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En un mundo en el que tantos expertos en salud a menudo señalan con los dedos nuestras excusas de por qué no podemos hacer ejercicio, podría ser extraño leer el título de este artículo. Sin embargo, no estamos hablando de las habituales excusas frívolas para saltarse un entrenamiento, como "Estoy demasiado ocupado" o "No puedo perderme el doble episodio del soltero esta noche".No, po
No todos los deportes son creados iguales, algunos son más individuales que los basados en equipos, y aunque algunos ofrecen un gran entrenamiento, no podemos decir que sean los "más saludables" porque pueden implicar un contacto que puede conducir a corto plazo. y lesiones a largo plazo.Sin e
No importa si tienes un par de nuevas zapatillas de deporte para Navidad y acabas de empezar a correr, o si acabas de correr tu 26ma media maratón, todos comenzamos en algún lado, y con eso quiero decir que cada nuevo corredor aprende lecciones similares a lo largo de ruta. Algunas de estas pequeñas pepitas de sabiduría son positivas (es decir, el permiso para invertir en nuevas y frescas zapatillas de deporte), mientras que otras (es decir, diarrea de mitad de período) pueden ser sorprendentemente negativas y algo humillantes.Bajo
Feliz 2017! A menudo, cada año nuevo viene una lista completa de las resoluciones de Año Nuevo destinadas a hacernos mejores, más fuertes, más atractivos y más exitosos. Para la gran mayoría de nosotros, esos nuevos objetivos comienzan con la forma física, lo que explica todos los gimnasios repletos de gente al comienzo de cualquier año. Sin em
Muchas personas consideran que la forma física es un medio para desarrollar músculo, fuerza y resistencia, y como una forma de asegurarse de que puedan protegerse en situaciones peligrosas. Para muchos, el estilo de las artes marciales puede ofrecer varios beneficios. Las siguientes artes marciales ofrecen una excelente forma de ponerse en forma, aumentar la frecuencia cardíaca, quemar calorías y también enseñar algunas tácticas de protección ...1. Taekwo
Muchos de nosotros tenemos trabajos sedentarios, pero no solo eso, una gran mayoría viaja al trabajo y a Netflix y se relaja la mayoría de las noches. Por lo tanto, no debería sorprender realmente que el dolor de espalda afecte aproximadamente al 80 por ciento de los adultos estadounidenses, y el dolor lumbar se considera uno de los trastornos más comunes en EE. UU
Mantenerse en forma o mantener su resolución para ser más activo a menudo es más fácil cuando tiene personas a su lado con los mismos objetivos. Eso puede ser especialmente cierto cuando esas personas son los miembros de su familia, quienes lo ayudarán a alentarlo (y viceversa) mientras pasan tiempo de calidad juntos.El m
¡Vale la pena reservar una hora diaria para tu salud! Incorporar un entrenamiento en la hora del almuerzo realmente no toma mucho tiempo, pero sí requiere planificación. Afortunadamente, Fix.com está aquí para ayudarlo con su práctico infográfico de Lunchtime Fitness, que recomienda qué empacar, qué comer para el desayuno y antes de su entrenamiento, ideas para llevar a cabo almuerzos (o corridas) y entrenamiento de circuitos, e incluso consejos sobre cómo para refrescarse y repostar después del ejercicio.¡Un entren
¿Cómo planeas estar saludable este año, esta temporada, esta semana o hoy?Chobani, el popular fabricante griego de yogures, está celebrando el lanzamiento de Simply 100 Crunch, un yogurt hecho con golosinas naturales crujientes y ¡con solo 100 calorías! Te están animando a "calcular los números" con esta práctica infografía con estadísticas sobre cómo quemar 100 calorías (al correr, caminar, bailar, esquiar, patinar, montar en bicicleta, jugar y todo lo que disfrutes haciendo) para vivir un encendedor, vida más sana…
Encontrar el tiempo y la energía para hacer ejercicio puede ser una lucha para cualquier adulto. Pero puede ser un desafío especial para los adultos mayores (o las personas mayores de 50) que pueden tener condiciones de salud que limitan el tiempo y la energía que pueden dedicar a la actividad física.Per