6 maneras de decir adiós a la ansiedad de separación

Dejar a su hijo en la guardería, la escuela o incluso el campamento puede ser una experiencia un tanto traumática para usted y su hijo. Si su rutina ha cambiado repentinamente, podría hacer que se aferren más, lo que provocará sentimientos de culpa y abandono.

that some children will continue to feel the effects even into their second school year. Mientras que la mayoría de los niños superan la ansiedad de estar lejos de sus padres, AnxietyBC explica que algunos niños seguirán sintiendo los efectos incluso en su segundo año escolar. Alrededor del 4 por ciento de los niños sentirán ansiedad de separación durante un año escolar determinado, según la fuente. Aquí hay 6 formas de facilitar la transición y la ansiedad que conlleva ...

1. Enséñele a su hijo sobre la ansiedad

AnxietyBC también señala que si bien es posible que conozcas bien los sentimientos de ansiedad, es posible que tu hijo no, y piense que algo anda mal con ellos. Hacerles saber que no están solos, figurativa y literalmente, puede ayudarlos a aceptar los sentimientos.

Saber que hay otros niños a los que les resulta difícil hacer frente sin sus padres puede ayudarlos a comprender por qué son causados ​​los sentimientos negativos y ayudarlos en el camino hacia una mayor independencia.

2. Prepáralos para la partida

La revista Parents dijo que en lugar de restarle importancia al hecho de que te vas de viaje o incluso a un día de trabajo, puedes aliviar la ansiedad de tu hijo al avisarle con anticipación que no estarás con ellos en un día determinado.

La revista dijo que aunque es tentador omitir una explicación de por qué estás desapareciendo, decirles dónde estarás en un tono positivo los ayudará a tranquilizarse. Si los deja con un cuidador que no sea su pareja, puede aumentar su entusiasmo diciendo algo así como: "¡Usted y (el cuidador) se van a divertir tanto!"

3. No arrastres despedidas

Si bien es importante despedirse antes de irse (desaparecer en el aire no tranquilizará a su hijo), no debe prolongar su despedida, explica BabyCenter.

Su bebé puede saber si está molesto, así que trate de mantenerlo unido mientras le da un abrazo o un beso de despedida a su niño pequeño. Si parece molesto, es posible que moleste a su hijo. Si es posible, trate de mantener sus emociones bajo control hasta que esté fuera de la vista, dijo BabyCenter.

4. Practica estar separado

Cuantas más situaciones pueda tener aparte de su hijo, será mejor que pueda hacer frente a la situación. Sin embargo, eso no significa que tenga que reservar un montón de viajes para asegurarse de tener tiempo libre, puede comenzar simplemente estando en la habitación contigua durante un tiempo.

KidsHealth.org agrega que debe presentar nuevas personas gradualmente. Por ejemplo, si tiene un cuidador alineado, invítelos mientras todavía está allí para mostrarle a su hijo que es seguro. Puede dejar a su hijo con el cuidador por períodos de tiempo más cortos al principio para ayudarlos a adaptarse.

5. Establezca una hora para regresar

Si su hijo es lo suficientemente mayor como para comprender el concepto de horas y noche y día, también tendrá una idea de cuánto tiempo estuvo ausente. Para facilitar esto, bríndeles un tiempo realista para que vuelvan a darles algo que esperar y generen confianza.

Puede ser bastante específico con el tiempo que va a volver, pero no intente hacerlo antes de lo posible si no cree que puede regresar en ese momento. Incluso puede decir: "Nos vemos poco después del almuerzo", o algo por el estilo, en lugar de decir: "Volveré a las 12:30 p.m." Sin embargo, no lo tome como una invitación a retrasarlo. tu regreso tampoco.

6. Toma una respiración profunda

Este es para los padres, porque la forma en que se ocupe de la separación de su hijo puede en última instancia dictar cómo lo enfrenta su hijo (incluso hasta su propia edad adulta). Aha! ¡Hay maneras de aliviar sus propios síntomas de ansiedad por separación, según Aha! Crianza de los hijos.

Algunos consejos de la fuente en línea incluyen recordar tener fe en su hijo y que estarán a salvo bajo su cuidado. También puede tomar más tiempo para conocer mejor a los maestros y cuidadores, así como hacer una lista de las cosas que le gustaría hacer con junior en su tiempo libre y darse un tiempo para reagruparse: la fuente sugiere un almuerzo o incluso un largo baño.