7 remedios caseros simples para soplar resfriados y gripe

A veces, a pesar de sus mejores esfuerzos, aún termina con un resfriado leve o una gripe con fiebre y escalofríos. Si bien existen innumerables remedios para tratar de combatir estas enfermedades, existen formas alternativas de reducir los síntomas.

Recuerde, si su fiebre no se rompe o si nota que la enfermedad se prolonga por más tiempo de lo normal, entonces debe consultar a un médico, especialmente si tiene dificultades para respirar, latidos cardíacos rápidos o si se siente débil, le recuerda a Healthline.com. Aquí hay siete remedios caseros para resfríos y gripe para probar primero ...

1. Chow Down en sopa de pollo

Esto es bueno en un día determinado, pero especialmente reconfortante cuando te sientes mal. Y es más que solo la calidez y la exquisitez de la sopa lo que te hace sentir mejor: Healthline dice que hay algo de ciencia detrás de esto.

Dice que la investigación ha demostrado que la sopa de pollo con verduras puede disminuir el movimiento de los neutrófilos en el cuerpo, que la fuente describe como un tipo común de glóbulo blanco que combate las infecciones. Debido a que las células se están moviendo más lentamente, tienden a concentrarse en "áreas de su cuerpo que requieren la mayor curación", agrega.

2. Use medias húmedas en la cama

Esto parece una forma muy extraña y contradictoria de combatir un resfriado; de hecho, tener calcetines mojados después de venir del frío es comúnmente considerado como un factor de riesgo para enfermarse en primer lugar.

Sin embargo, la revista Best Health sugiere llevar calcetines mojados a la cama para aliviar la fiebre y despejar la congestión al atraer sangre a los pies, "lo que aumenta drásticamente la circulación sanguínea". Dice que el mejor método es primero calentar los pies en agua tibia, luego sumergirlos calcetines finos de algodón en agua fría y escúrralos. Colóquelos (o enrósquelos, sabemos cómo pueden ser los calcetines mojados) y luego coloque un par de calcetines de lana secos encima de los húmedos, agrega.

3. Respire en Steam

WebMD dice que crear un poco de steam fort puede ayudar a eliminar la congestión. Primero, llene el baño o el fregadero de la cocina con agua tibia, luego cubra con una toalla su cabeza y respire profundamente.

La fuente dice que puede agregar elementos al agua para hacer que el ejercicio sea más efectivo, incluyendo 2 cucharaditas de jengibre fresco picado, 1 cucharadita de ungüento de mentol sin receta o unas "gotas" de aceite de eucalipto.

4. Bebe más

. No, no es alcohol ... simplemente agua (u otra bebida como jugo, ginger ale o té de hierbas), sugiere Virtual Medical Center . "Beber muchos líquidos es una de las cosas más importantes que puede hacer cuando tiene un resfriado o gripe", explica.

La razón es que los resfriados y la gripe pueden causar secreción nasal y sudoración (especialmente si hay fiebre), que pueden agotar las reservas de su cuerpo y ponerlo en riesgo de deshidratación. La fuente agrega que la ingesta de líquidos ayudará a aflojar el moco en los senos nasales (para aliviar la congestión) y ayudará a su cuerpo a combatir las infecciones de manera más efectiva. Si está cuidando a un niño que es mayor de 1 año, asegúrese de que beban de 90 a 120 ml (aproximadamente 4 onzas fluidas) de líquido por hora, agrega.

5. Pruebe sal enjuagues

WebMD dice que tomar un aerosol salino de una tienda puede ayudar mucho a diluir el moco y aliviar el goteo nasal (cuando el exceso de moco corre por la parte posterior de la garganta). Como una ventaja adicional, estos enjuagues salinos también pueden eliminar algunas partículas bacterianas / virales de la nariz, agrega.

La fuente dice que los enjuagues son seguros para niños y adultos. Mientras que las instrucciones más definitivamente estarán en la caja, puede rociar el enjuague en una fosa nasal a la vez y soplar suavemente después de cada chorro. Repita hasta que el moco desaparezca, agrega WebMD.

6. Obtener dulce en la miel

Los resfríos y la gripe a menudo pueden ir acompañados de dolores de garganta y tos, y la miel aparentemente puede reducir ambos síntomas, explica Healthline. La fuente dice que la miel tiene "propiedades antibacterianas y antimicrobianas", y que agregarle un poco de limón en el té puede aliviar el dolor de garganta.

Más investigaciones sugieren que la miel es un supresor de la tos efectivo también, agrega. La fuente dice que los investigadores les dieron a los niños 10 gramos de miel a la hora de acostarse, lo que redujo la severidad de su tos. "Según los informes, los niños durmieron más profundamente, lo que también ayuda a reducir los síntomas del resfrío", agrega. Nota importante: no le dé miel a niños menores de 1 año, ya que su sistema inmune en desarrollo puede ser vulnerable a las esporas de botulinum que a veces se encuentran en la miel.

7. Toma un baño caliente

¿A quién no le gusta empaparse en un baño caliente? Bueno, si estás enfermo, esta es la oportunidad perfecta para uno. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen detalla un "baño de desintoxicación" que aparentemente puede ayudar a prevenir un resfriado.

La fuente dice que necesitarás 1 taza de sal de Epsom, 0.5 tazas de bicarbonato de sodio, 4 cucharadas de jengibre molido y algunos aceites esenciales de tu elección (la lavanda y el aceite de árbol de té son algunos ejemplos). "Llene su bañera con agua caliente, tan caliente como pueda tolerarlo", dice el sitio. Cuando la tina esté medio llena, vierta sus ingredientes y mezcle con la mano. Llena el resto y sumérgete hasta tu cuello. Remoje durante 20 a 40 minutos, agrega. No se duche con los residuos durante al menos 30 minutos después del baño.