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¿Te estiras después de un entrenamiento? Si no lo hace, tenga en cuenta que los estiramientos a menudo se consideran de suma importancia para el proceso de reducción del dolor / recuperación muscular. Sin embargo, muchos de nosotros lo apuramos o no lo hacemos en absoluto. El estiramiento promueve la circulación sanguínea fresca para contrarrestar su entrenamiento al ayudar a la flexibilidad y aflojar los músculos anudados y doloridos. Así q
El ejercicio es a menudo algo que consideramos un esfuerzo solitario, o algo que hacemos con extraños en el gimnasio. Sin embargo, pasar tiempo con la familia es una gran motivación para ponerse en forma, y puedes disfrutar de la compañía de los demás mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.No tiene
¿Sientes las vibraciones positivas durante el Mes Nacional de Concienciación sobre el Yoga?Para muchos yoguis, incluido yo mismo, el yoga es mucho más que una simple práctica física. Creo que las posturas que hago sobre la colchoneta se extienden a mi vida diaria. Por ejemplo, el yoga se ha relacionado desde hace tiempo con aumentar la salud inmune. Así
Si usa CrossFit, ya sabe muy bien qué es una detención de kipping. Para aquellos que no lo son o que son nuevos en CrossFit, un tirón puede parecer pobre (hacer una acción de balanceo) o incluso un ejercicio de trampa. Sin embargo, los pull ups son una prueba anaeróbica progresiva de resistencia que promueve la fuerza, la velocidad y la potencia para ayudar a desarrollar la masa muscular. Al
Usted ve las imágenes en todas partes: mujeres en grupos que dominan varias posturas de yoga mientras sonríen, ya que parecen hacerlas con facilidad (al menos en las fotos). Sin embargo, si bien las mujeres definitivamente han optado por el yoga como parte de un estilo de vida saludable, algunos hombres pueden estar perdiendo los beneficios (alrededor del 82 por ciento de los que practican yoga en los EE.
¡Septiembre es el Mes Nacional de Conciencia de Yoga! Tómate un tiempo este mes para inspirarte con citas de yoguis famosos, reunirse con tu colchoneta o subirte a ella por primera vez, y estirarte y disfrutar de todos los maravillosos beneficios del yoga ...
Algunas personas están bajo el supuesto de que cuando envejeces, es hora de reducir la velocidad. Sin embargo, la ciencia médica pide diferir. De hecho, la investigación muestra que mantenerse activo puede ayudarlo a mantenerse más saludable y ser más feliz en sus años dorados.Si ya no estás empantanado con los proyectos de trabajo que consumieron la mayor parte de tu tiempo, entonces es una oportunidad perfecta para empezar a ser más sociable y hacer las cosas que realmente amas hacer. Aquí h
No es poco común deslizarse lentamente hacia comportamientos sedentarios una vez que la etapa de luna de miel de la propiedad del cachorro desaparece. Mientras que algunos dueños de perros son implacables con sus rituales de caminata, otros pueden apoyarse en el patio trasero o en un parque para perros para ejercitar Rover.
Si alguna vez asististe a una clase de yoga, indudablemente has escuchado al maestro referirse a los chakras. Los yoguis antiguos creían que los siete chakras (en sánscrito para "ruedas de luz") eran la base energética de toda la materia. Estos centros de energía se encuentran a lo largo de la columna vertebral (o Sushumna) desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza e irradian energía en color que se corresponde con nuestro bienestar físico, psicológico, espiritual y emocional. La cr
El campo del entrenamiento personal y el liderazgo en el ejercicio físico sigue siendo un misterio cuando uno elige contratar un entrenador personal. Lamentablemente, no hay ninguna ley que impida que alguien cuelgue una teja en su puerta y se llame entrenador personal, consejero o nutricionista. Algunos entrenadores pueden haber recibido educación formal y tener una educación formal en kinesiología, mientras que otros pueden tener un certificado en capacitación personal (y no todos los certificados se crean iguales). Des