6 fechas sanas para el corazón de San Valentín con los niños

Valentine's no es solo amor romántico; se trata del amor de su familia, y puede hacer que sea más especial al participar en actividades familiares que promuevan su felicidad y bienestar. Aquí hay seis sugerencias para hacer este corazón de San Valentín saludable ...

1. Planifica actividades divertidas

Ya sea que se prepare para ir en trineo, planear una caminata con raquetas de nieve o ayudar a patinar por primera vez en una pista al aire libre por primera vez, hay muchas actividades familiares que puede planificar para promover la vinculación y ser amigable con el corazón.

Si no le gusta estar en el frío (y no podemos culparlo tanto), entonces siempre puede traer la diversión dentro. WeAreFreshKids.com sugiere una ronda de mini-putt bajo techo, o un día en un parque de trampolín cubierto. No importa de qué se trate, solo asegúrese de que sea algo que los niños puedan disfrutar (y ayuda si pretende que también lo disfruta).

2. cocinar juntos

En lugar de gastar el presupuesto llevando a la familia a una rica comida en un restaurante lleno de productos de San Valentín (buena suerte de obtener una reserva), ¿por qué no reunir algunos ingredientes saludables y crear una comida desde cero con los niños?

number of healthy and quick recipes from chicken and spinach soup, to peanut noodles with veggies, to fish tacos with avocado salsa. La revista Eating Well hace la tarea un poco más fácil al compartir una serie de recetas saludables y rápidas de sopa de pollo y espinacas, fideos de maní con verduras y tacos de pescado con salsa de aguacate. Involucrar a sus hijos en la preparación puede ayudarlos a fomentar el amor por la cocina, ¿y este día no es todo amor?

3. Cambiar los dulces

No tiene que eliminar indulgencia por completo para la salud de su familia para beneficiarse. Usted puede hacer algunos compromisos saludables en su lugar. Busque "dulces con beneficios" como lo llama ProduceForKids.com; por ejemplo, en lugar de darse una caja de chocolates con leche, pruebe una mezcla de chocolate negro rico en antioxidantes (y bueno para su corazón).

También puede incorporar fruta en la mezcla, pero puede divertirse con ella. En lugar de darle a su hijo una manzana simple y decir: "Happy Valentine's" (y ver la decepción en su rostro), puede hacer una disposición creativa de varias frutas en rodajas que sea más divertida.

4. Ocultar sorpresas en loncheras

El Día de San Valentín cae en día de semana este año, lo que significa que sus hijos probablemente irán a la escuela. Probablemente estarán emocionados de abrir su lonchera y ver una gran losa de chocolate o una bolsa de dulces, así que será mejor que tengas un buen sustituto listo si estás limitando la ingesta de azúcar.

Puede ir con la idea de la fruta como ya hemos cubierto, o puede ir con algo que sus hijos puedan mostrar y compartir con sus amigos: piense en pegatinas, cartas o incluso en lápices de fantasía. Usa algo de imaginación y crea algo desde cero si lo deseas.

5. Deje que los niños muestren su corazón

Sentarse inactivo frente a una pantalla no es ideal para el bienestar general de su hijo, pero sí lo es moverlos y utilizar su imaginación. hey can hand out to their friends (or give to family members), why not get them to make something straight from the heart? Entonces, en lugar de comprarles tarjetas prefabricadas de San Valentín que pueden entregar a sus amigos (o regalar a familiares), ¿por qué no hacer que hagan algo directo desde el corazón?

Puede suministrar las necesidades como pegamento y tijeras de seguridad (así como papel de construcción), y ellos pueden hacer el resto. Ayúdalos si lo piden, pero pregúntales para qué es Valentine y haz que creen algo que muestre su afecto por esa persona.

6. Tener un picnic al aire libre

¿Qué tal mezclar el ejercicio y la comida saludable para el corazón en una sola cosa? Prepare un banquete saludable (quizás con algunas golosinas) y empaquételo, luego lleve a su familia a hacer una caminata (si el clima lo permite) para encontrar el lugar perfecto para el picnic. "Extiéndalo en el piso de su sala de estar si hace demasiado frío para el aire libre", sugiere ShrinkingMomster.com.

O bien, podría dar un paso más: acérquese primero al mercado de agricultores para obtener algunos ingredientes crudos o fruta fresca, prepárelos juntos y camine por el desierto (o su parque local si se siente un poco menos aventurero).