7 razones importantes para pasear al perro

No es poco común deslizarse lentamente hacia comportamientos sedentarios una vez que la etapa de luna de miel de la propiedad del cachorro desaparece. Mientras que algunos dueños de perros son implacables con sus rituales de caminata, otros pueden apoyarse en el patio trasero o en un parque para perros para ejercitar Rover. Ya sea por falta de tiempo, fatiga crónica o mal tiempo, muchas veces el caminar del perro se convierte en una tarea más que hacer. No es sorprendente para muchos que la investigación sobre la actividad física y la posesión de perros sugiera que aquellos que poseen perros obtienen la actividad física prescrita para la salud (150 minutos por semana) sin demasiada molestia.

Los perros son los mejores entrenadores personales y nos ayudan a levantarnos del sofá cuando preferimos ver otro episodio en Netflix. Sin embargo, hay ocasiones en que la lluvia, el cronograma o la fatiga abrumadora ganan. Cuando esos momentos nos golpeen, nos puede hacer algún bien recordar los muchos beneficios que nos llegan una vez que podemos salir de la puerta con nuestros mejores amigos peludos ...

1. Caminar es la mejor forma de ejercicio

La última investigación sobre el ejercicio sugiere que caminar (no correr) es la mejor forma de actividad física por muchas razones. Desde el aspecto de bajo impacto hasta la accesibilidad para caminar, todo lo que necesitamos es de 30 a 60 minutos por día para obtener los beneficios de caminar. Además, podemos dividir este tiempo en nuestro horario para incluir una caminata por la mañana y por la noche que suma hasta 30 (más o menos) minutos.

Desde tasas más bajas de depresión y estrés hasta un sistema inmunológico más fuerte (y tal vez unas pocas libras perdidas), caminar todos los días es una de las cosas más inteligentes que podemos hacer por nuestra salud. No solo eso, tenemos tiempo de vinculación con el perro mientras defecamos al perro.

2. Una conexión con la naturaleza

Somos afortunados si vivimos cerca de una ruta de senderismo o un parque sabiendo que mantener una conexión con la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo y disminuir los sentimientos de depresión. Sin embargo, si no tenemos este acceso y nos encontramos rodeados de concreto, no se desespere. Encontrar una pequeña parcela de césped o un pequeño parque puede hacer el truco.

Los investigadores que examinan la relación entre una conexión con la naturaleza y la salud mental han notado tasas más altas de depresión en los niños que no están expuestos a la naturaleza, en comparación con los que se aventuran en ella de forma regular. Una buena dosis de naturaleza también puede reafirmar nuestro compromiso de vivir un estilo de vida sostenible.

3. Terapia con animales

A medida que crezca la comprensión de los beneficios emocionales de los animales, veremos mascotas y perros de terapia integrados en lugares que nunca antes vimos. Los animales finalmente obtienen la notoriedad que merecen por ser compañeros importantes y miembros de la familia. La investigación demuestra que la presión arterial y el ritmo cardíaco en las personas después de acariciar a un animal mientras cuida a las mascotas ayuda a enseñarnos sobre la compasión y la empatía.

Además, la investigación ha sugerido que al salir con nuestro perro o gato, liberamos más químicos "sentirse bien" en el cerebro y disfrutamos de un estado de ánimo más elevado. Seamos sinceros; nadie puede estar de mal humor cuando se sienta frente a una caja de cachorros.

4. Conexión social

No hay nada que vincule a las personas de manera más eficiente que cuando hablan de sus perros. De hecho, los grupos de parques para perros pueden aprender los nombres de los perros antes de los nombres de los propietarios. Para aquellos de nosotros que vivimos solos, esto puede servir como una salida para la conexión social.

Un estudio publicado en Anthrozoos (un diario de interacciones entre animales y personas) examinó a adultos mayores que vivían en parques de casas móviles y descubrió que aquellos que caminaban con sus perros tenían más conversaciones con otros dueños de perros y se concentraban más en el presente que aquellos que no Poseemos perros.

5. Un cachorro saludable

Como podríamos imaginar, los mismos beneficios para la salud que experimentamos al caminar, también lo experimentarán nuestros perros. Desde el control de peso y la mejora de la salud cardiorrespiratoria hasta la socialización con otros (perros que son) junto con un cachorro bien educado y bien socializado, caminar nos beneficia a ambos.

Además, las caminatas diarias pueden ofrecer oportunidades de entrenamiento para mejorar la obediencia de Rover y la facilidad de la experiencia de caminar. Nadie espera caminar con un perro mal educado y todo lo que necesita son algunos dulces favoritos y una pequeña cantidad de paciencia.

6. Gran herramienta de manejo del estrés

No hay nada más efectivo para reducir el estrés que salir a caminar después de un día agitado. Si bien pudimos optar por hundirnos en el sofá y tirar los tiros sobre nuestras cabezas (mientras meditamos sobre los eventos del día), levantar la correa en cambio ayudará a redirigir el enfoque y los pensamientos a algo más saludable y positivo.

Agregue alguna conexión social con un parque para perros o un paseo por el bosque y tenemos el plan perfecto de manejo del estrés para ayudarnos a superar esos momentos en los que, de otro modo, nos ahogaríamos en un cubo de pollo.

7. Una actividad familiar

No hay nada menos sorprendente que un niño que promete pasear a su cachorro y perder todo interés en unos meses. Caminar juntos no solo puede proporcionar actividad física adicional en un día sedentario sino también fortalecer la conexión familiar (siempre que podamos saque el teléfono inteligente de esas pequeñas manos).

Los terapeutas familiares a menudo sugieren adoptar una mascota familiar como una forma de reunir a las familias mezcladas. Compartir las responsabilidades de caminar, asearse, alimentarse y cuidar a un perro de la familia puede ofrecer un enfoque único para una familia que, de otro modo, no estaría unida. Sin embargo, es importante tener en cuenta que es vital hacer un balance de las realidades de adoptar una mascota para garantizar que sea un ajuste saludable entre la familia y Fido.