7 formas en que mendiga atrapar un resfriado

¿Tienes un reloj frío como un reloj, año tras año? Si lo haces, es probable que estés realizando involuntariamente algunos de estos hábitos de bienvenida al frío. Es hora de dejar de darse la mano e ir a trabajar enfermo (a pesar de lo que dice su empleador) y comenzar a lavarse las manos correctamente y dormir lo suficiente.

Aquí hay siete maneras en las que mendiga comer un resfriado este otoño e invierno ...

7. Eres un caso de estrés

Unos pocos días de estrés no lo sentenciarán a un resfriado. Sin embargo, si constantemente te pones en un estado de estrés-entre el trabajo irrazonable, la familia y las obligaciones sociales-inevitablemente te desgastarás.

, stress places undue stress on the immune system, which leads to an inability to fight off germs and viruses. De acuerdo con un estudio presentado en Psychology Today , el estrés ejerce un estrés excesivo en el sistema inmune, lo que conduce a una incapacidad para luchar contra los gérmenes y virus. El estudio de la Universidad Carnegie Mellon descubrió que el cortisol o la hormona del estrés daña el sistema inmunológico, lo que significa que si estás estresado, te enfermarás el 90 por ciento de las veces.

6. Eres un Face-Toucher constante

Piense en cuántas veces se toca la cara durante todo el día: cuando se rasca la nariz, se pellizca el labio, apoya la barbilla y se frota los ojos, los gérmenes migran de los dedos a la cara.

Cada vez que sus manos o dedos entran en contacto con sus membranas mucosas (boca, nariz u ojos) está dando gérmenes un pase libre para infiltrarse en su cuerpo y enfermarlo. ¡Así que hazte un favor y no te toques las manos!

5. Insiste en estrechar la mano

Anteriormente, y en un entorno comercial, el apretón de manos sigue siendo un saludo ir. Sin embargo, estrechar la mano con extraños te abre a sus gérmenes. ¡Quién sabe si David estornudó en el coche en el camino a su reunión, o jadeó, se hurgó la nariz!

Nunca lo sabrás. En lugar de eso, intente con un puñetazo o con un saludo verbal pasado de moda, y si tiene que decirles que está bajando algo para evitar la mano temblorosa. Según las estadísticas del American Journal of Infection Control, aproximadamente el 80 por ciento de las enfermedades se comunican de forma manual y de mano a mano.

4. Skimp en Shut-Eye

¿Tardáis en dormir? Tisk, tisk de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, que informa que estás expuesto a la enfermedad si duermes menos de 6 horas por noche.

De hecho, el riesgo de enfermedad aumenta con cada hora de sueño perdida. El estudio informa que aquellos que rutinariamente duermen solo 6 horas por noche tienen un 40 por ciento más de probabilidades de contraer un resfriado, mientras que aquellos que corren con menos de 5 horas de sueño tienen un 45 por ciento más de probabilidades de enfermarse ... y así sucesivamente.

3. Te expones a los gérmenes

Claro, los gérmenes son invisibles a simple vista, sin embargo, son endémicos para las personas, las superficies e incluso se transmiten por nuestras propias manos. Piense acerca de su viaje al trabajo esta mañana. ¿Tocaste una barandilla de la escalera, el picaporte de la puerta y tu teléfono inteligente?

Esas superficies están repletas de gérmenes. Entonces, antes de almorzar, lávese bien las manos. O si entra en contacto con un compañero de trabajo o niño enfermo, lávese las manos antes de preparar la cena.

2. Vas a trabajar enfermo

Tal vez su empleador es uno de esos desagradables dictadores que espera que arrastre a su ser enfermo al trabajo para completar cualquier informe de rutina que pueda, en realidad, esperar hasta que se sienta mejor. Si ese es el caso, puede sentir que este punto está fuera de su control.

Es desafortunado que vivamos en un mundo donde venir a trabajar enfermos se interpreta como una insignia de lealtad. , if just one employee goes to work sick, germs cover more than 50-percent of all communal areas in an office (including the hands of fellow employees) within 4-hours. En realidad, y según Archives of Environmental and Occupational Health , si solo un empleado trabaja enfermo, los gérmenes cubren más del 50 por ciento de todas las áreas comunes en una oficina (incluidas las manos de sus compañeros) en 4 horas.

1. No se lava correctamente

¿Recita el abecedario cuando se lava las manos, desde la A a la Z? La mayoría de los adultos realizan un rápido chapuzón en el fregadero después de un viaje al baño público, lo que aumenta significativamente el riesgo de contraer un resfriado.

Los funcionarios de salud de los Centros para el Control de Enfermedades sostienen que un lavado adecuado incluye enjabonar las manos con jabón y agua corriente durante 20 segundos o más. Sin embargo, en ausencia de un baño público, el uso de un gel antiséptico para manos a base de alcohol reducirá los cambios de la enfermedad en un 60 por ciento.