6 consejos para arrullar a su hijo para que duerma naturalmente

El sueño de calidad es importante para su bebé activo (las notas de Care2.com deben tener de 10 a 13 horas por día), y también puede ser importante para usted como padre tomar un descanso durante un par de horas. Entonces, si está pensando en cómo dormir una siesta o si quiere que su hijo duerma más durante la noche, aquí hay 6 consejos ...

1. Shhhhh ... Sé más tranquilo

Es más fácil decirlo que hacerlo con un horario ocupado, ¿verdad? No tiene que caminar de puntillas por la casa, pero recuerde que, al igual que usted, los ruidos fuertes y la conversación bulliciosa pueden sacudir a su niño despierto (especialmente si tienen el sueño ligero).

Care2.com señala que los niños pequeños deben someterse a una rutina de sueño / siesta, lo que significa que no se debe programar la aspiración o las visitas sociales durante ese tiempo. Apague la televisión y ponga música suave o un ventilador para evitar el ruido blanco para evitar el silencio total (que también puede ser un problema). Tome las 2 horas como un relajante "tiempo de mí".

2. Manténlos frescos

Su bebé no debería tener que quitarse las mantas para evitar la sudoración (que, por cierto, a menudo provocará un brote de llanto). Parents.com señala que la temperatura de sueño ideal para los bebés es entre 65-Fahrenheit y 70-Fahrenheit.

También puede intentar abrir una ventana para ayudar a enfriar naturalmente la habitación si no tiene aire acondicionado, agrega el sitio. Pero primero debe considerar si las mantas gruesas son realmente necesarias, o si puede usar prendas de dormir más delgadas en junior.

3. Ponga a los niños a dormir

Los bebés definitivamente le avisarán si tienen hambre, y se molestarán mucho más si trata de alentarlos a que se queden callados mientras su estómago les pide un bocadillo.

Esto puede ser difícil si tiene un recién nacido que requiere alimentación durante toda la noche, por lo que esto puede enfocarse más en los niños pequeños. WhatToExpect.com. Es bueno ofrecer un refrigerio cerca de la hora de acostarse, como un poco de leche, galleta simple, galletas, yogur o incluso queso, sugiere WhatToExpect.com. Evite jugos azucarados y mordiscos que los aceleren.

4. Limite el tiempo de pantalla

BabyCentre.co.uk observa que un niño pequeño que se sienta frente a un televisor o dispositivo electrónico durante demasiado tiempo puede resistir la siesta más que los niños que no lo hacen. Sin embargo, no se descarta el "tiempo de pantalla" como una manera de relajar y ocupar a su hijo en otras situaciones, como un viaje en automóvil.

Limitar el tiempo de pantalla también significa que su hijo probablemente pasará más tiempo trabajando en gatear o caminar, lo que consumirá energía. El sentido común dicta que es ganar-ganar: desarrollarán una habilidad y gastarán menos energía tratando de hacer que tomen una siesta.

5. Evita el contacto visual

Esto puede parecer contradictorio, pero mirar a su bebé a los ojos cuando los deja dormir puede ser contraproducente, según la revista Parenting.

article notes that making a visual connection with baby will stimulate them, saying “eye contact with you is one of the most stimulating things for your little love”. El artículo de Parenting.com señala que hacer una conexión visual con el bebé los estimulará, diciendo que "el contacto visual contigo es una de las cosas más estimulantes para tu pequeño amor". Entonces debes evitar tu mirada amorosa, tan difícil como pueda parecer.

6. Usa un Nightlight

WhatToExpect.com dice que su niño pequeño puede tener miedo a la oscuridad (de nuevo, muchos adultos también lo hacen). Eso significa que la completa oscuridad puede ponerlos en inquietud y terminar manteniéndolos despiertos en lugar de ayudar a sus mecanismos de sueño a entrar.

El sitio recomienda usar una luz de noche para darles un poco de seguridad adicional. La fuente también menciona no leerles libros de miedo antes de acostarse. En cambio, elige libros simples con finales felices y personajes alegres.