6 remedios naturales para calmar las náuseas

La mayoría de las personas han sufrido de náuseas en algún momento de su vida. Definido como "una inquietud del estómago que a menudo se presenta antes de los vómitos", hay una multitud de razones por las cuales una persona puede experimentar esta incomodidad. Según WebMD, algunas de las causas más comunes incluyen el movimiento o el mareo, el estrés emocional, la intoxicación alimentaria y las infecciones, como la gripe estomacal.

Si la causa de su náusea es leve en su naturaleza, los remedios caseros son a menudo todo lo que se necesita para ayudar a que desaparezca la sensación. Asegúrese de tener estos seis tratamientos naturales a mano para ayudarlo a lograr un alivio rápido de sus síntomas.

1. Jengibre

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los chinos han estado usando jengibre para tratar dolencias tales como malestar estomacal, diarrea y náuseas durante más de 2.000 años. ¡Y por una buena razón! El consumo de jengibre, ya sea la raíz cruda, en forma de suplemento o en una cerveza de jengibre totalmente natural, "promueve la secreción de diversos jugos digestivos / enzimas que ayudan a neutralizar el ácido del estómago", dice EverydayRoots.com. También contiene fenoles, que "relajan los músculos del estómago y actúan de forma similar a un sedante en el tejido estomacal irritado, reduciendo la actividad del estómago".

Para hacer té de jengibre, lava y pela un pedazo de raíz de jengibre de dos pulgadas y córtalo en pedazos pequeños. Pon a hervir 2-3 tazas de agua a fuego medio-alto, luego agrega el jengibre y deja hervir durante 3-5 minutos. Una vez retirado del fuego, puede colar el té o verterlo directamente en una taza. Agregue un toque de miel, si es necesario.

2. Menta

Al igual que el jengibre, la menta se ha utilizado para tratar problemas de salud durante miles de años. Su efecto calmante y adormecedor lo hace popular para tratar dolencias como el síndrome del intestino irritable (SII), picazón e irritación de la piel, dolor de cabeza por tensión, así como resfriados y gripes. Por esta razón, a menudo se agrega a la pasta de dientes, al té y al frote en el pecho.

Cuando se trata de ayudar a la indigestión, el Centro Médico de la Universidad de Maryland indica que la menta "calma los músculos del estómago y mejora el flujo de bilis, que el cuerpo usa para digerir las grasas". Como resultado, la comida pasa por el estómago más rápidamente ".

Mientras que la menta está disponible como té y en cápsulas, para un rápido alivio de las náuseas, EverydayRoots.com dice que debes sumergir un bastoncillo de algodón en unas gotas de aceite de menta y aplicarlo directamente sobre las encías.

3. Manzanilla

La manzanilla contiene compuestos con propiedades espasmolíticas que, según Livestrong.com, significa que el té hecho a partir de sus hojas "puede relajar el músculo liso de los intestinos".

La manzanilla también ayuda a las náuseas al actuar como un antiinflamatorio. Estas propiedades "ayudan a que los músculos del estómago se relajen, lo que puede reducir el dolor de calambres y espasmos", dice Healthline.com. Por lo tanto, la próxima vez que sienta náuseas, acurrúquese y relájese con una taza de té de manzanilla.

4. Limón

Hay varias maneras en que el limón puede ayudar a calmar los sentimientos de náuseas. El primero es cortar un limón fresco. Coloque el limón cortado cerca de usted y respire profundamente, inhalando y exhalando por completo. Según EverydayRoots.com, "el olor a cítricos puede atravesar la turbia sensación de náuseas, calmar el estómago y calmarlo". Alternativamente, según la fuente, se puede chupar una rodaja de limón fresco o congelado por los mismos beneficios. .

HomeRemedyHacks.com también recomienda exprimir jugo de limón fresco en una taza de agua, junto con una pizca de sal. Agregar la sal, dice la fuente, "ayudará a impulsar los electrolitos agotados, lo que podría causar un desequilibrio de sal en el cuerpo".

5. Sigue la dieta BRAT

Si tiene náuseas como resultado de la gripe estomacal o la intoxicación alimentaria, la dieta BRAT puede ser beneficiosa para calmar el malestar estomacal. La dieta, que consiste en plátanos, arroz, puré de manzana (sin endulzar) y pan tostado, se compone de alimentos suaves y bajos en fibra que se unen bien para mantener el estómago lleno cómodamente cuando no se puede comer mucho.

Si su cuerpo puede mantener bajos estos cuatro alimentos, EverydayRoots.com sugiere la dieta BRATPP, lo que significa agregar pasta y papas ligeramente untadas / engrasadas a los artículos antes mencionados.

6. Vinagre de sidra de manzana

Dependiendo de la extensión de sus náuseas, este remedio casero puede ser más difícil de tomar, ya que el vinagre de sidra de manzana puede ser bastante agrio. Pero Healthline.com dice que los ácidos que contiene ayudan a neutralizar el malestar estomacal y "pueden ayudar a disminuir la digestión del almidón, permitiendo que el almidón llegue a los intestinos y mantenga la bacteria en el intestino saludable".

La fuente recomienda tomar el líquido directamente con la cucharada, pero si resulta ser demasiado fuerte para usted, mézclelo en una taza de agua junto con una cucharadita de miel y beba lentamente.