con Bustle.com, esta paranoia puede ir acompañada de alucinaciones auditivas o visuales.

"Pueden ver y escuchar cosas que no están allí, las voces pueden estar diciéndoles que se dañen a sí mismas, o que no pueden confiar en los demás", dice.

6. Acontecimientos extraños

Tener un ataque de nervios también puede causar que la gente experimente acontecimientos extraños. Estos pueden incluir flashbacks de un evento traumático, que según Healthline.com, "pueden sugerir un trastorno de estrés postraumático (TEPT) no diagnosticado".

Además, el tiempo puede parecer más rápido o más lento para estas personas. O pueden experimentar un aumento de los sentidos de la vista, el olfato o el gusto. CureJoy.com agrega que las voces de las personas también pueden sonarles extrañas: "Por ejemplo, su voz puede sonar hueca o como si hubiera dos personas hablando al mismo tiempo".

7. Problemas para concentrarse

¿Tiene problemas para concentrarse? Puede indicar que estás sufriendo un ataque de nervios. Reader's Digest explica que esto se debe a que "el estrés crónico fríe su capacidad de atención", lo que puede afectar su capacidad para concentrarse en tareas como el trabajo y la conducción.

La fuente agrega que, "En casos extremos, cantidades excesivas de cortisol, la hormona del estrés, pueden deteriorar tu memoria". Además, puedes tener problemas para resolver problemas y tomar decisiones, y experimentar desorientación.

8. Cambios de apetito

Un ataque de nervios también puede causar apetito. Si bien puede causar que algunas personas no coman lo suficiente, otras pueden tener problemas para comer demasiado.

En el caso de los que comen en exceso, tampoco es probable que tomen decisiones saludables de alimentación, ya que "la cortisona, la hormona del estrés, puede desencadenar ansias de alimentos altos en grasa y azucarados", dice Health.com. Si bien estos alimentos reconfortantes pueden ayudarlo a sentirse mejor temporalmente, consumirlos en exceso con el tiempo puede ser perjudicial para su salud y puede generar un aumento de peso.

9. Patrones de sueño inusuales

Los cambios en los patrones de sueño de una persona también pueden ser un signo de que están experimentando un ataque de nervios. "Algunas personas descubren que se vuelven dormidas a toda marcha", dice Erin Engle, PsyD, profesora asistente de psicología médica en psiquiatría en el Centro médico de la Universidad de Columbia, al hablar con Health.com.

Sin embargo, como el estrés afecta a todos de manera diferente, otros pueden tener dificultades con el insomnio, donde se encuentran despiertos por la noche "ensayando mentalmente situaciones que una y otra vez no tienen solución".

10. Indiferencia y aislamiento

Como se mencionó anteriormente, las personas que sufren un ataque de nervios pueden verse desinteresados ​​en las actividades regulares, incluso aquellas que solían disfrutar. Esto se conoce como indiferencia y puede extenderse a tareas cotidianas como la limpieza y el cuidado de la propia higiene y apariencia. También pueden carecer de cuidado sobre lo que comen, y pueden ir sin alimentos durante largos períodos de tiempo.

Además, BridgesToRecovery.com dice: "Alguien que pasa por un ataque de nervios puede sentirse aislado y puede retirarse de sus amigos y familiares, empeorando esa sensación".

11. Cambios de comportamiento

Cuando una persona tiene un ataque de nervios, también puede notar que exhiben una variedad de cambios de comportamiento. Estas pueden ser pequeñas cosas, como ofrecer respuestas cortas en una conversación o agravarse fácilmente.

Sin embargo, en algunos casos pueden ser cambios más notables, como "evitar actividades sociales, perder días de trabajo u omitir responsabilidades", dice BridgesToRecovery.com. Desafortunadamente, la revista Women's Health dice que una vez que el individuo nota que está exhibiendo estos comportamientos, es probable que se distancie más de usted.

12. Fatiga

Como se discutió anteriormente, un ataque de nervios puede causar cambios en sus patrones de sueño. En el caso de aquellos que sufren de insomnio, específicamente, la falta de suficiente atención puede causar cansancio excesivo, agotamiento y fatiga.

Health.com agrega que también puede experimentar debilidad en su cuerpo y pérdida de libido. Además, "las actividades que manejaste con facilidad pueden volverse cada vez más difíciles. Y las cosas que solían darte alegría pueden perder su atractivo ".