8 razones de salud para tomar un hiato de bebida

En una sociedad llena de horas felices, noches de martini para niñas y cervezas con sus amigos, la cantidad que usted bebe semanalmente o incluso diariamente puede realmente acumularse y dar lugar a todo tipo de problemas saludables, como pancreatitis, hígado daño y cirrosis, e incluso úlceras y afecciones digestivas.

Aquí hay ocho razones de salud para tomar un breve descanso de la bebida ...

1. Rehidratar la piel y el cabello

Si aún no lo sabía, el alcohol es un diurético, lo que significa que beberlo sin rehidratar puede prácticamente eliminar la hidratación del cabello, la piel y las uñas. Beber disminuye la producción del cuerpo de Vasopressin, que regula la retención de agua. Tomar un hiato de alcohol puede mejorar el aspecto de tu cabello y tu piel simplemente aumentando la producción de vasopresina. Notarás que la piel seca (eccema), la caspa, el enrojecimiento de la piel, el acné y los capilares rotos se disipan. Además, un cuerpo adecuadamente hidratado tiene más energía y simplemente funciona mucho más suave.

2. Rejuvenecer la función hepática

El abuso del alcohol va de la mano con el daño hepático con la enfermedad del hígado graso y la cirrosis en la parte superior de la lista de riesgos. Sin embargo, tomar un descanso de la bebida puede rejuvenecer el hígado si tiene tiempo para descansar en un período de 48 horas (o 3 días) sobrio cada semana, según Andrew Langford, director ejecutivo de British Liver Trust. Por lo general, esta es la razón por la que nota una menor tolerancia al alcohol cuando toma un hiato de meses, una señal positiva de que su hígado está sano.

3. Disminuir el riesgo de cáncer

Solo puede asociar el alcohol con un mayor riesgo de cáncer de hígado. Sin embargo, los cánceres de cabeza, cavidad oral, garganta, esófago, mama, cuello, hígado, recto y colorrectal están relacionados con el consumo excesivo de alcohol, dice el Instituto Nacional del Cáncer. Los investigadores del NCI sospechan que el alcohol causa un mayor riesgo de estos tipos de cáncer cuando cancerígeno y las toxinas en el alcohol impiden la capacidad del cuerpo de descomponer y absorber nutrientes que protegen el cáncer, cuando las toxinas dañan el ADN saludable por oxidación o cuando el alcohol aumenta la hormona sexual estrógeno en el torrente sanguíneo (que se ha relacionado con el cáncer de mama).

4. Bajas tasas de depresión

Puede recurrir al alcohol para "ahogar sus penas" después de un día difícil en el trabajo. Sin embargo, el alcohol es un depresor natural, lo que explica por qué tomar un descanso puede desterrar el blues. De hecho, un estudio realizado por el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo, encontró un fuerte vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y la depresión, mostrando una doble vía entre el consumo de alcohol y la depresión (debido a una menor producción de serotonina) y de la depresión volviendo al abuso de alcohol.

5. Corazón más saludable

Puede sentirse invencible después de unos pocos tiros o copas de vino, lo que tiene sentido de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón. El alcohol enreda con su corazón de muchas maneras, causando latidos cardíacos irregulares (o arritmia cardíaca), presión arterial alta, niveles elevados de grasas (o triglicéridos) en la sangre y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

6. Control de peso

Antes de alcanzar esa segunda margarita, ¡considera tu cintura! Una noche o una noche de señoras con bro y alcohol, puede hacer que los participantes consuman miles de calorías extra, sin mencionar el hecho de que cuando bebemos en exceso, tendemos a comer en exceso también, buscando aperitivos altos en sodio, azúcar y grasas trans. y bocadillos.

7. Reflujo ácido calmo

¿Estás entre el 50 por ciento de los adultos estadounidenses que sufren de acidez estomacal, indigestión ácida y regurgitación tan común en el reflujo ácido? Los investigadores médicos tienden a estar de acuerdo con los hallazgos de un estudio de 2010 publicado en el Journal of Zhejiang University que sugiere que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar reflujo ácido. Los investigadores creen que el alcohol eventualmente debilita el esfínter estomacal, aumentando la producción de ácido estomacal, irritación esofágica y síndrome de reflujo crónico.

8. Mejorar la memoria y el enfoque mental

Si bebe regularmente, aquí hay un poco de información para dormir: el consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con patrones de sueño interrumpidos, falta de concentración y pérdida de memoria. Considere esto: si nos despertamos agotados, nuestra energía física así como nuestra energía mental sufrirán todo el día. Y como resultado, la concentración, la resolución de problemas, el enfoque y la memoria se ven afectados negativamente.