6 consejos clave para lavarse las manos de manera efectiva

El lavado de manos es importante porque puede eliminar los gérmenes que pueden enfermarnos o enfermarnos un poco. El lavado de gérmenes que se lava las manos puede provocar condiciones irritantes como el resfriado común o problemas de salud más siniestros, como la gripe, que puede provocar diarrea, vómitos y dolor muscular. En general, hay varios pasos importantes para mantener las manos limpias y los cuerpos sanos ...

1. Mojar las manos

El primer paso para completar un lavado de manos exhaustivo que elimina eficazmente los gérmenes potencialmente peligrosos de las manos: la humectación. Este paso inicia el proceso de eliminar grandes cantidades de suciedad y gérmenes que podrían representar un riesgo para la salud de usted o de los demás.

Sorprendentemente, esto es más complicado de lo que crees. Esto se debe a que este paso solo es efectivo si usa agua limpia y corriente. Cuando se trata de matar gérmenes, realmente no importa si usa agua fría o caliente; sin embargo, usar agua fría es más ecológico y es menos probable que cause irritación en la piel.

2. Busca el jabón

¿Alguna vez has lavado tu auto con agua pura? Si es así, probablemente hayas notado que solo eliminó los trozos más grandes y más evidentes de suciedad y mugre. Pero usar solo agua para limpiar cualquier cosa, desde un automóvil hasta nuestras manos, no es particularmente efectivo para dejar la superficie limpia y libre de gérmenes.

Para eliminar la mayoría de los gérmenes y dejar la sensación de limpieza de la piel, es importante usar jabón. El jabón que usa debe reflejar las necesidades de su cuerpo: por ejemplo, si tiene la piel sensible, asegúrese de usar jabón que incluya crema hidratante y no reseque la piel.

3. Enjabonarlo

Muchas personas saben que mojarse las manos y usar un poco de jabón representan pasos importantes en el proceso de lavado de manos. Pero demasiadas personas simplemente toman un poco de jabón y rápidamente pasan las manos bajo agua estancada o corriente. El resultado final: se eliminan pocos gérmenes de las manos.

Es por eso que es importante humedecer suficientemente las manos y usar una cantidad razonable de jabón, lo suficiente como para caber en la palma de una mano, antes de enjabonar de manera eficiente. Friegue cada parte de sus manos, desde las palmas hasta los nudillos y entre cada dedo. Para eliminar aún más gérmenes, no olvide las muñecas y los antebrazos.

4. Tómate tu tiempo

¿Cuánto tiempo debe enjabonarse las manos antes de enjuagar el jabón con agua limpia y corriente? Es una pregunta en la que muchos de nosotros pensamos que muchas personas realmente saben la respuesta. ¿Es mucho tiempo o solo por poco tiempo?

Centers for Disease Control and Prevention : about twenty seconds of lathering up with soap should do the trick. La respuesta, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades : unos veinte segundos de enjabonarse con jabón deberían hacer el truco. Eso es como el tiempo que se necesita para transmitir un comercial de televisión corto. Si se enjabona durante ese corto tiempo, debe eliminar la mayoría de la suciedad y los gérmenes visibles e invisibles, según sus actividades recientes, por supuesto.

5. Enjuague bien

Este es el paso que las personas a menudo ignoran o pasan muy poco tiempo realizando con cuidado. Esto se debe a que muchas personas sienten que, una vez que se aplica y enjabona el jabón, ya se han eliminado la mayoría de los gérmenes. Y hay algo de verdad en eso.

Sin embargo, es importante recordar que el jabón de enjuague cuidadoso y lento de la piel puede reducir significativamente la irritación de la piel. Esto es particularmente importante para aquellos que tienen piel sensible y pueden desarrollar piel seca o dolorida en sus manos cuando usan algunos tipos de jabón de manos.

6. Seque con una toalla limpia

Secarse las manos es una parte crucial del proceso de lavado de manos. Hay una muy buena razón para eso: si no usas una toalla limpia, ya sea papel, poliéster, lana u otro tipo de material, puedes agregar tantos gérmenes a tus manos como las que acabas de quitar. Es por eso que es tan importante asegurarse de que el material que está utilizando para secarse las manos esté fresco y limpio.

Alternativamente, si se encuentra en un lugar público con un secador de aire, esta puede ser una excelente manera de secarse las manos sin agregar nuevos gérmenes. Solo sea paciente y deje que la secadora haga su trabajo: después de todo, perder la paciencia y terminar el proceso frotándose las manos sobre la camisa o los pantalones podría simplemente cancelar todo el esfuerzo.